Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - jaką dietę dobrać, jak ćwiczyć na siłowni biorąc pod uwagę to ze mogę 2 razy w tygodniu bo pozostałe 4 to treningi moje klubowe, a jeden dzień chcę mieć na odpoczynek :) moim celem jest głównie spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ciała :) po jakim mniej wiecej czasie będą zauwazalne pierwsze efekty? :) do wakacji da się coś zrobić? :D
[...] Prosiłbym was o ułożenie treningu z uwzględnieniem ( ilość dni , serii , podniesień ,ciężar) , ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć takiego w którym byłoby podane obciążenie z jakim mógłbym ćwiczyć. Konkretnie zleży mi na rzeźbie no i masy by się trochę przydało. Z tym sportem nie miałem styczności jeszcze więc dopiero zaczynam. Od niedawna [...]
[...] iu HCG rozbite na 4-5 strzałów po (1250-1000mg) co dwa dni. Narazie mam w domu 30 tab clomidu i 1 pudelko (5000 HCG) dokupić coś jeszcze żeby się porządnie odblokować? I po jakim czasie od ostatniego strzału brać HCG i kiedy clomid? Pytam bo pierwotnie cykl miał być dużo krótszy, lecz efekty były bardzo dobre, więc przedłużałem go... ale już [...]
jezeli ktos wie to pisac, najlepiej w jakich kategoriach wiekowych lub w jakim czasie itp., np 47 razy w 60 sekundach; moze byc tez rekord swiata, prosze o aktualne info bo ciezko jest takie znalezc..
Do tej pory ćwiczyłem hitem(wcześniej act dla początkujących i średnio zaawansowanych)Zauważyłem poprawę sylwetki. Chcę poprawić moje umięśnienie szczególnie klatkę piersiową i ramiona. Jakim systemem najlepiej ćwiczyć żeby przy dobrej diecie(wysoko kalorycznej) szybko poprawić swoje umięśnienie?? HIT- to raczej na rzeźbę nie na masę;/ ACT- to [...]
[...] mi w dupsko. Igła była 25mm bo innych w aptece nie było, następnym razem bedzie 40mm. Teraz mam pytanie: zaraz po wyjęciu uciekło troche soku (minimalnie, zaoliwiło się lekko miejsce strzału) dziś nic nie czuje, czy to możliwe że testosteron się nie "przyjął"? po jakim czasie czuć działanie test. propa i po czym to poznać? 50mg e2d farmak 5%
[...] cwiczenia typu pompki, brzuszki to co idzie robic w domu bez sprzetu itd. Uprawiamy sport: parkour, akrobatyka... 1. Jaki plan treningowy na poczatek mamy stosowac i po jakim czasie przejsc na inny plan. 2. Jaka dieta... Czy warto brac odrazu jakies odzywki? Czy po jakims stazu na silowni ? 3. Moze jakis sprzet jeszcze bedzie potrzebny? [...]
Może ktoś coś powiedzieć na temat tego klubu ? Na co kładzie nacisk , w jakim przedziale wiekowym trenują tam ludzie ? Jak wygląda kadra szkoleniowa itd ? Wszystkich posiadających jakąkolwiek wiedzę na ten temat proszę o komentarz :) Serdecznie pozdrawiam i czekam na wpisy...
TEMAT JAKIM JEST ZERWANIE SCIEGNA ACHILLESA JEST NAM JUZ DOSC DOBRZE ZNANY NA FORUM,OSOBISCIE NIEDAWNO DOSWIATCZYLEM TEJ PRZYKREJ KONTUZJI Z CZEGO NIE JESTEM ZADOWOLONY :)JEDNAK CALY CZAS JEST MOWA O LECZENIU SKUTKÓW ZERWANIA ACHILLESA I RECHABILITACJI,WIADOMO JEDNAK ZE SCIEGNO NIE ZRYWA SIE TAK LATWO GDY JEST ZDROWE.JA OD DLUŻSZEGO CZASU [...]
Chcę spalić tłuszcz. Jakie suplementy do tego by były najlepsze i jakim treningiem ćwiczyć. A czy Thermo Speed Extreme się nada. Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI... Jak ktoś by mógł mi rozpisać dobry do tego trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 74kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: 96cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: - Obwód uda: - [...]
