Jak to jest ?? bo słyszałem ze duzo schodzi po cyklu a czasami nawet wraca do pozycji przed cyklem.Planuje zarzucic nitrobolon z mono i nie iwem czy opłaca sie wydac ponad stówe na nitro a po cyklu wszystko spadnie. Jak ktos wie jak spoada czy duzo , jak spada to po jakim czasie itp z góry dzięki
Witam , dopiero co zacząłem przygodę z siłownią i słyszałem , że na początek najefektywniejszy będzie trening FBW na mase mięśniową . Ważę 50 kg , 16 lat . Trening co 2 dzień W załącznikach podaje mój plan Plan A https://zapodaj.net/232c3af74c923.png.html Plan B https://zapodaj.net/7ac1208077ccb.png.html Po każdym treningu wykonuje [...]
[...] polega na tym ze od okolo miesaca na piersiach zaraz pod sutkami mam dwa male guzki po jednym na kazdej piersi. (czytalem ze to jeden z objawow ginko) Zastanawiam sie jakim cudem po winie takie badziewie mi wyszlo ... moze mam predyspozycje ku temu ?? mam 21 lat na silowni 3 lata +sztuki walki 80 kg 178cm wzrostu To moj pierwszy cykl. 2 [...]
1 Co to jest HMB? 2 Od jakiego wieku mozna brac? 3 Przy jakim treningu i na co stosuje sie HMB? 4 Jakich firm HMB sa najlepsze? 5 Czy po cyklu kreatynowym mozna rozpoczac HMB? 6 Jak brac HMB? 7 Z czym najlepiej laczyc HMB? sogi beda ____________________ get loos loosaq 2nite
[...] LANKA (FG) Model Nike Tiempo Ronaldinho Guri FG cec***e oryginalny wygląd oraz bardzo wysoka jakość wykonania . Na forach piłkarskich uznawany przez wielu za najlepszy w jakim mieli przyjemność grać. Przeznaczone są do gry na boiskach trawiastych. Do produktu dołączamy paragon fiskalny lub fakturę Vat na życzenie. Na terenie Nowego Sącza [...]
[...] ekstremalny 30 sekund 3. wycieraczki - 16 powtórzeń 4. wspinaczka klasyczna 30 sekund 5. spięcia brzucha 20 powtórzeń 6. deska - 30 sekund Trening wykonywany w 3 obwodach. Moje pytanie sprowadza się do tego, jakim ćwiczeniem mogę zastąpić "wycieraczki" tak aby mięśnie brzucha pracowały w identyczny sposób? Z góry dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam.
[...] sie inaczej. Obecnie postanowilem znow wziasc sie za siebie i pocwiczyc. Na poczatek musze zgubic oponke. Ostatni zakupilem sztange lamana i sztangielki, oociazenie jakim dysponuje to 60kg, czyli tak srednio mi sie wydaje. Od 3 tygodni biegam ale tak maksymalnie po 20 minut, kondycja juz nie ta. Od kilku dni przeplatam aeroby z [...]
[...] Sztangi ławka skos 30st "+" 3s Barki: Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s Triceps: Ściągnie linek wyciągu z góry 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Trenuje 3 razy w tygodniu, dodatkowo po treningu jeżdze na rowerku półleżącym z wiosłami. Ile powinienem jeździć czasu i w jakim tempie ?? Bo słyszałem, że miedzy 80-90 obrotów na minutę ??
[...] 4. Czy na redukcji mogę używać kreatyne i odżywki przedtreningowe aby zachować maksymalnie jak najwięcej mięśni? 5. Czy po treningu siłowym mogę wypić 500 ml soku z pomarańczy, gdzie są praktycznie cukry proste? 6. Bezpośrednio po treningu biorę BCAA i kreatyne. Po jakim czasie zjeść posiłek pełnowartościowy?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)
[...] zazwyczaj o godz. 22.30 i zastanawiam się jak w tak krótkim czasie zmieścić 2 posiłki (potreningowy i na noc), więc ma może ktoś pomysł jak to można by było połączyć i w jakim odstępie czasu to jeść? Oto moje planowane posiłki: 1. Potreningowy - odżywka carbo (50g) oraz ryż (100g) z piersią z kurczaka (150g) 2. Na noc - twaróg chudy (150g) z [...]
