Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

No właśnie o tym samym pomyślałem, ale niestety nie ma tego zaj**i**ego kaloryfera, więc coś jest nie tak:/
W jakim dziale dokładnie - odżywanie? Nie chciałbym znowu pisać w złym dziale.
A mówili mi na forum, że jest w porządku, co człowiek to inna opinia :)
Wstawię tą dietę w dziale odżywianie i dopytam.
Pozdrawiam!

Koniu - "nie brałbym na tym etapie nic." - to tyczyło się również mojej osoby ?

Pozdrawiam

Kuba94

No właśnie o tym samym pomyślałem, ale niestety nie ma tego zaj**i**ego kaloryfera, więc coś jest nie tak:/
W jakim dziale dokładnie - odżywanie? Nie chciałbym znowu pisać w złym dziale.
A mówili mi na forum, że jest w porządku, co człowiek to inna opinia :)
Wstawię tą dietę w dziale odżywianie i dopytam.
Pozdrawiam!

chodziło o to, że jak byś miał tak niski bf i chciał zejść niżej to już nie na suplementach.

Jak sie ma stosowanie spalaczy tluszczu do wypadania wlosow?, prosze o powazna odp.

nie ma się czego obawiać.

Siema szukam porad dotyczących suplementacji, aby spalać mój fat efektywniej.

WIEK: 21
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 msce, połowa czerwca.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-17%~
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta obecnie 2100 kcal, zaczynałem z 2800, zbilansowana (35-40% białko, 40-45%ww, 20% tłuszcze.) Jem czysto, 'jak zawodnik'
Trening: split 4x w tyg, aero 2-3 razy w tyg po treningu siłowym.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: obecnie kończe używanie clenburexinu treca
BUDŻET: chętnie w siebie zainwestuje w granicach rozsądku

Z dodatkowych suplementów oprócz bcaa i wpc nie biorę nic. CHciałbym prosić o pomoc w doborze vitamin, cynku magnezu omegi, myślałem też o włączeniu kreatyny do mojego cyklu redukcyjnego. Z góry dzięki za wszystkie odp.

Foto z 18.01, jest lepiej teraz ;)

wiaminy, omega itp i ich zasadność stosowania zależy tyko od diety, jak w tej nie m brakow to do niczego nie są potrzebne.Kreatyna - obojętnie jaka, może być mono, może być jabłczan.

Rozumiem, że nie polecasz brać dalej zadnego spalacza, omega3 i vitaminy tez chyba nie są potrzebne, a magnez cynk ? bcaa zostaje, hmm wydaje mi się, że moja diete jest dość ok, szablonowy dzien, zazwyczja wyglada tak. Jem 6 razy, omlet, ryz/ziemniaki + miesa + warzywa głównie brokuły pomidory x 4, i omlet/jajecznica na kolacje (bez węgli)




Zmieniony przez - McZoNk w dniu 2014-01-29 16:02:27

Zmieniony przez - McZoNk w dniu 2014-01-29 16:04:34

Witam, Panowie i Panie :) Nie pytam o to w jaki spalacz celować więc chyba niema sensu żebym wypełniał ankietę. Mam tylko pytanie dotyczące spalacza LipocutsXtreme o którym mało jest w necie a 0 info na SFD. Czy ten spalacz zawiera ECA ? Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Koniu, ale jestes pewien? Biore od pewnego czasu (3 tyg) i mniej wlosow na mej glowie, boje sie az dalej brac, pytanie czy juz nie jest za pozno.