jakim

No i po jakim czasie sprawdzić estro ile zostalo zbite i czy wogole? ;d

Nu Kenjiro, nie bedzie obozu w Gdyni. Teraz zdaje sie jest ustalone ze oboz bedzie: Jastrzebia Gora, 1-8 Sierpien 2003. Do ludzi z poznania: ile treningow, w jakim miejscu oboz?, jaka cena?, jakie warunki: ilosc posilkow i jakie pokoje? I czy to ostateczne miejsce ?

Zaczynaj od największej grupy mięśniowej. Trening przedramion w Twoim przypadku jest zbędny i tak pracują przy większości ćwiczeń. Dziwny masz ten plan. W jakim celu taka duża ilość form pompek? Tak jak Ronie napisał, uwzględnij tam nogi i plecy, a zacznie to mieć sens

Ale w jakim sensie nie pasuje ? Orzechy zamieniam na siemie lniane a co do banana to moze zastapic rodzynkami ?

[...] Chyba chodzi mi głównie o te trzy aspekty. Tylko pytanie czy przez to nie będę palił tkanki mięśniowej? Nie chce spartolić przez to treningu . Czy to w ogóle ma sens? Jeśli tak, to ile minut biegać, jakim tempem, jaki dystans? Z góry dziękuję za odpowiedzi jest to dla mnie ważne, planuję chodzić także na MT ;). Te 20-25min możesz dorzucić śmiało.

No ale są nudne dla mnie, jeżeli mu się takie zdjęcia podobają to oczywiście to toleruje.Wyraziłem swoje zdanie i pytałem w jakim celu wysyła tu takie zdjęcia,wręcz mysle że dobrze zrobiłem gdyż jestem pewien, że wielu ludzi również nie widzi w tych zdjęciach nic ciekawego,mam nadzieję ze przyhamuje bo za którymś kolejnym razem ktoś wyrazi swoje [...]

Na początek wyjaśnie kilka rzecz, bo co niektórzy nie wiedzą na co jest a6w. Po: 1. Nie zadawaj głupiego pytania w jakim czasie to zgubisz, bo to jest twoja "działka", będziesz się starał to zgubisz szybko nie będziesz to wcale albo niewiele. 2. A6W to bardzo intensywny trening nie polecany początkującym, nie buduje masy [...]

Witam. Sorry ,że odkopuje temat ale nie chce zakładać nowego. Bym Chciał wiedzieć czy wogole mam szanse na ładny brzuch i w jakim okresie mozna to osiągnąc z takim brzuchem ;/ 9 miesiecy?

[...] prawdą?" Odpowiedzi: 1.Można opuszczać i na maxa czyli do karku, lub można opuszczać do czubka głowy,lub do uszu. 2.Tak sztangę opuszczaj do samej klaty. 3.Zależy w jakim ćwiczeniu, jeśli mamy ćwiczenie uginanie ramion z sztangą to przy dole ręce mogą być delikatnie zgięte. 4.Ćwiczenia na rozciąganie mięśni nie zaszkodzą. 5.Heh można tak [...]

[...] regresji w rozwoju umiesnienia. masz pewnie szybka przemiane materi, wysoki, slaby uklad kostny itd czyli typowy ektomorfik. mozesz napisac tu swoja diete i plan treningowy jakim cwiczysz ? mozna edytowac posty, tyle ze swoja ostatnia wypowiedz zanim ktos inny sie dopisze. kartka z olowkiem chyba obok godziny wyslania postu pozwala na to. ja [...]

Jak masz osobno stojaki i lawke to tez mozesz cwiczyc barki. Pozatym glownym atutem jest to ze mozesz sobie spokojnie przysiady robic wtedy. A z tym wyciagiem hmmm jakbym mial cwiczyc w domu to wolalbym drazek sobie zamontowac przymajmniej wymusi to na Tobie podciaganie sie na nim a nie zamiennik jakim jest wyciag :)

Na ile taki plan, tzn po jakim czasie zmienić plan tak, żeby nie był monotonny ciągle czy może zmiana ciężarów wystarczy?

[...] trzymać splita w którym trenowałbyś 1x partie na tydzień, to trzeba było zastosować porządne zmiany w twoim proponowanym planie.Jeśli miałbyś wybrać split z opcją trenowania 2x partii na tydzień , to trzeba by było ułożyć nowy-plan od podstaw.Również możesz skorzystać z FBW-tak jak to proponuję traktor więc zdecyduj się w jakim kierunku idziesz.

Ale na początek powiedz w jakim celu będziesz to pił? Czy po siłowni w celu uzupełnioenia glikogenu, czy np. podczas gry w piłę,siatke,itp ( aeroby). bo to jest róznica wtedy. Jeżeli to pierwsze to ja bym sie nie bawił w robienie własnych wynalazków tylko kupił jakies najtańsze carbo ( ktore btw nie ma samej glukozy, ma jeszcze inne rodzaje wegli [...]

I po jakim czasie to da jakiś efekt , czyli rozrośniecie się klatki czy przyrost mieśni ? Oczywiście nie licze o dużej zmianie tylko troszeczke widocznej ...

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie...Chcę wiedzieć jakim morfikiem jestem.

A na jakim zakresie powtórzeń pracujesz w tej rampie? Dałbyś jakieś informacje o sobie i daj znać na jakich ćwiczeniach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Najlepiej podrzuć ankietę działu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-11-12 07:50:02

[...] krytykę:) Może i mam małą łapkę (chyba nie trudno wywnioskować że jestem endomorfikiem), ale przynajmniej mało fatu; i wynmiki po takim "niby - cyklu" o jakim napisałem chyba zadowalające??:/ Co do treningu - trenuję 4xtydz (sory ze narazie tyle aby piszę ale spać też trzeba;)), głównie górne partie ciałą (nogi rzadko - [...]

Zależy w jakim treningu itp, ale ogólnie rzecz biorąc troszkę za dużo. Chodziło mi o to, że nie ma czegoś takiego: 12 POWTÓRZEŃ NA MASĘ, 15 NA RZEŹBĘ, 5 NA SIŁĘ. To czy będziemy rzeźbić czy masować zależy od diety.

Nog nie robilem po prostu z natury mam masywne. Ciezary w MC i przysiad mam podac ile jednorazowo max dam rade czy jakim ciezarem dam rady zrobic np 10 powtorzen?