SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 451274

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51299 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346134
jak masz dietę zbilansowaną pod każdym względem niczego Ci nie trzeba. Czego brak to już pytanie do Ciebie samego po analizie swojej rozpiski pod kątem czy to witamin i minerałów, czy to proporcji kwasów tłuszczowych.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 806
WIEK: 20
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 tygodnie, nie wiem kiedy skończe
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta redukcyjna 2000kcal B:181 T:58 W:175, siłownia 3-4 razy w tygodniu ( bez aero )
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak chorób
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic

Hej. Chciałbym się zapytać o spalacz. Jestem 4 tygodnie na redukcji, ale ostatnio waga stanęła w miejscu.
Czy jest sens brać spalacz gdy nie robie aerobów? Czy to mi coś pomoże tylko przy siłowni?

Zmieniony przez - eremsc w dniu 2013-03-02 08:26:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
można brać spalacz, gdy nie robisz aero, warto jednak pomyśleć o modyfikacjach treningowych / żywieniowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 806
Na jakich zasadach mają polegać modyfikacje w diecie i treningach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51299 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346134
bez znajomości diety i treningu nikt Ci nie powie na jakich zasadach, ale jak spojrzysz na tytuł tematu będziesz wiedział, że nie od tego on jest.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 11 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 571
Czy istnieja jakieś przeciwskazania do łykania VPX MELTDOWn rano po przebudzeniu na czczo ?

Producent podaje, ze nalezy brac 30min po pierwszy posilku. Pare razy w tygodniu biegam na czczo z rana i chcialbym wlasnie brac przed tym bieganiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51299 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346134
jeżeli nie masz wrażliwego układu pokarmowego możesz łykać.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1061
WIEK: 25, Waga na dzisiejszy dzień 87kg na czczo,
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Redukcję planuje na 20.04.13r a zakończenie na 20.06.13r może się wydłużyć
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU) : ok 20%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 8%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): na początku redukcji planuje to na ok. 2000kcla, 180B=720kcla,160W=640kcla,70T=630kcla/ później planuje lekko zjechać z tłuszczami i węglowodanami, Trening 4x siłowy +2,3x bieganie
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry (nie stwierdziłem)
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:średnia
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thyrotherm ok 3 lata temu
BUDŻET: ok 200zł
Z tłuszczem będe zjeżdżał ile sie da bez spalaczy, ale jak osiągne już punkt w którym przydał by mi się spalacz jaki mógłbyś mi polecić ?

Zmieniony przez - Vifon w dniu 2013-03-06 17:05:56

Zmieniony przez - Vifon w dniu 2013-03-06 17:09:38

Droga do celu to dążenie do doskonałości.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51299 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346134
na początek proponuję odpowiednio rozplanować przede wszystkim dietę, nie wygląda zachęcająco, jak i 20% bf to nieco za wysoko jak na spalacze .

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1061
Spalacz zamierzam dołączyć dopiero wtedy jak osiągnę jakieś 12% bf co myśle za realne przy diecie, treningu i aerobach.

Droga do celu to dążenie do doskonałości.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ostrowia wpc - pytanie

nutloveb