jakim

[...] 2 g/kg B=63*2=126g * 4kcal=504 kcal T=63*1,5=94,5g * 9kcal= 850 kcal WW=2514-1354=1159 kcal 1159/4=289:63=4,5g Mam 17 lat i 6 miesięcy. A i mam pytanie, taki plan treningowy na rzeźbę jest dobry ? Ciężar jakim podnoszę to ok 60% z maksa. Zmieniony przez - Mavercik w dniu 2013-12-01 10:11:56 Zmieniony przez - Mavercik w dniu 2013-12-01 10:14:02

W jakim sensie dobra? Tak możesz stosować dłużej. Może np kolagen. Ale może też warto zainteresować się głównym problemem i jego wyeliminowaniem niż posiłkować się w/w środkami które mogą maskować problem. Chyba, że mowa tutaj tylko i wyłącznie o profilaktyce przy zdrowych stawach, a pojęcie "jakie srodki oprocz witaminy c i oliwy z oliwek [...]

jeszcze się zapytam, jak długo stosować to FBW? 4-6 tygodni? i po tym sobie zrobic przerwę czy od razu split? i po jakim czasie zrobic sobie przerwe?

znajomy ma norisa i muszę stwierdzić,że to najlepszy sprzęt z jakim do tej pory miałem kontakt...po prostu rewelacja.a tu nagle pojawiło się coś takiego w śmiesznie niskiej cenie...http://allegro.pl/item142605552_kimono_sfjam_noris_aikido_judo_jujitsu_karate_.html

siwy-ale jedzisz juz na jakies turnieje czy cos?jak tak to na jakim szczeblu?jak ci idzie? Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2008-02-28 15:22:22

[...] drążku Wyciskanie na barki Coś na triceps np. czachołamacze Serie możesz robić 15- 2s 10- 3s 5- 4s+ dropsety Ewentualnie dostosować ten plan do Wodynowego 15-10-5 Edit: W jakim konkretnie sensie czujesz ten niedosyt?? Siłowym czy wytrzymałościowym. Moim zdaniem lepiej czuć lekki niedosyt, niż nadmiar. Zmieniony przez - Robson.25 w dniu [...]

A jak z ciężarem jakim ćwiczysz przedramiona w stosunku do bicepsu ?

[...] osobiscie nie pije mleka juz 3 lata,ale jak mialem 16 lat to wazylem tyle co Ty i pilem je litrami,tak wiec pij mleko:Dmaslanki,szczerze mowiac to przy tak ogromnym wysilku jakim jest mma i silownia w Twoim wieku,to powinienes jesc "za cała swoja rodzine":D,moge Ci tylko polecic,abys przed treningami i silownia unikal ziemniakow i [...]

[...] w wiedze jak dobierac ciezar? Starac sie wykonywac cwiczenia z maxymalnym obciazeniem jakie uniose czy raczej nie przeciazac sie przy cwiczeniach typu martwy ciag ? i po jakim czasie tak intensywnych treningow zarowno mma jak i na silowni bedzie widoczny jakikolwiek przyrost masy ? Moze i glupie pytanie ale chcialbym zabic ciekawosc, tak [...]

Nigdy nie bierz gotowych planów kulturystów... Oni mają nakreślone cele, trening jest dostosowany pod ich potrzeby Na początku zawsze idzie, nie ważne jakim planem ćwiczysz Suple(dobry wybór), możesz brać, ale jak już pisałem, z takim stażem o wiele więcej wyciągniesz z diety. Proponuje taki plan " Siad 4s/ MC 4s Poręcze 4s/ Podciąganie 4s [...]

100g różnych odzywek to nie jest dużo, co do słodzików nie da się odpowiedzieć jakie ilości są w danej odżywce, firmy też swej receptury Ci nie zdradzą, czy Ci zaszkodzą i w jakim stopniu tez tego nikt nie wie.

[...] za niski. Przedwczoraj poszło 1500 ui HCG dziś samopoczucie jest rewelacyjne (ale to było do przewidzenia) jutro kolejne 1500 a po 4 - 5 dniach 2000 ui... i tu pytanie po jakim czasie od ostatniego strzału zrobic badania tescia, zeby były miarodajne? Kiedy ewentualnie startować z DAA + 300 mg b6 + 50 mg cynk po HCG? Czy w trakcie barnia HCG [...]

oki łykam do konca:) Po jakim czasie od ostatniego tabsa zrobic sobie badania?

Nikt nie podważa tutaj powagi problemu jakim jest alkoholizm. Ale wyobraź sobie sytuację , w której ilość pedofili w Polsce byłaby taka sama jak alkoholików ...

[...] spróbuję, co do diety, przykładowy dzień: 8:30 pobudka, wracam na 9:00 i pierwszy posiłek to owsianka z wodą + połową miarki serwatki. 12:00 drugi posiłek po siłowni jakim jest półtorej miarki serwatki + banan 15:00 obiad - pierś z kurczaka + papryczka jalapeno 18:00 połowa miarki serwatki 21:00 serek wiejski + zielony ogórek 24:00 miarka [...]

[...] seryjki po 12 powtorzeń 30 kg i póżniej typowe rozciagniecie mięsnia czyli rozpietki na skosie tez 3 seryjki i ogolnie przod cyca OCENIAM NA 3+....... jesli chodzi o czas w jakim stosowac ten trening to...(ja jade juz jakis miesiac ) przestane jak juz mi stanie siła a narazie na to sie nie zapowiada... pozdro "dawaj, dawaj.....nie [...]

[...] ps. jak masz możliwość sprowadzenia gliny (do żarcia) to byłoby fajnie. To ty masz 21%BF? Z profilu nie wygląda... dałbym ci już 10% jak fota na profie jest twoja:). 21% fatu to już wygląda masakrycznie. Na jakim sprzęcie robiłeś pomiar? Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-01 11:37:02 Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-01 11:38:24

[...] pytanie. Gdy robie np klate to jak dobierac ciezary bo jak robilem split to musialem sie "wmiare: oszczedzac bo wiadomo na 1 trenigu 3 cw po 4s . Chcialbym wiedziec jakim ciezarem powinienem robic dodam ,ze moj maksymalny wycisk dotychczasowy to 88 ale sadze ,ze juz bym dal rade 90. Z gory dziekuje za odpowiedzi.Prosilbym o szybkie [...]

ale w jakim kontekscie to napisales?;-) ze nawrzuca jak do smietnika.

[...] piersiowe zakres ruchu i jego tor- oprócz powyższej kwestii- to także kwestioa bezpieczeństwa dla stawów poza tym odgrywają tutaj rolę rówież i szerokości chwytow, sprzet na jakim trenujesz; np. wyc. hantlami możliwe jest, ze nawet przy większym skosie lepiej zaangażujesz m. piersiowe niż uzywając troszeczke mniejszego ale ze sztangą warto więc [...]