Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

WIEK: 18 184cm 86kg
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 8-10 tyg
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://imageshack.us/photo/my-images/850/22122011101.jpg/
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):zmieniam na czas redukcji ze splitu na FBW, dieta zbilansowana (ciecie wegli i dodowanie bialka)
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie dziala
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: (pierwsza redukcja)
BUDŻET: mam juz zakupione BCAA weic 100-150zl


Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-02-10 18:32:20

WIEK: 24
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1 - 1,5 miesiąca
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 16-17 %
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Jest, na redukcji będzie Push&Pull, dieta będzie wysokobiałkowa.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: raczej odporny
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE, Dyma-burn, Venom (nowy)
BUDŻET: 100 - 125 zł

Chciałbym prosić o pomoc w wyborze spalacza po masie na miesięczną redukcję. Mam chrapkę na jetfuel z yohą co o tym sądzicie?






Zmieniony przez - Darrkside w dniu 2012-02-13 10:26:04

a ja mam takie pytanie czy dymatize dyma burn extreme mógł wpłynąć na spadek odporności organizmu na choroby?

Darrkside imo na takie spadki spalacz zbędny,

bartoszkar raczej nie.

WIEK: 30lat
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): powiem tak im szybciej tym lepiej ale wszystko wymaga swojego czasu i nie mam jakiś tam terminów aby przynosiło efekty zauważalne dla mnie

SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):


Uploaded with ImageShack.us

POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
Płaski brzuch

ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
sniadanie:pol grejfruta,1 tost,1 lyzka masla orzechowego,kawa lub herbata.Lunch: pol kubka tunczyka z puszki,1 tost,kawa lub harbata.Obiad:2 plastru jakiegokolwiek miesa,moze byc wedlina,kurczak,2kubki fasolki szparagowej,moze byc mrozona,1 kubek marchewki lub buraczkow,male jablko I kubek lodow waniliowych.
i tak przez 3 dni z małymi zmianami po 3 dniach 3 dni normalnego żywienia z rozsądkiem i znów 3 dni na tej diecie
straciłem tak już 7kilo i odpowiada mi ona

Trening:
Aerobiczna 6 Weidera

STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):
brak chorób, leki jedynie kudzu root ziołowe,i magnez

WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:
na kawę

STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:
Nic

BUDŻET:
bez znaczenia ale w granicach rozsądku do powiedzmy 300zł

Zmieniony przez - konoo w dniu 2012-02-19 21:33:45

^
I Ty się o spalacz pytasz?Zajmij się podstawami bo na razie wszystko leży

nie leży ale zwisa :) to chyba spalacz pomoże w szybszym spaleniu nadmiaru tłuszczu ??

Jak źle myślę t naprowadźcie mnie na dobry tor,na kogoś kto mógłby chodź trochę mi w tym pomóc,
Bo szczerze powiedziawszy mam już dość własnego wyglądu ale zawsze robię coś nie tak i nie daje to rezultatów, ostatnio po rozwodzie postanowiłem że w końcu zrobię coś dla siebie ale od czego zacząć jaka dieta jakie suplementy nie mam pojęcia i nie łąpie się w tym
WIem pewnie zły dział ale mimo to proszę was o naprowadzenie na dobry tor

Zmieniony przez - konoo w dniu 2012-02-19 23:14:16

Hmmm jedz jakies 6-7 posiłów dziennie co 2-3h, z tym, że male objetosciowo i nisko kaloryczne zachowujac ujemy bilans kaloryczny, im wiekszy niedobór kalorri tym szybciej bedziesz gubil tluszcz(7000kcl mniej to - 1kg tluszczu). Dotego polecam aeroby co drugi dzien, na poczatek rower bo jak bys biegal to zalatwisz stawy. Wrzuc sobie jakis spalacz np. Animals Cut, duzo dobrych opini o nim, sam go kupilem, ale bede stosowal od przyszlego tygodnia. Wiec za 3 tyg moge zdac relacje :P Ja przy mojej skromnej diecie, bieganiu 3-4 na tydz i 2-3fbw tydien zgubilem 10kg w 1,5 miesiaca xd ogolnie od zeszlego roku jakies 16kg. Powodzenia.

Jakie powikłania mogą sie wiazac z nie braniem antykataboliku podczas silnej redukcji?

Dobra. Juz wiem. Nie czeba odpowiadac xD