Kuba94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

689

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2015 (23:51)

Data rejestracji 12.04.2012 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gainer czy Białko, końcowe masowanie. witam serdecznie. jestem na etapie masowania, aktualnie ważę 78kg (8kg + od stycznia). nie wiem czy to dużo czy mało, aczkolwiek dążę do osiągnięcia około 85kg, ale nie ukrywam, że chciałbym to zrobić jak najszybciej, dlatego nie wiem czy dalej	6	2015-05-07 00:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odpowiedniego BCAA witam serdecznie, mam pytanie odnośnie bcaa, od paru dni stosuje bcaa firmy ostrovit, czyste bez żadnych dodatków, ale muszę z niego zrezygnować, bo nie jestem w stanie tego dłużej pić, smak tego suplementu jest tak odrzucający, że mam wręcz odruchy	11	2015-04-30 01:13
Odżywki i suplementy	Białko wraz z kreatyną, następnie spalacz - Porada witam serdecznie, aktualnie jestem po skończeniu białka wpc80 (750g). od stycznia cały czas lecę według diety + od miesiąca biorę omawiane białko. z racji tego, że 2 dni temu skończyło mi się białko chciałbym zakupić identyczne (chyba że znacie	8	2014-05-27 01:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej korekcji. witam dokładnie rok temu ułożyłem sobie dietę wraz z pomocą tego forum i trzymałem się jej od stycznia 2013 do początku czerwca 2013, następnie miałem przerwę, aż do grudnia 2013 z czego nie jestem zadowolony, a teraz od stycznia 2014 wznowiłem	12	2014-01-30 02:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha witam serdecznie, od niedawna (poniedziałek 28.01) postanowiłem się wziąć za swój brzuch i zrobić z niego rzeźbę, zdaje sobie sprawę, że czeka mnie bardzo mozolna praca, ale jestem w stanie się poświęcić, generalnie największym moim problemem były	26	2013-02-06 23:14
Trening dla początkujących	Uciążliwy brzuch i dobór ćwiczeń witam serdecznie, pracę na siłowni zacząłem jakoś w styczniu, stopniowo zwiększając ciężar. aktualnie mam 178cm przy wadze 70-71kg i maksymalnie wyciskając leżąc wezmę 55-57kg 4x8. jeśli chodzi o klatkę piersiową, to wybrałem sobie 3 ćwiczenia	7	2012-05-29 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odpowiedniego BCAA	2015-05-01 01:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odpowiedniego BCAA	2015-05-01 00:42
Odżywki i suplementy	Białko wraz z kreatyną, następnie spalacz - Porada	2014-06-04 14:36
Odżywki i suplementy	Białko wraz z kreatyną, następnie spalacz - Porada	2014-06-03 18:10
Odżywki i suplementy	Białko wraz z kreatyną, następnie spalacz - Porada	2014-06-01 23:23
Odżywki i suplementy	Białko wraz z kreatyną, następnie spalacz - Porada	2014-05-28 15:19
Odżywki i suplementy	Białko wraz z kreatyną, następnie spalacz - Porada	2014-05-27 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej korekcji.	2014-02-19 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej korekcji.	2014-02-18 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej korekcji.	2014-01-31 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej korekcji.	2014-01-30 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej korekcji.	2014-01-30 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i ewentualnej korekcji.	2014-01-30 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-01-25 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2014-01-24 16:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-10 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-10 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-10 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-09 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-09 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-07 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-07 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-07 14:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-07 13:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-07 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-07 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha	2013-02-07 12:42
Trening dla początkujących	Uciążliwy brzuch i dobór ćwiczeń	2012-06-10 21:21
Trening dla początkujących	Uciążliwy brzuch i dobór ćwiczeń	2012-05-30 18:44