...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
AdriankovWIEK: 19
CZAS REDUKCJI - Od stycznia do marca (2 miesiące) - to takie główny, potem również chcę redukować, ale na razie chcę się skupić na tych dwóch miesiącach jako na najbardziej intensywnych
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 176cm/78kg (tylko takie dane mogę podać)
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chcę zgubić w te dwa miesiąc 6 kg
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!) : biegam 3 razy w tygodniu, do tego jeden trening piłki nożnej, bez siłowni
STAN ZDROWIA dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE nie pijam kawy, napoi energetycznych również, ale chyba nie ma wrażliwości
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme przez dwa miesące, ale brak efektów (pewnie przez fakt, iż były to wakacje, nie biegałem regularnie, nieregularnie się odżywiałem)
BUDŻET: do 100 złotych z przesyłką
Z góry dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - Adriankov w dniu 2011-12-13 21:44:13
Doradzi mi ktoś w sprawie tego spalacza ?
...
Napisał(a)
Panowie krótko !
waszym zdaniem najlepszy spalacz ?
Man -schorch ?
Dyma burn ?
Venom ?
jaki ? moze inny ?
waszym zdaniem najlepszy spalacz ?
Man -schorch ?
Dyma burn ?
Venom ?
jaki ? moze inny ?
Where'd You Go?
...
Napisał(a)
Brałem wiele spalaczy, od TSE, przez thyroburna, lipoburna, dyma-burn, ripped freak aż ostatnio po Thermala Pro V2, który na mnie całkowicie nie działa przy 2 tabsach dziennie.
Jaki spalacz powinienem zarzucić? Dieta jest, trening jest, ale waga stanęła i stoi mimo obcięcia kcal od 2 tygodni.
Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-12-20 22:48:37
Jaki spalacz powinienem zarzucić? Dieta jest, trening jest, ale waga stanęła i stoi mimo obcięcia kcal od 2 tygodni.
Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-12-20 22:48:37
...
Napisał(a)
zwiększ aktywność, redukujesz już z 3 lata i zredukować nie możesz...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Aktywność jest bardzo duża, z pomocą Wuchty zbiłem 13 kg i teraz już mozolnie idzie. Obcinka była i nic :)
...
Napisał(a)
Koniu, a jak oceniasz Tested Burnera? Zastanawiam się nad kupnem, ale nie wiem jak kto na mnie może podziałać... Warto czy odpuścić?
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - Moro1981 w dniu 2011-12-28 23:39:22
Zmieniony przez - Moro1981 w dniu 2011-12-29 19:46:00
Zmieniony przez - Moro1981 w dniu 2011-12-29 19:46:00
...
Napisał(a)
WIEK: 29
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 miesiące do czasu aż uzyskam prawidłową wagę
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 26% według kalkulatorów waga to 120kg wzrost 180.
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym zejść przynajmniej do 85-90kg
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): staram się jeść 5 razy dziennie ograniczam węglowodany. Od 4 miesięcy pływam około 30-40 minut 4 razy w tygodniu, 3 razy jestem na siłowni okolo 45 minut obwodu a potem 30 minut biegu.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie ma
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedyś terma line
BUDŻET: obojętnie zależy mi na zmianie wagi.
Z tego co czytałem ludzie polecają taką mieszankę:
TSE,CLA z zieloną herbatą + l-karnityna, BCAA, cynk, wapń dużo wody.
Proszę o pomoc czy tak to może wyglądać ? Ewentualnie jak powinno.
Z góry dzięki.
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 miesiące do czasu aż uzyskam prawidłową wagę
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 26% według kalkulatorów waga to 120kg wzrost 180.
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chciałbym zejść przynajmniej do 85-90kg
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): staram się jeść 5 razy dziennie ograniczam węglowodany. Od 4 miesięcy pływam około 30-40 minut 4 razy w tygodniu, 3 razy jestem na siłowni okolo 45 minut obwodu a potem 30 minut biegu.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie ma
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedyś terma line
BUDŻET: obojętnie zależy mi na zmianie wagi.
Z tego co czytałem ludzie polecają taką mieszankę:
TSE,CLA z zieloną herbatą + l-karnityna, BCAA, cynk, wapń dużo wody.
Proszę o pomoc czy tak to może wyglądać ? Ewentualnie jak powinno.
Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Jedna uwaga ode mnie: Nie biegaj, bo się z taką wagą okaleczysz. Zacznij biegać od max 95 kg.
Poprzedni temat
Kilogramów dużo za dużo. Proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- ...
- 220
Następny temat
Ostrowia wpc - pytanie
Polecane artykuły