[...] nie jestem królikiem i zdecydowanie wole mięcho. Chciałbym brać jakiś suplement, który pomógł by mi spalić tłuszcz. Polecacie coś dla "zielonego" w tym temacie osobnika jakim jestem? Oczywiście chciałbym poznać Wasze opinie, czy nie jest to szkodliwe, czy nie są to żadne sterydy, zdrowie mimo wszystko najważniejsze, oraz jak stosuje się [...]
[...] patrzyl obserwator, trzeba postawic 2 lustro z tylu do tego w ktorym sie ogladamy, zeby zobaczyc poprawny obraz. :O w koncu nie wiem czym sie kierowac przy ocenie sylwetki, jakim swiatlem ? bo w swietle zarowkowym patrze i widze ( nie no jest za***iscie ) a w swietle dziennym ( cos mi tu brakuje trzeba poprawic to, tamto i jeszcze to bo nie jest [...]
[...] podniosłem 150 kg a potem na raz (po treningu) pykłem sobie na luzie moją życiówe - 160 kg. Po tygodniu poprawiłem ją do 170 kg! Nie wiem czy ta pora roku jest odpowiednia do powrotu na %ty? Nie wiem czy kontuzja się nie odnowi? No i za cholere nie wiem jakim prawem poprawiłem życiówke!?!? A więc jak radzicie? Wracać czy jeszcze nie? Pozdrawiam.
[...] spadnie i znowu wroce do punktu wyjscia? Mam znajomego ktory raczej jest ektomorfikiem (~~180 cm wzrostu ~~70 kg wagi ale pewnie troche mniej - ma 36 w bicepsie nie wiem jakim cudem przy takiej wadze:) ) nie trzyma się zadnej diety poprostu je normalnie to co ma i cwiczy a wyglada dobrze..ja tez narazie nie mam diety ale staram sie jesc [...]
Jak w temacie z tym że mam parę pomysłów aby robić stopniowo tatuaże 1.Portret rodziców gdzie najlepiej i w jakim stylu? 2.Tatuaż "Memento mori" coś w takim rodzaju http://www.mentalfloss.com/wp-content/uploads/2006/08/download1.jpeg 3."Nigdy nie trać nadziei" po łacinie i aby był syzyf z kamieniem a ten napis by go otaczał czy ogólnie dobrze to [...]
[...] sekcje w: Kościanie- środa, sobota Śremie- sobota Luboniu- poniedziałki, środa Czerwonaku- wtorek, piątek Teraz jest idealny moment, na rozpoczęcie przygody ze sportem jakim jest Brazylijskie Jiu Jitsu z filią najlepszego Teamu na świecie!!!!! Pierwszy trening jest darmowy. Honorujemy karty Multisport i OK System www.alliancebjj.pl Jeśli [...]
[...] daje mi w kosci psychicznie. Moze ktos mial podobny problem i moglby podzielic sie ze mna co to moze byc i w jaki sposob temu zaradzic. Gdzies wyczytalem ze moze to byc rowniez zespol trzaskajacej lopatki, bo wlasciwie nie moge okreslic w 100 procentach w jakim miejscu slysze chrupanie. Z gory dzieki za odpowiedz, spokojnego wieczoru, pozdro.
[...] mnie czy moze jakies inne. 2.Jesli tak to z jakich firm kupic i ktore beda najefektywniejsze zarowno cenowo jak i w dzialani. 3.No i po trzecie jakie dawkowanie srodkow i w jakim czasie wypisanych przezemnie lub przez Was bedzie najefektywniejesze. Z gory dziekuje za odpowiedzi lecz czekam na nie od osob znajacychsie sie rzeczy... cwicze od 4 [...]
[...] Spożywam dziennie 6 posiłków a trening robię w godzinach porannych. PS. Kumpel mówił coś, że nie mogę mieszać tabletek z białkiem rozpuszczonym w mleku. Jak tak to po jakim czasie od połknięcia animala i leucyny moge wypić białko. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 167 Cel cyklu: [...]