Koncze wlasnie cykl deka(8x200) + meta ( 90 tab ) jestem na poczatku 8 ostatniego tygodnia i nie moge cwiczyc! Przy byle jakim ciezarze ktory zakladam na klate lewy łokiec tak okropnie mnie boli ze nie jestem wstanie normalnie cwiczyc...nawet kiedy rozgrzewam sie malymi ciezarami odczuwam bole ... nie wiem czy to nerw jakis czy kosci ciezko [...]
[...] 3-4 litry dziennie. Efekty żadne, żadnej pompy, brak przyrostu siły pomimo diety i wspomagających supli typu carbo, tauryna, białko, witaminy, zma. Można sobie wyobrazić w jakim typ chodzi nastroju. Kolega prosił żeby ktoś zna się trochę na chemii(przemianach, reakcjach kreatyny), pokrótce wytłumaczył co się mogło stać z tym monohydratem, że [...]
czy matura jest potrzebna do pracy policji i na jakim stanowisku bym pracował bez matury i co bym musiał zaliczać żebym mógł się do niej dostać i ile na początku bym zarabiał po ile godzin bym pracował jskjdksjdksjd sdksjdksjdksjd dhskjdhskjdhjs sdhsjdhksjdksjd dmshdjkhdjkwhdfjs sjdhsjfhysjihfb shsjhsj jhsjshdjks dhsjdhsjkd shdjhdsjkd djhsjdhsjdm [...]
[...] powinna/powinienien to być certyfikowany trener - ważna jest jego/jej wiedza. Chciałabym aby owa osoba była w stanie stwierdzić czy da się coś z moim ciałem zrobić, w jakim czasie - czy podejmę decyzję o operacji plastycznej. Problem - stosunkowo niska waga 52 kg przy wysokich obwodach pas 74, udo 53 wzrost 171 (kobieta) i jak mniemam [...]
Witam! Może zaczne od tego jakim planem trenuje hst nogi przysiad naprzemian z mc 2s klatka wyciskanie płasko 2s plecy wiosłowanie 2s barki wyciskanie zza karku 2s bic unoszenie sztangi stojąc 1s tric francuz na leżąco 1s Jestem już w pierwszym treningu mik5 tylko że nie moge sie dopatrzyć wizualnych efektów nie wiem co robie źle, może powiniem [...]
[...] do 0,75 Boldenon 14-24 dawkowanie po 1 ml co co 4 dni W poniedziałek był ostatni strzał 2.0 propy i 1.0 boldenon. Planuje odblok na HCG I Clomidzie ile tego potrzebuje i po jakim czasie od ostatniego strzału propy mam zażyć HCG ? Proponujecie mostek i jeszcze zejśćie teraz dla przykładu na Cypio 25 tydzień po 1 ml co 4 dni , 26 po 0,5 co [...]
Witam.Chciałbym prosić o pomoc w odblokowaniu po cyklu wiem że to ma być:hcg,clomid,proviron.Chodzi mi jak to dawkowac ile tego kupić w jakim czasie najlepiej wziąć. Cykl;1-10 decka 200mg e7d 1-12 cypio 400mg e4d 9-12 propek 100mg e2ď . 1. WIEK: 22 2. [...]
[...] jest sens? Co byście zaproponowali? Jak wy sobie z tym radzicie zeby zachować miesnie i wyciagnac co sie da z yohy ktora swietnym spalaczem jest? Da sie tak? Czego ile i w w jakim momencie wtedy bylo by optymalnie brac? (Timing yohy w stosunku do ew. antykatabolikow i ich ilosc) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-24 18:54:36 Zmieniony [...]
[...] zaznaczam około przy 70kg ? Czy schudnięcie 5kg można łatwo zauważyć? Chciałbym otrzymać w/w odpowiedzi oraz dietę, czynności jakie powinienem robić i chciałbym wiedzieć w jakim czasie OKOŁO powinienem schudnąć te 5kg? (75 -> 70) 2. To nie dotyczy mnie, lecz dojrzałego już człowieka. A mianowicie - głodzenie się. Wiem, wiem, że jest baardzo [...]
Witam. Robię u siebie siłownie i nie wiem do końca jakim programem ćwiczyć. Ogólnie na siłownie chodziłem 7 miesięcy, ale nie było to normalne chodzenie, mniej więcej wyglądało to tak: 2 miesiące ćwiczeń, 1 miesiąc przerwy, 1 miesiąc ćwiczeń, ok pół roku przerwy, itd... Rekord na wycisku był 70 kg, biceps 33cm (35,75cm na pompie). W tej chwili nie [...]
