SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 458843

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 933
W sumie jakieś efekty redukcji są, bo w pasie poszło około 4-6 cm. A co lepszego od Redline byś polecił ? Czy pozostać przy nim ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
możesz dać drugi raz to samo.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2255
Koniu jakbys mi jeszcze odp to bylbym wdzieczny :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
przejrzałem Twoje posty i nikt Ci nie napisał, że jest ok dostałeś wskazówki of Faftaqa kiedyś tam, ale nic z tym nie zrobiłeś, jednak to nie temat od diet.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2255
uwzgeldnilem jego wskazowki, po prosty zmieniac zrdolo bialka, wegli itd zeby nie jest tego samego w kolko no i tak robie

Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2014-02-24 15:53:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10697
WIEK: 18
CZAS REDUKCJI: Do czerwca-lipca
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:14,4%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy jak KON
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Po kawie mnie muli z 10-15 w brzuchu ale potem fajne skupienie, energetyki = woda jak dla mnie (jedynie niemieckie coś tam pobudzały)
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Z spalaczy nic
BUDŻET: 50-100 zł

Trening:
-6 razy siłowy i po każdym 30 min wysiłku (130 tętno),
-każdą partię ćwiczę osobno jedynie łapy razem w super seriach
-robie większość wolnym ciężarem utrzymując ten sam ciężar co trening

Dieta
:
-do posiłku nr2 i potreningowym daje warzywa, co drugi dzień zamiast cycków jest ryba
-za 2 tygodnie zacznę schodzić z węglami w dół i dodawać czasem interwał do areobów.









Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-03-12 15:35:15

Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-03-12 15:50:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 499
Witam serdecznie
Piszę z prośbą o poradę, obecnie jestem od ok 4 tygodni na diecie redukcyjnej ze śmiesznym preparatem Thermo Stim, który jak doczytałem na forum przy moim BF, nie zdaje egzaminu ( przez ten czas zszedłem z 82kg do 79kg. Mój obecny szacowany poziom BF to 12,8% chciałbym jeszcze troszkę pozbyć się tłuszczu,i zbliżyć się do jednocyfrowego rezultatu szczególnie po to by uwidocznić brzuch. Jestem typowym ektomorfikiem. Ćwiczę siłowo 3-4 razy w tygodniu po ok 1-1,5 godz, oprócz tego 2 razy w tygodniu po 2 godz trenuje Krav Mage, czyli zaliczyłbym to do treningu aerobowego, dięte staram się zachowywać, obecnie spożywam ok. 2500-2700 kalori.Nie chciałbym jeść już mniej bo to głodówka w moim przypadku :p. Jestem w pełni zdrowy, słabo reaguję na kawę i napoje energetyczne. Moglibyście polecić mi spalacz który mógłby mi pomóc (z tego co wyczytałem przy moim BF powinien zawierać Johimbine). Ze stosowanych wcześniej preparatów to: kreatyna-monohydrat,odżywka białkowa na bazie serwatki, oraz wspomniany wcześniej Thermo Stim. Dziękuje z góry za pomoc i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50422 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Na tej stronce tutaj

pytałem wcześniej o spalacze (człowiek w kąpielówkach), teraz poprawiłem sylwetkę i zakupiłem PES Alpha T2.
Yohimbina to chyba jedyne co mi pozostało na oporny tłuszcz w okolicy brzucha. Dam znać jak będzie mi szła praca z tym specyfikiem.

Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2014-03-12 18:54:21

Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2014-03-12 18:54:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1326
WIEK:22
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w połowie stycznia i chcę skończyć gdzieś w połowie kwietnia
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 12%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 8%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta jest- od początku mam 2700 kcal i dalej tak ciągnę, cały czas powoli schodzi tłuszcz, ale w najbliższych dniach chcę zejść do 2500 kcal. Trening FBW na siłowni 3x w tygodniu, do tego 2x trening piłki nożnej i raz mecz oraz praca fizyczna
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak
BUDŻET: Raczej nieograniczony, ale nie chcę przepłacać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 257
Hej :)
Jestem zapuszczoną dziewczyną, która postanowiła się wziąć za siebie. Mam problem, ponieważ od jakiegoś czasu moja waga stoi w miejscu. Jem stosunkowo mało. Nie pilnuję za bardzo dziennej ilości kalorii. Jadam trzy posiłki dziennie (na tą chwilę nie mam możliwości tego inaczej rozłożyć). Na śniadania zjadam najmniej, bo przez wiele lat nie jadłam ich w ogóle. Zazwyczaj są to dwie kromki chrupkiego pieczywa (19 kalorii jeden) z szynką/ odrobiną serka do smarowania/ niewielką ilością chudego twarogu i plasterkami pomidora, czasami zjadam tylko trzy plasterki szynki bądź 1/3 małego jogurtu naturalnego z musli. Średnio raz na tydzień zdarza się tak, że nie zjem nic. Obiad jest już normalny. Staram sie unikać ziemniaków, aczkolwiek czasami się one pojawiają. Najczęściej są to różne zupy lub pierś z kurczaka (staram się aby była ona pieczona na papierku) plus warzywa na parze, ryż pełnoziarnisty. Kolacje zaś są bardzo różne. Czasami zjadam to samo co na obiad czy śniadanie, czasami mleko sojowe 0% z musli, salatki. Nie jestem fanką mięsa, czasami nie ma go w mojej misce przez dwa-trzy dni. Jem tylko drób. Wyeliminowałam pieczywo, słodycze i napoje. Piję praktycznie tylko wode. Wiem, że powinnam spożywać zieloną herbatę, ale nie pije herbat w ogóle. Chciałam kupić ją w kapsułkach, ale obleciałam wszystkie apteki i w żadnej jej nie znalazłam. Staram się jak najczęściej jeździć na rowerze (dystans 16 km; od 3 do 7 razy w tyg), od 10 dniu robię squat challenge, kilka razy w tyg brzuszki. Przez pierwsze niecałe półtora miesiąca waga spadła mi bardzo ładnie. Nie zważyłam się zaczynając moją dietę, wiec nie wiem ile schudłam przez pierwsze trzy tygodnie. Po tym czasie widząc pierwsze spore efekty weszłam na wagę i ujrzałam 68 kg. Po kolejnych trzech tygodniach moja waga wynosi 63 kg i stoi w miejscu. Nie wiem co dalej zrobić... Boję się, że jeśli w dalszym ciągu nie będę widziała progresu stracę motywację.


WIEK: 19
Wzrost: 158
CZAS REDUKCJI: od półtora miesiąca do skutku
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: dużo, wszędzie.
STAN ZDROWIA: brak regularnego okresu, po za tym wszytko ok
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie działają na mnie w ogóle. Napoi energetycznych nie pijam.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
BUDŻET: 100 zł

Zmieniony przez - upordown w dniu 2014-04-05 01:25:51
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ostrowia wpc - pytanie

Water