jakim

No właśnie o tym samym pomyślałem, ale niestety nie ma tego zaj**i**ego kaloryfera, więc coś jest nie tak:/ W jakim dziale dokładnie - odżywanie? Nie chciałbym znowu pisać w złym dziale. A mówili mi na forum, że jest w porządku, co człowiek to inna opinia :) Wstawię tą dietę w dziale odżywianie i dopytam. Pozdrawiam! chodziło o to, że jak byś miał [...]

[...] tego nie pijam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Próbowałem OLIMP THERMO SPEED EXTREME, kopło na starcie wszystko fajnie, ale przestało kopać po 2 dniach. BUDŻET: Nie mam określonego, aczkolwiek nie chcę wydawać dużo nie wiedząc czy to coś da i ma sens. Po jakim czasie można oczekiwać jakichś pierwszych efektów spalacza? Np obecni używanego OLIMPU?

[...] i powtorzeniach jak do cwiczenia na mase z cwiczeniami na moc jak np. zarzut, przysiad z wyskokiem (jak jzu dajesz takie cw to czemu nie dajesz najlepszego cwiczenia chyba jakim jest martwy ciag?). Jedne cwiczenia chyba wykluczaja drugie w tym samym okresie treningowym, czyz nie jest tak? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-07-04 16:41:02

[...] na siłowni. Szczegółowy opis wkrótce. 9. Rozkład http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html na tej str znajdziesz rozkład W tej części strony opisane jest jak często i w jakim układzie należy wykonywać ćwiczenia. Dotyczy to tylko ćwiczeń na nogi brzuch/plecy. Ćwiczenia siłowe można robić mniej więcej dwa razy w tygodniu, ale trzeba uważać, [...]

Powtarzam pytanie, czy mozna stosowac ruchy oszukane? I po jakim czasie spalonej serii wykonac ostatnie podciagniecie na maxa, np w 5 serii wykonalem 5 powtorzen 50 sekund przerwy w 6 serii wykonalem 4 powtorzenia i spalilem serie i po jakim czasie po tych 4 powtorzeniach wykonac jeszcze ostatnie podciagniecie na maxa? Nie wiem jak wam ale mnie [...]

[...] wiec zrobic 2-3 pierwsze serie jako pelne. Druga/gorna polowa w wiekszym stopniu angazuje gorna klate i tricepsy, czego byc moze Ci brakowalo w tamtym treningu. Pierwsza/dolna polowa zas bardziej dolna klatke i ewentualnie barki. Z barami to juz w sumie zalezy w jakim miejscu laduje sztanga, jesli bardziej na zebrach to pracuja one na dole.

[...] jadę kreatyną.. Myślisz, że stosując ww plan gdy dołożę HIIT w nietreningowe i ustalę bilans kaloryczny na lekko ponad zerowy <+200kcal> będę mógł pozbyc się w jakim kolwiek stopniu tkanki tłuszczowej i zbudować mięsień? W przypadku saina wiem, że na ujemnym bilansie sie to udało ale on ma predyspozycje genetyczne, ja niestety nie. [...]

Zaniz wynik jakim maksymalnie dasz rade zrobic 5 powt i oblicz 60%, 70% itd, itp.

[...] zaczął wczorajsze 15-tki od 50kg miałoby to ręce i nogi.Po prostu nie wiedziałem na co mnie stać... NIE ZALAMUJ SIE, WSZYSTKO MOZNA NAPRAWIC... arek16 Zaniz wynik jakim maksymalnie dasz rade zrobic 5 powt i oblicz 60%, 70% itd, itp. TAK, TO JEST TA METODA... debe w międzyczasie trochę zniechęcił mnie ten temat PO LEKTURZE [...]

