bo nie wyobrazam sobie funkcjonowac na normalnych obrotach przy jednym posilku dziennie, mimo tego, ze zamyka mi on makro dnia. poza tym od strony zdrowotnosci ma sie to nijak. nie neguje ze to dzialac nie bedzie, bo zapewne cel osiagniemy tylko jakim kosztem? no wlasnie. system zywieniowy mozna obrac o wiele madrzejszy, a efekt bedzie ten sam.
[...] krótkiego biegu (więc nie będzie tego wiele). Może na początek zwykłe interwały w dni bez siłowni i z czasem zwiększać ich intensywność? Tylko gdybam, bo nie wiem, na jakim poziomie wytrenowania jesteś Powodzenia PS. m_agda__a-, to jest facet i nawet przydało by się, by ważył więcej niż ma wzrostu (a raczej wzrost minus metr) - (byle to [...]
Proszę o poradę. Dziękuję. edit: chciałbym się jeszcze zapytać w jakim stosunku radzicie mi jeść dziennie b/t/ww ? Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2013-12-17 22:58:41
[...] za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się BF ?.
[email protected] >>>tu napisałem żeby przysłali i że jestem stałym klientem{ściema} potem spytali w jakim punkcie się zaopatruje -to zobaczyłem ich strone i wysłałem adres najbliższego sklepu _potem napisali że w ciągu 3 tygodni zrobią i wyślą!!!!
WItam. Planuję zrobić coś na podobę takiej ławeczki. Moje pytanie brzmi jak można obliczyć odległość w jakich mają być te zaczepy, w które wchodzą kątowniki. Nie wiem jakim sposobem można to obliczyć? Mogłby ktoś pokazać jak to zrobić ? Będę wdzięczny. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2652efaf0da0400a943c593c35d19593.jpg Zmieniony przez - kowall_94 [...]
wszelakie formy glutaminy są tutaj niepotrzebne zamiast tego już napewno lepiej by było dać gaba (chociaż też nie przechodzi przez bariere krew-mózg ale zawsze jakaś szansa jest) może coś z adaptogenów, l-teanina jeżeli mówimy o lepszym śnie ale powtarzam - nie glutamina w jakim ona celu chciałbym się zapytać kogoś kto projektował suplement?
[...] jedną i na drugą stronę (tak, żeby lewe kolano dotykało ziemi z lewej strony, a potem prawe kolano z prawej strony). Rozkład W tej części strony opisane jest jak często i w jakim układzie należy wykonywać ćwiczenia. Dotyczy to tylko ćwiczeń na nogi brzuch/plecy. Ćwiczenia siłowe można robić mniej więcej dwa razy w tygodniu, ale trzeba uważać, [...]
[...] efektow proporcjonalnych do wlozonego wysilku, nie daje przyjemnosci z cwiczen, a nade wszystko nadmiernie obciaza stawy i sciegna maksymalizujac ryzyko kontuzji. W czasie w jakim wy zrobicie kilkaset przysiadow, podskokow czy cholera wie czego jeszcze, mozna zrobic niezly trening, czy to na silowni, czy plyometryczny (plotki, skrzynie itp itd) [...]
Zalezy o jakim poziomie mowimy "a tak to musisz skakac chociazby te 90cm" Wyobrazenia ludzi o niebotycznym wyskoku siatkarzy tez sa czesto przesadzone. Wezmy takiego Wlazlego. Wzrost bodaj 195. Zasieg na stojaco w butach daje mu okolo 260 cm. Zasieg: zródla podaja (wiekszosc) okolo 245 cm w ataku, ale moze zanizaja, dajmy mu 250. Stada [...]
HAHAHAHAHA to dopiero żart. W ogóle nie rozumiem tego jakim cudem wszyscy trzej sędziowie są z jednego kraju.. I to kraju jednego z zawodników.. Układy, układziki, od zawsze na zawsze.. Rączka rączkę myje.. Tyle w temacie..
ciekawe w jakim celu truł cię clomidem :-) pewnie chciał zabłysnąć orginalną rozpiska , ale mu średnio wyszło trzeba zakładac że wbijasz to co jest na opakowaniu , to już wypośrodkuj i wejdź z hcg 12 dni po ost testo , tak jak bys wbijał enan/cypio chodzi o to aby to hcg jeszcze szło jak już będzie syntetyk na wykończeniu
[...] zazwyczaj 2 razy w tygodniu, całe ciało na jednym treningu. Kiedyś ćwiczyłem z 2 miesiące ale było to bez planu i diety. Mogę wstawić filmik jak biorę 62kg x 10, nie wiem w jakim celu miałbym kłamać. Wycisnąłem tyle w środę mierząc maksy do HST. Ewentualnie mogę wysłać fotki sylwetki jeżeli to jakoś pomoże. Dlatego napisałem właśnie że źle się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedząc 3s - Przyciąganie sztangi do brody 3s - Odwrotne rozpiętki 3s Triceps - pompki na poręczach 3s - prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3s I w niedziele myślałem o jakim cardio w formie 40- 50 min biegu albo 1-1,5h na rowerze. Co wy na to, jak oceniacie moja sylwetkę, nad czym powinienem popracować a co jest ok? Nie jestem fanem [...]
[...] się w końcu nowi zawodnicy a i "starych" nerw poniesie i znacznie poprawią swoje wyniki.Mamy świetny regulamin i tego się trzymamy.Uzupełnimy go o punkt który określa w jakim czasie nagrywamy próby do konkursu.Ewentualnie żeby cięższych zmobilizować -wprowadzić kat. wagowe /lekka i ciężka/choć nie jestem przekonany czy to dobry pomysł.Teraz [...]
...i na co zwracac uwage przy wyborze studia cyzm sie kierowac i co wziasc pod uwage i pod jakim katem obserwowac tatuatora ?? moja pytania z poprzedniego posty nadal aktualne jeslioktos ma wiedze i ochote zeby odpowiedziec to smiało zdr.
odnies sie do mojej poprzedniej wiadomosci jakim prawem negujesz to co znajduje sie na filmiku i uwarzasz to za malo merytoryczne czyzbys mial wieksze doswiadczenie i wyksztalcenie od wystepujacych w nim naukowcow to, ze nie mowi sie o problemach poruszanych na filmu nie sprawia, ze jest to bzdura
Dziennik na rok 2013
