jakim

A ja bym poszedł w TKD. Masz już duży staż treningowy w stójce i dobre warunki fizyczne jeśli chodzi o TKD. Także zrobisz stopnie wymagane, popracujesz nad poruszaniem i starty w zawodach pewne ;) Ale zależy też na jakim poziomie są treningi w twoim mieście.

[...] Klatka + biceps Środa: Barki + nogi Piątek: Plecy + tricpes Nie pamiętam CM bo mam dość sporą przerwe. Aczkolwiek jeśli chodzi o martwy ciąg to w granicach 150kg a przysiad około100kg Ale nie są to dokładne obciążenia. Niestety nigdy nie sprawdzałem CM w tych ćwiczeniach. określiłem to na podstawie tego jakim ciezarem wykonywalem serie.

dobrze to zrozumiałem? To wydaje się być krótkim ale dośc intensywnym treningiem. Czy taka metoda sprawdza sie na redukcji? a i jeszcze bardzo wazne pytanie. ile seri i powtorzeń wykonywać i jakim ciężarem, dokładać po każdej serii, ujmować a może cały czas tym samym?

[...] na mnie działa, nie poczujem kompletni nic, a potrzebuję powera bo od 3 dni jestem na redukcji i już odczułem obcinkę ww. Może organizm musi się przestawić na MTC ale jakim sposobem skoro będę go brał 2x w tyg ??? Domer, cytat z artykułu który mi podrzuciłeś :-D /SFD/2019/10/12/5252f590c745480c9b2a15816b6c55a8.jpg Zmieniony przez - OTTO w [...]

[...] Jeśli ułożysz dietę z głową to wszystko będzie dobrze! Jeśli jesteś na początku swojej redukcji, pamiętaj że organizm szybko się przystosowuje do "nowej" sytuacji jakim jest trening aerobowy, mam na myśli że coraz trudniej będziesz palił tłuszcz. Z biegiem czasu dodaj treningi interwałowe (HIT, Tabata - poczytaj o tym), a bardzo dobrym [...]

w jakim sensie wpływ?jak się boisz, ze jakiś potwór się urodzi to nie masz czego się bać

Własnie o to chodzi, że PH to są SAA i jeżeli ktoś nie ma efektu po takim mocnym środku jakim jest SUS 500, to sorry...coś jest nie tak.

heh, w jakim sensie wymodelowac? mozna poprawic troche wyglad ale bez przesady, samym wciaganiem nie bedziemy miec ladnego brzucha... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

zjadl do znaczy ze juz odstawil a ty sie pytasz co sie stanie jak odstawi. Zamotales wiec od poczatku Opisz ten cykl : ile trwal/ma trwac , z czego sie sklada(l), na jakim etapie jest "kolega" teraz(ktory tydzien), napisz czy bral do tego cos w stylu silimarolu, czy pil alkohol, itp... Im dokladniej tym lepiej.

Co sądzicie o tym ACT?? starałem sie go ustawić pod sprzęt na jakim mogę ćwiczyć tzn jaki ma kolega. Są to ćwiczenia bez brzucha bo na brzuch robie osobno :) 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 2 .Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4. Wyciskanie sztang w leżeniu na skośnej ławce 5. Unoszenie [...]

Dzieki all za odpowiedzi :D od 2 dni szamam i powiem szczerze ze to moj pierwszy kontakt z jakim kolwiek koksem ale po 2 dniach rzeczywiscia apetyt jest niesamowity jem jak poje...ny :P i nie czuje zmeczenia :D az sie boje jak skoncze cykl wale dawki po 20mg dziennie i tak do konca miesiaca bedzie dobrze 3mac kciuki 20kg musi przyjsc na sile ole [...]

A w jakim stylu się specjalizujesz , jeśli to nie tajemnica?

Ile przybrałeś w ramionach oraz w jakim okresie ? Jak trenujesz jeśli np. bic i tric na jednej sesji treningowej to lepiej rozbić na dwie z innymi grupami mięśniowymi zapoznaj się jeszcze z tematami z portalu potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/617/skad-biora-sie-rozstepy 2. http://potreningu.pl/articles/655/jak-usunac-rozstepy 3. [...]

[...] to jest uzaleznione od tego czy mam sluzbe czy nie hhehe z zarciem jest kiepsko nie chcialbym zaniedbywac innych grup miesniowych bardzo a i wczoraj bylem na silce i probowalem wyciskac bez serii praktycznie mialem 180 juz w gorze nie wiem jakim cudem tego nie wziolem zatrzymalem sie przy wyproscie prowowalem tak 100 kg 5, 130,1 ,150,1 i 180

Może ktoś kto się zna powiedzieć jakim sposobem w składzie jest podany olej rzepakowy a tłuszcz 0?? Tak jest podane na opakowaniu

[...] zmarnować bo jak wiadomo czym starszy tym mniej czasu . Jak już mijam futryny siłowni , nie mam czasu na pogawędki zamyślenia tylko przychodzę w konkretnym celu każdy wie jakim , Po 2 godzinach jak przyjdę do domu wtedy się rozleniwiam , wtedy się czuje za***iście żę porządnie potrenowałem P.s przeczytałem ostatnią wypowiedz i troche nie na [...]

W jakim sensie mamy dać znać, czy sprzęt jest ok, czy czegoś więcej potrzebujesz ?

Mam jeszcze nastepujace pytania 1 po jakim czasie od spozycia dextozy mozna juz zjesc posilek potreningowy? 2 ostrowia zaleca trzy dawki dzienne tego bialka: - Rano do śniadania - Przed Treningiem - Po Treningu A wiec jak mam posilek przed treningiem np makaron z twarogiem, to do tego nalezalo by spozyc jeszcze ostrowie? I jak sytuacja ma sie po [...]

[...] polsce załużmy (maj-wrzesień) i zimny (październik-kwiecień) czyli prawie 5 miesięcy redukcja ? z tego co wiem redukcja nie powinna przekraczać 1,5miesiaca. kiepska podpowiedź nie o to mi chodziło. tylko w jakim czasie przy moim aktualnym stażu terningu czyli np maj czy czerwiec lub lipiec. Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2012-01-30 19:49:34

[...] 300 próbek... W tym samym wywiadzie usłyszałem że głównym celem kontroli będą dyscypliny olimpijskie , jednak POLADA będzie także sprawdzać nie olimpijskie...ale w jakim stopniu tego nie określił przedstawiciel. Tak samo nie wiadomo czy to będą dyscypliny które są zrzeszone w oficjalnych związkach....moim zdaniem raczej tak. Zmieniony [...]