Dziekuję Wodyn za odpowiedz! Znalazłem swój błąd - ustalałem ciężar serii roboczej na podstawie moich maxów a powinienem na podstawie "odjęcia 10% od maksymalnego ciężaru, jakim moglibyśmy wykonać dane ćwiczenie w `n` powtórzeniach" Sobotnią serię 5-tek zacznę już tak,jak być powinno. Pozdrawiam!

[...] małe pytanko czy w ćwiczeniach na łydki, przedramiona i brzuch robić tyle samo serii co na pozostałe partie danego dnia? no dobra i może jeszcze jedno bo nie wiedziałem w jakim temacie je zadać... przy podciąganiu na drążku wąskim podchwytem do czoła powinien być taki krótki ruch (chodzi mi o opuszczanie się bo wiem że ma być do czoła jak sama [...]

gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]

[...] napisać kilka słów o tym treningu. Właśnie zakończyłem cykl masowy przy którym stosowłem trening właśnie z tego arykułu. Musze powiedzieć, że to jeden z lepszych treningów z jakim mogłem sie spotkać. Jest to świetna alternatywa dla zwykłego FBW lub splkitu. -nie zajmuje duzo czasu -rzeczywiście nawet porzy nadwyżce kalorycznej pomaga utrzym,ać [...]

tak tak, artykul trafiony, trza przyznac a co do pytania twojego hmm...duzo zalezy od tego z jakim mlekiem te platki zajadasz :do wyboru masz od 0% tł. -3,2% bodajze, albo jogurty (analogicznie) no i przede wszystkim co to za platki: zwykle kukurydziane, owsiane, czy moze muesli?? ja jem zwykle muesli-tak na oko z 6 lyzek zalewam mlekiem 0% albo [...]

[...] Może być jem to samo co Ty na sniadanie od dawna, tyle że mleko zamiast kefiru i płatki owsiane zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji Mogę prosić o skład Twojego obiadu? Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna schudnąć na Twojej propozycji dietkowej?(O ile na mnie tak zadziała. Mam nadzieję

[...] zamiast otrąb, ale może spróbuję Twojej kombinacji polecam Mogę prosić o skład Twojego obiadu? pier z kurczaka,oliwa z oliwek i salatka wazywna Jeszcze jedno. Czy wiesz ile mniej/więcej i w jakim czasie mozna schudnąć na Twojej propozycji dietkowej?(O ile na mnie tak zadziała. Mam nadzieję 2-3 w ciagu tygodnia(woda) ,pozniej kolo 1 kg tygodniowo

czyli sądzisz że zamiana mleka na kefir, eliminacja owocu i kasza na wieczór powinna pomóc? w jakim czasie powinnam zauważyć zmiany mojego organizmu w zwiazku z ochota na słodkie? kłamczuch co do brzuchafajny jest no. hehehhe prawie jak mój pozdrawiam

[...] kefir, eliminacja owocu i kasza na wieczór powinna pomóc? Nie wiem bom nie Duch Swiety ,a nie lubie wrozyc ,dalego mam propozycjie przeliczmy wszystko i uluzmy od nowa w jakim czasie powinnam zauważyć zmiany mojego organizmu w zwiazku z ochota na słodkie? zobaczymy kłamczuch co do brzuchafajny jest no. hehehhe prawie jak mój przez chwile w to [...]

wiecie wszystko nie martw sie te 20 min jest i ok i nie ok zalezy w jakim celu są, jeśli do spalenia nadwyżki kalori to OK, a jeśli mają na celu palenie tłuszczu no to raczej za krótko jak już to BMW a nie żadne merce szmelce

Po pierwsze przybiera księżyc czyli w przypadku kobiet głównie będzie zatrzymywać sie woda, pytanie w jakim momencie cyklu jesteś co też będzie powodowało ewentualne zatrzymanie. Jeśli bierzesz hormony pytanie czy odpowiednie a jeśli nie to trzeba się przebadać, możesz mieć np za dużo prolaktyny. Jeśli widzisz różnice w ubraniach to najlepszy [...]