SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 451963

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
OK napisałem co miałem mysle że zwięźle i na temat.
Teraz tylko czekać aż Koniu doradzi i pomoże :D

REDUKCJA I (miesiąc)
1 grudnia - 77,7 kg
8 grudnia - 76,8 kg
15 grudnia - 75,7 kg (około 15% bf)
22 grudnia - myśle że kilo standartowo -1kg (i też pewnie około 15% bf)
Spalacz: San TIGHT
AEROBY 3x 40-60min / na dzień
Dobra Dieta, mięsni nie paliłem.

OKRES REGENERACYJNY. (około tygodnia)

Aeroby: 1x 60min na dzień
Suplementacja: L-karnityna

REDUKCJA II (około miesiąca)

AEROBY: 1-2x 40-60min / na dzień
SILOWNIA: 2x trening siłowy na nogi(skoczność), 2x trening na rzeźbe / ogólnie 4x na tydzień.
BCAA FITMAX do aerobów
Suplementacja: ... jaki spalacz ??

REDUKCJA III (około miesiąca)

Aeroby: 1-2x / dzień po 60min
Siłownia: 3-4x na tydzień / trening na rzeźbe.
BCAA FITMAX do aerobów
Kreatyna: jabłczan Kreatyny
Spalacz .... jaki spalacz ??

Nie mam szczerze pojęcia jaki spalacz wybrac do Redukcji II jak i III. ;/

CO do II redukcji mysle nad:
- Viperem
- AMP V2
- Vpx Redline

Co do III redukcji to mysle nad czymś z efką np.
http://www.sfd.pl/XTreme_Stack_-_najsilniejszy_spalacz_tłuszczu_!-t391280.html
będzie to dobre wogóle połączenie z kreatyną ??

albo jakiś inny dobry spalacz, wiadomo tu już bf powinien być dużo mniejszy +kreatyna+effi osobno dodatkowo +BCAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2915 Napisanych postów 51301 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346155
źle zacząłeś, brałeś spalacze na etapie w którym są Ci one zbędne, w dodatku mocne spalacze, przy obecnych 15% bf także zastanawiałbym się nad ich sensem, próbowałeś ciąć bez wspomagania, czy od razu rzuciłeś się na pigułki?

druga kwestia patrząc na wagę, wzrost, jak zejdziesz do 10% bf będziesz wyglądał jak z obozu koncentracyjnego.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie powinienem wyglądać :P:P, bo ćwicze strasznie dużo basenu więc mięsni dużo mam
tylko ten głupi bf, ;/ 10-12 % musze zbić do tylu przynajmniej.

tzn wpierw leciałem bez spalaczy, potem była jakaś tam przerwa, znowu bez, znowu jakieś spalacze ciut słabsze no i teraz san sie końćzy.:D

Ale jednak jakbyś mógł mi pomóc w wyborze tych spalaczy byłbym ogromnei wdzieczny.
Pozatym jak mam spalacze to sie lepiej mobilizuje, lepiej diete trzymam i wogóle, a jak już sie produkuje, to niech spalacze pomoga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
soo ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2915 Napisanych postów 51301 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346155
pokaż fotkę, może być na pw.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
poszlo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816




ok bo wczensijsze foty byly od razu po jedzeniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 436 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2319
Chudo, kladz mase

Uzależniony od biegania .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie nie nie i nie :D
ja potrzebuje redukcji - do wyników :D / pływanie + ewentulanie siatówka przy okazji :D

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-24 01:39:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
także koniu help

co bys wybrał do redukcji II
i do reudkcji III ale z efką najlepiej :P:P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ostrowia wpc - pytanie

nutloveb