SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 458802

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 121
Heat Hardcore, generalnie nie musza byc konkretnie te. Moze byc zamienik, po prostu chodzi oto zeby byl silny i skuteczny :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33
Koniu powiedz mi czy to dobre połączenie(głównie chodzi mi o spalanie tłuszczu..to jest najważniejsze) ..Spalacz Viper , XPAND extream pump, bcaa ???? zalezy mi na tym zeby w brzuch nie poszło po tym x pandzie ;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9917 Napisanych postów 15991 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270850
W brzuch może Ci pójść po nadmiarze kalorii, nie po stacku przedtreningowym. Połączenie jak najbardziej si.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33
ej pomoze ktos ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33
gitara ..to bedzie moj kolejny cykl .. teraz jem venoma bcaa i animal flex na stawy .. bijem kg bijem !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 33
TAAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
na 1 stronie masz wyraźnie napisane - pytania bez ankiet są ignorowane.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
ihatetvt
ja bym kupił johę solo i dorzucał do Scorcha rano.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4805
WIEK: 20

CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące, czas wymuszony do zawodów


POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
tutaj raczej będzie chodziło o wagę, nie o poziom tłuszczu
muszę zejść z 79kg do 74kg do zawodów w ergometrze wioślarskim
Aktualnie 79kg/183 cm, przy niskim dość BF.

ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):
trening:
poniedziałek - trening ergometru, wtorek - wolne, środa - trening siłowy fbw, czwartek - trening ergometru, piątek - hala, futsal, sobota - fbw, niedziela - wolne(ew. mecz futsalu w lidze).
Samego planu konkretnego nie będę wrzucał - wiadomo, ogólne założenia fbw, tego się trzymam.

Dieta - oczywiście podstawa, jeszcze dokładnie nie rozpisałem, ale deficyt kaloryczny będzie zwiększany, aż dojdę do poziomu, który nie będzie powodował słabszych wyników w ergo.

STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak przeciwskazań

WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: organizm dość przyzwyczajony

STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: z ogólnych suplementów - stacki, kreatyny, aakg - trochę tego było.
Spalacze - TSE z Olimpu, następnie Scorch(i tutaj pochwaliłbym działanie, fajnie spalał i zero efektów ubocznych)

BUDŻET: Na spalacz tak max 150 zł, obowiązkowo jeszcze dokupić będę musiał bcaa oraz białko do uzupełnienia diety, trochę carbo okołotreningowo.



I teraz podsumowanie -> mam 4-5 kg do zrzucenia, 2 miesiące. Problemem jest tu niski %BF, który nie będzie pomagał w szybkiej redukcji wagi. Zdaję sobie sprawę, że spalić będę musiał trochę mięsa, no ale mus to mus.

Brać coś mocniejszego [Venom, Oxy?] czy jechać dalej na Scorchu?

i ostatnie pytanie - suplementacja stała kreatyną do czasu zawodów wchodzi w grę czy odpuścić sobie?

Zmieniony przez - xif w dniu 2011-02-27 19:28:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2922 Napisanych postów 51333 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 346380
jak jeszcze nie zacząłeś redukcji, nie ma sensu od razu ładować spalacza.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ostrowia wpc - pytanie

nutloveb