jakim

Sory za offtop jakim cudem zrobiłeś taki prosty brzucha ??!! Domyślam się że ćwiczyłeś z dodatkowym obciążeniem co by taką mase złapać,pamiętasz jak to było dokładnie?

O boze co za temat odkopalem. Jak wy uwazacie, ze Patryk2703 to spoko gosc, to nie wiem w jakim kraju zyjemy. Gosc nagrywa filmiki i hejtuje WK, Czerniewicza jak leci, najlepiej by zhejtowal wszystkich. Siebie wywyzsza na boga, na wielkiego naturala z 15 letnim doswiadczeniem. A popularnosc na yt nabija na zwyklej zawisci i zazdrosci sylwetek [...]

[...] Patryk w tak zwanych socjal mediach czyli na fejsbuku, będzie teraz probówał ocieplić swój wizerunek jednocześnie odwracając uwage od tej afery. Nagle będzie chciał pokazać jakim to, niezwykle szlachetnym człowiekiem jest. Będzie stosował wiele trików takich samych jakie stosują na was na codzień marketingowcy. Tak jak wspomnieliśmy na początku, [...]

Juz lece staki kreatynowe. Luz, zaczne od 30 jak bede niezadowolony to wrzuce 40. Po jakim czasie czuc oxe?

Niewicie może gdzie poleci ta walka? na jakim programie i czy wogule w Tv ?? :D

chmielu125- w jakim programie odtworzyć ten twoj uploadowany film??

[...] warto zrobic mini cykl na lekka poprawe formy nie mowie tu o masie. dawki 80 mg 1 tydz potem 120-160 w zaleznosci od dzialania? 4 tyg bedzie ok? Jak szybko moge poczuc ze sie wkreca? I po jakim czasie robic odblok o ile wogole go robic. Wiem ze to juz na 100% bylo ale czytam i czytam a rozne rzeczy ludzie wypisuja pytam tych co brali to solo.

no dobra, ale zostaje pytanie po jakim czasie od ostatniego strzalu z hcg wrzucic clomid??

[...] Pare lat temu mielismy tu usera o nicku Wojtek4 czy jakos tak. Dzisiaj nie znajde, ale gdzies w moim pierwszym dzienniku, przez trzy strony rozkinianie bylo zanim zalapal o jakim planku byla mowa. Przeszli przez intesywnosc, czas trwania, ilosc serii, dopiero przy zapotrzebowaniu na partnerke do tego cwiczenia zczail, byl fun, bez dwoch %-) [...]

Tsu, dlatego ze mną rozmawiaj ja jestem grzeczny, mówię dzień dobry, przepraszam i w ogóle. Pojęcia nie miałem o jakim planku mowa, daje internetowe słowo.

byczek83 a w jakim okresie brales tren w okresie masy ? czy bardziej w czasie wycinki mogl bys napisac cos wiecej jaki progress zrobiles na srodku ? i jakie byly spadki? Nigdy nie bralem trenu a mam na niego ochote w tym roku tylko ja myslalem zrobic cos w takim stylu cypio+tren pozniej oma+masteron i na koniec prop z winkiem, jak mozesz to napisz [...]

bierzesz dnp i się nie redukujesz?to w jakim celu?

a z czym jesz tę grecką-tj. z jakim serem?? POWODZENIA NA ROZMOWIE!!

ja mam 192cm pół roku trenuje siatkę i zaczynam chodzić na siłownie z nastawieniem na nogi brzuch plecy i barki. zasiek na jakim łapię piłkę to 330 mam mocne nogi genetycznie w 2 gimnazjum robiłem wsady piłką o siatki bo taką łapałem w dłoń i wykonywałem wymach siatkarski wtedy było to jakieś 315 niedawno skończyłem 16 lat w przysiadzie (podkreślę [...]

nie podniecam się i wiem, że na kreatynie tak ładnie nie pójdzie. Robiłem 2 cykle i efekty są niestety mniejsze od tych na zdjęciach:)A o trening pytałem się z ciekawości na jakim zestawie cwiczeń można takie cuda zrobic;) pozdro

[...] całkowitego domatora z pomocą sztangi na 30 kilo i sztangietek na 10 każda. Mix ćwiczeń na plecy ramiona (pompki z obciążeniem do 50 na serię). I muszę powiedzieć, że ja jakim typowym pakerem nie jestem, mam tłuszczyk i diety nie stosuje ani wspomagaczy proteinowych. Liczą się predyspozycje. Jedni szybko biegają inni mają większą siłę. W 1,5 [...]

[...] potem zastój i skoki co jakiś czas... teraz powinienem zamknąć się w 3.00 :) Tak więc z tym obciążeniem uważaj (łokcie barki kręgosłup przy zbyt szybkim opuszczniu) :) i z bieganiem także - w razie czego pytaj - powiedz czy biegałeś wczesniej czy nie a jesli tak to ile i po ile i w jakim tempie - to pomogę ci delikatnie przerobić mój plan :)

Hah no wlasnie i tu jest problem :) Zależy jakim kalkulatorem sie liczy to różne zapotrzebowanie wychodzi.. ok wkleje tu moją diete, już bez przepisywania wszystkich szczegółow bo mi się nie chce. Wiek 18lat Wzrost 182cm Waga 66-69kg (nie mam wagi, ostatnio tyle ważyłem). ZAPOTRZEBOWANIE: 3500kcal (i tyle wychodzi w diecie). Sniadanie Mleko 1.5% [...]

w jakim celu liczysz oddzilnie białko i zoltko jaja? jesli jesz 1 jajko to licz łacznie caosc, nie ma sensu sie rozdrabniac. Maslo orzechowe sante - proponowalabym z niego zrezygnowac.

w jakim celu liczysz oddzilnie białko i zoltko jaja? jesli jesz 1 jajko to licz łacznie caosc, nie ma sensu sie rozdrabniac. Maslo orzechowe sante - proponowalabym z niego zrezygnowac. więc jakie masło lepsze?