jakim

[...] coraz większe ciężary.....nie ukrywam że to etap najbardziej przeze mnie ulubiony 8-)8-)8-) We wtorek mam w planie pierwszy trening w MONSTER EXTREME 2 , czyli w sprzęcie w jakim będę startować na zawodach....ostatnio miałem go założonego rok temu na zawodach :-( Myślę że 3-4 treningi wystarczy na opanowanie ruchu i odpowiednie pobudzenie CUN [...]

[...] coraz większe ciężary.....nie ukrywam że to etap najbardziej przeze mnie ulubiony 8-)8-)8-) We wtorek mam w planie pierwszy trening w MONSTER EXTREME 2 , czyli w sprzęcie w jakim będę startować na zawodach....ostatnio miałem go założonego rok temu na zawodach :-( Myślę że 3-4 treningi wystarczy na opanowanie ruchu i odpowiednie pobudzenie CUN [...]

[...] coraz większe ciężary.....nie ukrywam że to etap najbardziej przeze mnie ulubiony 8-)8-)8-) We wtorek mam w planie pierwszy trening w MONSTER EXTREME 2 , czyli w sprzęcie w jakim będę startować na zawodach....ostatnio miałem go założonego rok temu na zawodach :-( Myślę że 3-4 treningi wystarczy na opanowanie ruchu i odpowiednie pobudzenie CUN [...]

Wzorek a na jakim obciążeniu kiedyś bicka robiłeś?

Wzorek a na jakim obciążeniu kiedyś bicka robiłeś? Szczerze mówiąc nie pamiętam , operację na biceps miałem jakieś 7 lat temu....wprawdzie wtedy nic nie urwałem , ale górny przyczep był już mocno uszkodzony i ,,naciągnięty,, ścięgno bicepsa wchodziło w szczelinę barkową uniemożliwiając ruch ramienia. Dlatego doktor odciął bicka i przyszył [...]

Wzorek to co mały sprawdzian :-) nowy rok nowe wyzwania :-) O jakim sprawdzianiku myślisz ?

[...] ból w kolanie ustąpił. Krótko mówiąc dostałem skierowanie na rezonans bioder oraz kolana , i dopiero po tym Doktor będzie mógł dokładnie określić co się dzieje i w jakim stanie są stawy ? Z ewentualnym terminem nie ma problemu , ponieważ to wszystko prywatnie ....jak jest kasiora to termin jest wtedy kiedy mi pasuje , bo ludzie teraz [...]

A w jakim wieku osiągnąłeś formę życia?

A w jakim wieku osiągnąłeś formę życia? Najlepsze wyniki odnotowałem kiedy miałem 42-44 lata

[...] bardzo dobrze wiem jak może zachowywać się ramię , pozbawione mięśnia nadgrzebieniowego :-)) bo tak trenuję od prawie 7-iu lat @@-) Teraz jeszcze pytanie czy tym razem nie uszkodziłem czegoś więcej , co będzie wymagało ingerencji chirurgicznej .... jak poznam wyniki TK to wtedy podejmę ostateczną decyzję co dalej działać i w jakim zakresie.

Akurat co do Kieliszkowskiego to się zastanawiam czy to dobry wzór do naśladowania - osiągnięcia wspaniałe, jednak sposób w jaki trenuje pozostawia chyba trochę do życzenia, skoro więcej dochodzi do siebie niż trenuje w tak młodym wieku. Kieliszkowski to bardzo dobry przykład do naśladowania dla jednego na milion bo do takiego poziomu nie da się [...]

WTOREK TRICEPS wyciąg z góry uchwyt łamany X x 4 x 5 serii obciążenie takie same jakim zakończyłem ostatnie 2 serie tydzień temu TRICEPS w leżeniu jednorącz hantelka do policzka 22kg x 6 x 2 serie 25kg x 6 x 3 serie BARKI przenoszenie hantli bokiem 18kg x 8 x 4 serie BARKI odwodzenie ramion w tył wyciąg górny X x 10 x 4 serie Zmieniony [...]

[...] w tym dniu byłem chyba myślami jeszcze na wakacjach |-)|-)|-) bo zdarzyło mi się w przeszłości nie zaliczyć dwóch pierwszych podejść a po trzecim podejściu wycisnąłem ciężar jakim wygrałem z innymi . Tak jak pisałem , to moja kolejna nauka ...ale bynajmniej nie jest to dla mnie powód do zmartwienia :-)) przegrywać też trzeba umieć i potem [...]

@@-) Film z planka pokaż. Przy okazji swój planche nagraj, nie powinnaś mieć z nim problemów, skoro deskę na poziomie >pro robisz. To raz. Dwa: o jakim mc Ty mówisz, skoro go nie robisz? To, co robisz nazwać można "skłony przodem z unoszeniem hantelek". O nazwę "martwy ciąg" pokusić się można, kiedy poderwanie ciężaru z punktu martwego (podłoga, [...]

[...] rehabilitacja biodra... Z uwagi na biodro , mam trochę ograniczone możliwości ćwiczeń...dlatego na początku będzie trochę kombinacji , albo skupię się na najbardziej ogólnorozwojowym jakim jest wyciskanie ;-D Przemeblowanie siłowni jeszcze przed zabiegiem , zdecydowanie ułatwia mi treningi bez asekuracji i pomocy przy zakładaniu obciążenia....

Ja narazie mam cel...powrót do dawnych obciążeń. Chociaż sposób w jakim teraz wyciskam ,to ciągła nauka opanowania sztangi....bardzo duża ilość ,,nieznanych,, mi mięśni bierze udział przy takim układzie ciała. Jak widać nawet starego wyciskacza można czegoś nauczyć... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-11 22:30:56

Kurcze, ja to jakaś nieogranięta jestem. Nie moge znaleźć tych ćwiczeń na mobilizacje - mogłybyście mi coś podrzucić? Żebym chociaż wiedziała w jakim kierunku zmierzać, bo na tym etapie jestem zielona.

To jeszcze tą ankietę uzupełnij. W jakim celu tak dużo białka?

cioty z calego forum sie zleciały i zaczna bronic jednej--->autora. przepraszam normalnych uzytkowników ale poprostu nie lubie madrzacych sie pipek , jakim Ty jestes autorytetem?, to jest wybor kazdego z osobna a ty mozesz oceniac swojego wacka jak znajdziesz w co szczerze watpie

[...] bez kreatyny da sie osiagac super wyniki siłowe (wow 52 >> 60). Co tu wiele mówić - taki progres na poczatku te kilka kilo to by nawet moja babka zrobiła, nie jestes jakims odkryciem czy fenomenem. Ja wziałem pierwsza krete po 6 miesiacach i duzo z niej wycisnałem wiec nie pitol mi tu ze brałem za wczesnie czy za późno - to sprawa kazdego [...]