jakim

[...] stosując dokładniejszy wzór) liczba kalorii węglowodanów będze wynosić 2800 czyli ok 700g ps. proszę napisać czego brakuje, co mogę zmienić by było więcej węglowodorów a mniej białka. ps.2 czy mogę zamieniać sobie niektóre produkty? np. obkład do chleba itp? ps.3 po jakim czasie mogę spodziewać się efektów, by wiedzieć czy ta dieta jest dobra?

[...] Rano daj więcej płatków/węgli, ten 2 i 3 posiłek - kanapki warto by zastąpić czymś innym ps.2 czy mogę zamieniać sobie niektóre produkty? np. obkład do chleba itp? Zamieniać trzeba :) ps.3 po jakim czasie mogę spodziewać się efektów, by wiedzieć czy ta dieta jest dobra? Po 2 tygodniach przyrost masy powinieneś zauważyć, jeśli nei zwiększ kcal

kula68200 wszystko jest uzależnione od tego w jakim stopniu zrealizowaleś swoje zapotzrebowanie na klkaorie oraz poszczególne skladniki do treningu bezpośrednio po treningu z pewnością białko, węgle w zalezności od tego co napisałem wyżej, tłuszczy jak wiesz unikamy w pierwszym posilkupo treningu

[...] dla zdrowia 1:2:1 czy 1:1:1 3.spotykam sie z opiniami ze po treningu bezposrednio rozgotowany ryz itd ale czy makaron ald'dente+tunczyk bedzie juz zlym posmyslem ?? 4. w jakim okresie czasu powinno sie spozyc "wlasniwy posilek potreningowy" ten po porcji carbo+WPC ?? (w moim przypadku makaron+miesko+oliwa juz) i czy tu ma juz [...]

[...] ze po treningu bezposrednio rozgotowany ryz itd ale czy makaron ald'dente+tunczyk bedzie juz zlym posmyslem ?? nie a makaron moim zdaniem nawet lepiej wchodzi 4. w jakim okresie czasu powinno sie spozyc "wlasniwy posilek potreningowy" ten po porcji carbo+WPC ?? (w moim przypadku makaron+miesko+oliwa juz) i czy tu ma juz [...]

[...] matrix 25g bialka 2bialka jaj 98cal 2cale jajka 279cal 50gram kakao 224cal 100gram ryzu z jogurtem 60cal ewentualnie jakas ryba 1.To jest dzien treningowy, a jakim posilkiem zastapic to w dzien bez treningu?Jeden posilek zamiast tych dwuch czy jakies dwa mniejsze?Jesli tak to jakie? 2.Czy na zdobywaniu czystej masy <lekka [...]

[...] Bardzo mocno ograniczyłem weglowodany na rzecz tłuszczów. Moim celem jest odsłonienie kaloryferka do wakacji. Ćwiczył będę w domu , mam hankle oraz ławeczke do brzuszków. W jakim czasie wykonywać te ćwiczenia? Myślałem o porannych areobach, ale rano mam szkołe... Więc areoby napewno po ostatnim posiłku. Oto dieta: Śniadanie: Jaja kurze całe [...]

Co do "trzeciego śniadania" to mam wtedy tylko 5 minut czasu... to max 1 kanapke moge dołożyć. Drugie sniadanie - o jakim miesku w kromce mowa ? a i jakies witaminki w tabletkach by mi sie przydały ? jak tak to jakie i ile spozywac dziennie :> Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-05-02 14:39:39

[...] w miarę posturę, ale bez przesady. Dopiero mam zamiar zacząć dietę, przyzwyczaić się do niej przez ok. 3 tygodnie, wtedy zacząć ćwiczenia na siłowni, i po pewnym okresie ( jakim? ) zacząć uzupełniać dietę L-glutamina kreatyna BCAA tauryna dextro ( co polecacie z tego? ) Czytałem rożne topici na forum, także nie odsyłajcie mnie do nich, proszę [...]

[...] przesady. Dopiero mam zamiar zacząć dietę, przyzwyczaić się do niej przez ok. 3 tygodnie, odrazu zacznij ćwiczyć wtedy zacząć ćwiczenia na siłowni, i po pewnym okresie ( jakim? ) zacząć uzupełniać dietę L-glutamina po pół orku kreatyna min pół roku przemyślanych treningów BCAA możesz już j tauryna nie potrzebna , przy kretce możesz dołożyć [...]

[...] tendencja do odkladania tluszczu chodzi mi o posilek po treningu mam dextroze i maltodekstryne + bialko szybkowchlanialne zamiezam to mieszac tylko niewiem w jakich proporcjach rano naczczo i po treningu? pozatym jezeli zjem to bezposrednio po treningu to czy posilek jest konieczny? i w jakim czasie go zjesc po spozyciu mojej mieszanki? dziex

zaraz Ci bic wy****ie na jakim odywku ****a no moze troche trzeba bylo zluzowac z forum bo pochlanialo moje zycie w 80 % ale napewno nie na odwyku hehe

no nie jadłem a co do treningu to po tym robię taki, jakim kilobb teraz jedzie: 1.MC 2.Poręcze 3.Podciąganie na drążku ponoć właśnie taki minimalizm w sam raz na masę....

[...] do :2008-10-25 22:36:02" "Siodema powod: oj troche sie tego uzbieralo w jednej chwili , on wie ocb ;)" Bana dał Pitt Bull Przyznaj się Siodema, o co chodzi? no, ale poważnie. W jakim temacie coś niby przeskrobałeś, łatwiej będzie wtedy dojść do tego czy kara adekwatna. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-29 16:55:50

no luz musi być Słuchajcie, jakim programem można zgrać na kompa filmik z youtube?

Słuchajcie, jakim programem można zgrać na kompa filmik z youtube?-downolna przeglądałka oparta na silniku IE automatycznie zapisuje w tempach to co oglądasz;) jakie antywiry dobrze pod linuksem tez smigają Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-04 09:45:10

Oj tam poduszkę znaczy poszewkę można wymieniać a powiedz czy widać jakieś efekty?I po jakim czasie?

A uzywal ktos moze Prosterol?? Jesli tak to po jakim czasie mozna spodziewac sie widocznych efektow??

z jakim psem ?

ale za to patrz ile postow i w jakim czasie + pólroczna przerwa na sfd