SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 458771

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 191
WIEK:
CZAS REDUKCJI: około 4 miesięcy sama dieta, ćwiczenia wprowadziłam 2 miesiące temu
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mniej więcej 24%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20%
ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):
trening:
minimalnie 5 razy w tyg. rano na pusty żołądek biegam od 6 do 9km.
Po pracy na przemian HIIT z ćwiczeniami ze sztangą (magic bar)również min.5 razy w tygodniu.
Dieta:
1 posiłek,rano po wysiłku:
-naleśnik (odżywka białkowa wymieszana z jajkiem oraz woda) z serem białym i niewielką ilością orzechów. Łyżeczka oleju z wiesiołka i oleju lnianego lub jaja z szynką
2,3,4 posiłek:
kurczak/wołowina/ryba/owoce morza (do wyboru) na parze, pieczone lub podsmażone lekko na oliwie z oliwek z dużą ilością warzyw zazwyczaj surowych z oliwą z oliwek.
5 posiłek:
odżywka białkowa/twaróg z jogurtem o orzechami/błonnik w postaci kisielu plus warzywa (do wyboru)
Do tego rano przed bieganiem przyjmuję:
-Tight extreme,
-CLA z zieloną herbata i L-karnityną
-ZMA
Przed treningiem popołudniu:
-tight extreme
-witaminy zestaw centrum
STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bardzo dobrze reaguję na kawę, herbatę, napoje energetyczne
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Tight extreme (ostatnia dawka dzisiaj tj.01.09.2011)
BUDŻET: sam spalacz do 150 zł max reszta do ustalenia :)

Prosiłabym o pomoc w dobraniu spalacza.
Informacje na temat mojej sylwetki które mogą być również przydatne :
wzrost: 170cm
waga: stoi od początku praktycznie 64kg. +/- kg
obwody już po spadku (od czego zaczynałam):
-pas: 68cm (zaczynałam od 72cm)
-boczki: 87cm (92cm)
-biodra: 97cm (102cm)
-biceps: 25cm (27cm)
-udo: 55cm (57cm)

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 74
Wzrost : 177
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 32
Obwód talii : 95
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,
Odżywianie :
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :Brak
Stan zdrowia : Brak problemów ze zdrowiem
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Theremo Speed i Thermo Speed Extra ale bez wiekszych efektów
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Budżet:120-160zł

Prosiłbym o dobranie spalacza ;d
Z góry dziekuje

Zmieniony przez - kanonier23 w dniu 2011-09-22 18:51:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1674 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7209
1. WIEK: prawie 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 186cm/105 kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : W lato nabrałem zwyczajów żywieniowych- dieta tip top. Teraz ciężko utrzymać regularność posiłków i takie wielkie ilości mięsa.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 27%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 % myślę, że jest logiczne.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 posiłki dziennie - treningi triathlonowe =
poniedziałek basen w klubie 2h, wtorek bieganie ( zależnie od planu treningu różnie, z regułu ponad godzina w różnym tempie, różne zadania...) środa basen klub 2h, czwartek bieganie( to samo co wyżej) piątek trening kolarski 2h, sobota trening kolarski 2-3 h, niedziela trening kolarski 1h
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dużo się pocę,
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: ostatnio po kawie bolał mnie brzuch, wcześniej nic.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Ripped Freak, thyroburn, lipoburn
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: magnez...
11. STAZ TRENINGOWY: w pływaniu 3 lata.
12. BUDŻET: 180 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Środek mocny, ale który mnie nie poniszczy. Ripped Freak na mnie nie działał.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 46 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610
Właście zakończyłem cykl z LipoBurn (120kaps - 2 rano, 2 przed treningiem). Specyfik oceniam pozytywnie, dobra koncentracja, umiarkowany efekt pobudzenia bez uczucia niepokoju i drażliwości, libido ok (ale przy aerobach 5x w tygodniu, to i tak mam średnią ochotę na figle). Waga 4 kg w dół (kg na tydzień). Teraz ile zrobić przerwy przed kolejnym cyklem suplementacji?

Sport to zdrowie:D (Różnie z tym bywa)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 0
zgadzam się, dietka- ale bez ograniczeń kalorii- po prostu 5 posiłków dziennie regularnie i zdrowo, zróżnicowanie, duuuuużo ruchu no i spalaczyk.. ja testowałam to akurat z koktajlem proteinowym, zleciało 3 kg.. no i było pysznie i przyjemnie:)

Always look on the fit way of life

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 143 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4164
1. WIEK: 21
2. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczalem ponad rok temu, do maja br zrzucilem 30+kg swierzego smalcu, teraz od 3 tyg po przerwie zaczalem na nowo ostre treningi (diete caly czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to smalec mlodosci wiec wiadomo ciezko ... kiedy koniec, nie wiem chce po prostu wyciac to w koncu, byleby skutecznie i bezpiecznie, preferowalbym do lata
3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17-21% przypuszczam (90kg, 183 wzrostu, 93/4 w pasie, 105-110 klatka)
4. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiecej niz 13%
5. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
- zbilansowana 2,6-3k kcal, ok. 2,2b/1,4t/2,3 ww (zatwierdzona przez znawcow z sfd)
- FBW
3x tyg (pon/pt cwiczenia glownie rampa, sr cwiczenia 75=85% obc max); 3x tyg po kazdym silowym aeroby, utrzymuje 65-70% tetno max 20 min; 2x tyg crossfit (10/8/5 thrusters + podciaganie przez 20 min, w przerwach utrzymywanie ok.65% tetna)
6. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie ma
7. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie ma
8. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: odchudzajace brak, jedynie standardowe suple, bcaa witaminy itp
9. BUDŻET: nie oszczedzam na zdrowiu, ile trzeba tyle wydam (w granicach rozsadku oczywiscie nie jakies zachodnie specyfiki dr albanow albo innych za 435235 $) byle by bylo skuteczne i za 20 lat nie lazil ze sztuczna watrobom
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1601 Napisanych postów 56732 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 264346


WIEK: 27 lat
CZAS REDUKCJI: od 1 września do końca listopada.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Wyżej.
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem ile mam. Chciałbym zejśc do 13-15 ale to chyba nei bardzo możliwe
ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta i trening w dzienniku. Link w stopce profilu.
STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK!
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nowy venom, animal cuts
BUDŻET: do 90 zł

Mam 3 propozycje dla siebie: scorch, viper, clenburexin

Co Wy na to?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
spóbuj Slim extreme od wojtka z targowiska na body-factory.pl

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1601 Napisanych postów 56732 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 264346
Wow, joha + 1.3d. Rozumiem, że joha zniweluje fajkoopadania po 1.3d i nie będzie flaka?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
zależy jak tolerujesz johę, w sporych dawkach może działać tak samo jak 1,3d choć to skrajne wypadki, dla mnie np problemem przy dużej dawce johy jest to, że stoi tak, że aż boli. Po 1,3 też większych problemów nie mam ze wzwodem, raczej z mniejszym odczuwaniem przyjemności z seksu i czasem z tego powodu problem z wykończeniem akcji.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-14 01:19:52

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ostrowia wpc - pytanie

Water