jakim

Nie zdołam cię pewnie przekonać ale, rościaganie przygotowuje mięśnie do wysiłku jakim niewątpliwie jest dla niewyćwiczonego organizmu pompki na max i przysiady na max podczas 1 minuty.

wiec po jakim czasie najlepiej zaczac brac np. bialko albo wlasnie kreatyne?

jak na diete poczatkujacego moze byc. niejest zle. ile tego carbo pijesz na treningu i w jakim celu?

[...] definici nie bylo ruznicy miedzy bicem a tricem wazyl ze 140kg zrobil wycinke na mocnych srodkach do tego sluzacych i po tym 47-48 lapa i kaloryfer na brzuchu wic**** wi jakim sposobem jechac kiedys jak nei patrzylem na brzuch to po kazdym cyklu bylo wdac ze jestm wiekszy bo ciezszy o 11kg i 3cm a teraz robie 5kg i juz tak nie wiedac przez [...]

Ale wole zawsze popytac tych co maja wiekrzy staz wiec potem wyciagam wnioski i podporzadkowuje cykl w jakim najlepiej bede sie czul. Pozdraiam !

ok po jakim czasie powinno widac efekt (masa) bo jak cos bedzie trzeba zmienic proporcje

tak, kup jeszcze testosterol i aminokwasy a tak serio... skoro juz kupiles to cudo jakim jest hmb i kreatyne to musze cie rozczarowac, ze dzieki nim nie uzyskasz odpowiedniej (?) masy. zacznij lepiej odpowiednio jesc (czyt. uloz diete). jak juz to zrobisz to wpisz w wyszukiwarce "kreatyna - dawkowanie", a pozniej "hmb - [...]

A dlaczego nie możesz zasnąć? W jakim czasie przed snem spożywasz ostatni posiłek? Z czego się składa? Edit: Może podam swoje rady. Ostatni posiłek: 2h przed snem. Na początku czysto białkowy. Jeśli nie przyniesie efektów zamień go na węglowodanowo-tłuszczowy. Jeśli to też nie pomoże to możesz zainwestować w [...]

[...] podzialem na wegle bialka i tluszcze. Mam problem co do ulozenia sobie planu treningowego, chcialabym zeby ktos doradzil mi po kolei co powinnam robic na silowni i w jakim czasie i czy wysilek 3 razy w tygodniu wystarczy. Dodam jeszcze ze ćwicze głownie w celu spalenia tkanki tłuczowej, redukcji masy jednak na tym nie zamierzam [...]

Wklej obliczenia jak liczyłeś zapotrzebowanie? W jakim celu takie ograniczenie tłuszczu? I po co aż tyle białka?

zdrówka, w jakim klubie ćwiczysz że te sukcesy murowane

trenować to mozesz nawet i balet, w jakim sensie się pytasz, chcesz jakis stopien mistrzowski w danym sporcie uzyskać ?

test leci jako HTZ? w jakim celu chcesz to provi?

A na jakim poziomie stoją sekcje akademickie? Gorzej niz takie normalne( te za ktore sie placi)?

w jakim sklepie ?

[...] czlowiekiem , wiec musisz Mu wybaczyc. Jak bys mial na głowie dom, zone, dziecko, prace, i w dodatku jeszcze sfd to nie wiem czy bys tez sie co do dnia/miesiaca z wszystkim wywiązywał. Koszulki na 100000% dotrą do wszystkich tylko nie zawsze wiadomo w jakim czasie. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981

Na sile? zalezy w jakim cwiczeniu. W miare jak staz sie wydluza-zdolnosci organizmu do rozrostu stopniowo maleja-i trzeba atakowac cialo roznymi kombinacjami.

[...] ,kupisz szosówkę myśląc że na tym odfruniesz to się możesz przeliczyć.Rower sam nie jedzie.Najważniejsze jest wytrenowanie.Jak ktoś jest dobry to nawet na rowerze MTB pociśnie kiepskiego szosoowca Może napisz czy jeździsz,ile jeździsz ,jakim rowerem,z jaką średnią ,bedzie cos łatwiej określić Zmieniony przez - forx w dniu 2013-08-09 12:00:48

Ponoć tak... A w jakim celu chcesz to brać? Ile masz lat?

Na tym etapie nie skupiał bym się na rękach, trenuj całe ciało, niczego nie pomijaj. Wywal z diety parę bułek, dołóż mięsa, ryb, jaj i już masz białko ogarnięte z samych posiłków. Dieta kulturysty jest niestety droższa niz przecietnego "zjadacza cleba", więc jak masz wydac na suplementy typu białko to lepiej zainwestować w białko z pożywienia. [...]