jakim

1. Z jakim ciezarem robicie face pull? 2. Czy przy pracy fizycznej da sie zrobic fajna sylwetke? 3. Czy orzechy to dobre zrodlo bialka? 4. 4 posilki przy 3200kcal - moge jesc tyle posilkow? 5. Czy po 2 latach treningu moge sprobowac splita? 6. Pijecie cole zero?:) 7. Jaka kreatyna jest najlepsza?

pare razy byl taki numer ze robilem zastrzyk i mialem jedna strzykawke,raz mi spadla na trawe a raz w kiblu na podloge czy podczas takiego strzalu moglo cos sie stac?i jezeli juz to po jakim czasie bym to odczuwal?to bylo juz z pol roku temu

Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia by wyszczuplić łydki ale nie umięśniając ich , ponieważ umięśnione już są i to za bardzo.Jakie ćwiczenia i jaką diete stosować oraz ile razy w tygodniu i po jakim czasie te ćwiczenia wykonywać ????

Na bilansie lekarz powiedział mi, że mam lekką skoliozę i sam odkryłem, że mam plecy wklęsłe. Po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń będą efekty? planuję robić ćwiczenia rozpisane tu :http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html

witam wszystkich mam pytanie po treningu biore 5g kreatyny + 20g dextrosy po 30 min od kreatyny biore 20g odzywki bialkowej w jakim odstepie czasu powinienem zjesc posilek potreningowy z gory dziekuje

Witam układam własnie sobie diete ważę 60 kg mam 180 wzrostu. W mojej diecie bedzie znajdowało sie 120g białka tylko nie wiem ile mam brać wegli i tłuszczy pomożecie ? I w jakim jedzeniu jest nawiecej tych wegli i tłuszczy .

Tak jak w temacie co radzicie,co daje lepsze efekty,po jakim środku moge się spodziewac lepszych efektów.Tym którzy mi pomoga nagrodze sogami,oczywiście jak moge.Pozdrowienia

Witam, od poniedziałku wchodzę na mały cykl z omkiem i metą, do tego chce wziąść trochę kreatyny i stąd moje pierwsze pytanie, w tym samym czasie mam brać kreatyne, czy po cyklu? I po jakim czasie po ostatnim strzale omka wziąść clomid?

Witam. Mam 19 lat, ważę 86 kg , mój staż to rok i 8 miesięcy. Mam pytanie czy 12 serii na duże partie i 9 serii na małe partie to wystarczająca ilość ? Przy jakim stażu powininem zwiększyć ilość serii ? Pozdrawiam.

Chcialem sie dowiedziec po jakim czasie chodzenia na silownie nastanie pora na branie np kreatyny , bądz innych środków wspomagajacych ? Mi zalelec bedzie głownie na sile masie . I czy te srodki zostawiaja po sobie jakis uszczerbek na zdrowiu ? chodzi mi np o serce ? POZDRAWIAM

z góry dziękuję za odpowiedź chciałbym poznać jakieś łatwe dźwignie oraz duszenia chciałbym również dowiedzieć się jak założyć to duszenie jakim thompson poddał pudziana chodzi mi o to aby napisać jak dać rękę itp

po jakim sterydzie jest najwiękasz agresja? może ktoś coś o tym napisać i czy da się nad tym panować soga dam bala

w trakcie cyklu metanabol 100 tabsów + odżywka albo kreatyna a po skończeniu cyklu metki znów kreatyna + odżywka by nie stracić. da się tak pogodzić tzn. meta + odżywka/kreatyna i kiedy brać odżywkę w jakim czacie? równocześnie z metką?

Witam... potrzebuje pomocy przy ulozeniu diety... Mam 183cm wzrostu i 70kg wagi... Mam jeszcze kilka pytan; 1. Czy stosowac suplementy?? jesli tak to jaki? 2. Jaki obrac system cwiczeń??? 3. Po jakim czasie moge spodziewac sie efektow?? Z gory dzieki

w jakim sklepie we wrocławiu są najtańsze filety? (chodzi mi o te duże sklepy typu: makro, tesco, auchan, kerfur, lidl, biedronka, piotr z pawłem, real, coś pominąłem?) Ktoś sie orientuje? Podawajcie ceny za kg (bo zamierzam kupić jakieś 30 kg i nie chce wyj*bać powiedzmy 50 zł)

Szukam jakieś używanej lub nowej hantelki 10kg (gryf + zaciski + obciążenie) obojętlnie jakiej firmy, mogą być zaciski śrubowe etc. cena do uzgodnienia mile widziane fotki w jakim stanie jest sprzęt Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-03-24 12:36:20

za ok 5dni skonczy mi sie storm.Na poczatek lutego mam zamiar znowu cos pyknac.pytanie co? napewno juz nie mono mysle o jakim jablczanie stackU:) xpand lub cos.I takie pytanie ruszy mnie jeszcze? i co proponujecie ?

czy tabletki z beta karotenem naprawde przyciemniaja koloryt skory i w jakim czasie po jego stosowaniu czy lykanie tabletek jest bespieczne dla organizmu jaka ilosc beta-karotenu jest wystarczajaca by bylo widac efekt koloru brzoskwini

Siema mam kilka pytan co do kreatyny 1. Gdy wezme ja rano na czczo to po jakim czasie moge zjesc sniadanie? 2. Na silke dojezdzam rowerem to wypic sobie ja po treningu a przed rozciaganiem czy wypic juz jak bede w domu? Czy to nie ma znaczenia? 3. Brac do tego magnez Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-07-24 13:24:19

Witam !! Dzisiaj zapisalem sie na silownie i zastanawiam sie jakim planem cwiczyc. Mam 15 lat. Wiecej o mnie w profilu. DO tej pory cwiczylem jakies 4 miesiace w domu. Wiec nie wiem czy mam zaczynac od ACT czy od razu moge przejsc do FBW ? Jak sadzicie?