Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

WIEK: 22 / wzrost 175cm / waga obecna 75kg

CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1,5 miesiąca, zakończenie myślę, że koniec czerwca.

SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): waga pokazała 11,8%, ale szacuje na ~14-15%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~10%

ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening siłowy 4x w tyg. + 2-4x aeroby w formie piłki nożnej i roweru. Dieta LC, właściwie zakrawa o CKD.

STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Nic

WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: mała

STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 i 3 lata temu przewinęły się TSE, Scorch i Tested burner (ten ostatni w zasadzie przez długi okres, na raty, traktowany jako pobudzacz przed treningiem, a nie spalacz)

BUDŻET: jak najmniej.

Trochę opisze: Redukcje na poważniej zacząłem gdzieś z początkiem kwietnia, w marcu lekkie próby, bez efektów. Start z 83kg do 75kg na diecie, bez spalacza, tylko kofeina.
Od poniedziałku zacząłem brać TFB Trec'a (Tani i lajtowy, taki chciałem na start). Teraz pytanie co dalej będzie ok. W sumie 3 tygodnie na TFB będę, po tym albo mocny spalacz, albo myślalem o tym jak wyjdzie lajtowy spalacz typu TSE/TSB + johimbina solo?

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-05-17 11:02:20

Bym z thermo stimem ta johe polaczyl.

WIEK: 20
CZAS REDUKCJI - poczatek 28 kwiecien do uzyskania wymarzonego efektu
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): na moje oko 18-20%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening silowy 3x w tygodniu, na tą chwilę aeroby 3x w tygodniu w formie biegania w terenie, dieta IF trzymana w 100%
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: na kofeine średnia, energetyków nie pije
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: w kwietniu 2012 olimp thermospeed
BUDŻET: wiadomo im mniej uderzy po kieszeni tym lepiej ale jakiejś górnej granicy nie ma

Witam, 28 kwietnia zaczalem redukcje, przez pierwsze 2 tygodnie była sama dieta, od tygodnia dolozylem aeroby w terenie 3x w tygodniu po około 40 minut. Przez cały okres redukcji suplementacja w postaci BCAA 5g zaraz po przedbudzeniu, kreatyny w dawce 5g dziennie w oknie żywieniowym (bez fazy nasycania), białko wg braków w diecie, mam jeszcze zachomikowane +-60 tabsów 1.3 które kupiłem jeszcze w grudniu własnie z myślą o przyszłej redukcji ale one będą czekały na te ostatnie szlify
Co tu dużo mówic, na masie sie niepotrzebnie zalałem, diety specjalnie nie pilnowałem - największy błąd w życiu i czas go naprawić. Od rozpoczęcia redukcji waga spadła o 1,5kg a w ciągu ostatniego tygodnia pół kg poszło do góry czyli bilans -1kg.
Problemem jest dobór spalacza, jako student chcę wydać cięzko odłożone pieniądze na coś, co skutecznie pomoże mi w walce z tłuszczem który przez własną głupote zgromadziłem. Prosiłbym o doradzenie w wyborze spalacza



Zmieniony przez - Godrick w dniu 2013-05-21 00:44:02

thermo stim to najmocniejsza rzecz, jaka przy tym zalaniu mogę polecić, starczy, a 1.3 jakos na ostatnie szlify specjalnie mocną bronią nie jest.

Ok, thermo stim na początek a co dalej? I jak z dawkowaniem, stosować "wg. opakowania" czy inne dawki/pory przyjmowania?

starczy thermo stim. wg opakowania.

Ok, dzięki za pomoc. Mam nadzieję, że uda się osiągnąć zamierzony cel :)

WIEK: 21
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od miesiąca do skutku
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ciężko ocenić, >15 <20
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LG, 2k kcal, wege
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lipo
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kiedyś średnio tolerowane, obecnie lepiej
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: l-karnityna
BUDŻET: im mniej tym lepiej


Czy na początek jest sens dać coś taniego i z bardzo podstawowym składem jak np.
Thermo Shape 2.0 25zł/90kaps (39zł/180kaps)
Therm Line Forte 25zł/60kaps
czy lepiej dołożyć do
Thermo Stim 36zł/60kaps
albo jeszcze konkretniej wziąć
Scorcha, bo jest niby na promo za 112zł/168kaps?

Joha przy takim bfie pomogłaby w redukcji/lipo, czy bez większego działania w tej kwestii?

Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-23 18:43:24

Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-23 18:44:15

spalacze przy takim zalaniu zbędne, joha tym bardziej.

Ten bf jest mierzony z kalkulatorów i 'na oko' więc nie jest to miarodajne. Nawet kofeina przed treningiem zbędna?