SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 458779

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
przyczyn szukałbym gdzie indziej, nie spotkałem się jeszcze z łysieniem po spalaczach.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
No to zwalamy na genetyke, innej przyczyny nie widze. Dzieki ;).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
Najlepiej by było skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyn.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 155
WIEK: 26
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiąc trwa redukcja, zakończenie do czasu aż się pozbędę sadła
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia)
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
DIETA:
1. owsianka + 3 jaja
2,3,4 kurczak, czasem ryby, ryż (basmati, brązowy) makaron durum, olej lniany, oliwa, orzechy, warzywa
5. makaron durum, kurczak (czasem wołowina)
6. twaróg półtłusty / ryba + oliwa
TRENING:
FBW (3x tydz) + w dni bez siłki HIIT (2x tydz) + tabata (1x tydz)
każda partia 1 ćwiczenie po 3 serie.
tydzien A
przysiad, podciąganie na drążku szerokim chwytem, wyciskanie na płaskiej, military press, uginanie sztangi na modlitewniku, sztanga w chwycie wąskim
Tydzien B
wykroki ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie na ławce skośnej (+), wyciskanie hantli nad głową siedząc, hantle w chwycie młotkowym, uginanie ramion na poręczach.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie odczuwam pobudzenia. Po energetyku srać się chce :P
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosuję podczas redukcji (miesiąc) BCAA przed treningiem i białko po.
BUDŻET: koło 150zł chyba, że jest jakiś cudowny środek (a na to nie liczę) to mogę coś jeszcze wysupłać.

Fotki:
http://imageshack.com/a/img585/3088/edlt.jpg
http://imageshack.com/a/img822/546/rslf.jpg
http://imageshack.com/a/img823/3248/mcfuc.jpg



Zmieniony przez - rgl w dniu 2014-02-13 21:29:29

Zmieniony przez - rgl w dniu 2014-02-13 21:30:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1345
ale ile kcal dziennie masz? rozpisz posiłki dokładniej z btw. musisz być na deficycie żeby lecieć z wagi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7155
czesc mam problem z doborem spalacza
WIEK: 19 lat
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany
termin zakończenia):zbicie masy z 100kg na okolo 85
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka
sylwetki):zlany brzuch najgorzej,BF na poziomie30 procent
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:zejscie do wagi 85 kg badz 10-15 procent fatu
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):bialko 2g weglowodany okolo 3,5g tluszcze 0,8g 2500 kcl
trening splif 4 razy w tygodniu po kazdym treningu jakis trening bokserski. Bieganie itp.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z
ciśnieniem, leki etc.): zdrowy
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE
ENERGETYCZNE?:nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalacz tluszczu animal cuts, bca bialko
BUDŻET:150-200zl


Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2014-02-13 22:47:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
jak było tu pisane setki razy - 30% bf to nie poziom na spalacze.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 155
napisze jeszcze raz bo umknęło

WIEK: 26
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiąc trwa redukcja, zakończenie do czasu aż się pozbędę sadła
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia)
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
DIETA: oczywiście na minusie.
1. owsianka + 3 jaja
2,3,4 kurczak, czasem ryby, ryż (basmati, brązowy) makaron durum, olej lniany, oliwa, orzechy, warzywa
5. makaron durum, kurczak (czasem wołowina)
6. twaróg półtłusty / ryba + oliwa
TRENING:
FBW (3x tydz) + w dni bez siłki HIIT (2x tydz) + tabata (1x tydz)
każda partia 1 ćwiczenie po 3 serie.
tydzien A
przysiad, podciąganie na drążku szerokim chwytem, wyciskanie na płaskiej, military press, uginanie sztangi na modlitewniku, sztanga w chwycie wąskim
Tydzien B
wykroki ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie na ławce skośnej (+), wyciskanie hantli nad głową siedząc, hantle w chwycie młotkowym, uginanie ramion na poręczach.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie odczuwam pobudzenia. Po energetyku srać się chce :P
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosuję podczas redukcji (miesiąc) BCAA przed treningiem i białko po.
BUDŻET: koło 150zł chyba, że jest jakiś cudowny środek (a na to nie liczę) to mogę coś jeszcze wysupłać.

Fotki:
http://imageshack.com/a/img585/3088/edlt.jpg
http://imageshack.com/a/img822/546/rslf.jpg
http://imageshack.com/a/img823/3248/mcfuc.jpg

dodam, że w czasie tego miesiąca trochę sadła spadło. Pytanie jest jedno: czy jest sens ten spalacz w ogóle kupować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
tu nie ma co redukować, zastanowiłbym się natomiast nad wzmocnieniem tzw Core.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 933
WIEK: 33
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 30 dni
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): zdjęcie
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak by nie było oponki
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta zróżnicowana ( waga trochę idzie w dół a wyniki na siłowni ciągle te same). Trening 3 x w tyg FBW
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy, bez leków
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bardzo mała
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: VPX Redline Ultra Hardcore
BUDŻET: bez limitu



Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ostrowia wpc - pytanie

nutloveb