SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakim

  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zadać jeszcze kilka pytań: 1. W każdej następnej serii ciężar musi być zwiększany? 2. Na razie kończę wykonywać Zwykle FBW (ćwiczę prawie 2 miesiące) czy jestem w stanie wykonać ten plan treningowy? 3. Z tygodnia na tydzień ciężar jakim wykonuje się ostatnią serie należy zwiększyć? Sory za tyle pytań, ale lepiej wiedzieć niż robić źle. Pozdro.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 15:17:07 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pomocniczych(ramiona) do planu. 2. jesli juz sa dodatki(cw.pomoc.) to kiepskim pomyslem jest katowanie ich na tak wysokiej intensywnosci(pow.80-85% CM) 3. drazek podchwytem to nie jest cwiczenie na biceps,wiec tutaj nie ma ZAMIAST. drazek jest glownym cwiczeniem pomocniczym,ktore wspomaga reszte cwiczen bazowych. przysiad na jakim masz poziomie?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 22:29:04 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    tomeek82 nie odpowiedziales na wszystkie pytania. co bylo nie tak z tym planem? co to znaczy wersja 1 / wersja 2 ? "Raz w tygodniu biegam ok 15 km. " w jakim celu?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 12:56:51 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Lisq93 w jakim cel;u takie kombinacje? przeczytales caly ten temat? w szczegolnosci posty mojego autorstwa: ulubieniec;traktor71 KrystianeK za malo danych. jak wyzej-PRZECZYTAJ CALY TEMAT. "można przejść potem na 5x5? Czy konieczny będzie znowu split?" mozna ? konieczny ? ? stosujesz rozwiazania adekwatne do poziomu wytrenowania,na ktorym [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 18:06:54 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czyli co mam podać jakim planem ostatnio ćwiczyłem i na jakich obciążeniach jestem ? Jeżeli chodzi o plan to ćwiczę splitem 4-dniowym ,został mi jeszcze tydzien i zamierzam przejść na FBW , ponieważ chce ćwiczyć AB, wydaje mi sie że bardziej mi to przypadnie do gustu, chociaż nie ukrywam że już kiedys miałem przygode z FBW ale wtedy nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 02:50:23 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    kafar77 nadal malo danych. na jakim poziomie aktualnie jestes?(poziom sily w podstawowych bojach) wprowadz odpowiednie korekty do planu,ktory aktualnie wykonujesz,a nie szukaj super programu na sile! barki-o jakich cwiczeniach mowa? przy innych formach wyciskania(klatka) nie ma problemu?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 17:49:01 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    za duzo fajansiarskich cwiczen,ktore do niczego ci sie nie przydadza. wyciskanie zza karku? co,dawno stawy nie bolaly? nie wiem,na jakim tam poziomie jestes...ale mysle,ze rampy beda odpowiedniejsze,niz objetosciowki. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-07 17:51:57

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 17:50:45 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    po prostu rozpyerdala mnie,jak ktos czyta nieuwaznie. dobra-inaczej. w jakim celu dajesz tyle cwiczen izolowanych? jestes fighterem,ktory powinien poprawiac cechy sprawnosci fizycznej(sily w tym przypadku),a nie pacjentem w slipkach na scenie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-07 17:55:39

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 17:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Cześć jestem nowym uzytkownikiem i mam pytanie: Mam sztangielki 15 kg, robie pompki rozne rodzaje codziennie, czego moge sie po tym spodziewac i po jakim czasie??

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 15:03:29 Liczba szacunów: 1
  • Witam mam problemik otoz zachorowalem i przerwalem trenig na jakis tydzien po jakim czasie moge wrocic do treningu i czy musze cos nadrabiac czy moge kontynuowac go dalej? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-26 09:36:21 Liczba szacunów: 0
  • ja mam taki "problem" nie wiem jakim cudem po zrobieniu 2 obwodow bez rozgrzewki i rozciagania czas tego rowna sie miej wiecej 10 - 15... nie wiem albo nie czytam ze zrozumieniem albo nie wiem...

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 23:17:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] troszke "rzucam").Tzn. nie jest tak ze calkowicie nie mam na to sil,tylko jakos "technika" kuleje u mnie... I jeszcze jedno:GDy robie np. przysiady to jakim sposobem mam nie zatrzymywac sie w pozycji wyjsciowej?To samo dotyczy innych swiczen...zawsze trzeba sie zatrzymac(i tym samym zablokowacnp. kolana).CVzy myle sie moze? [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 20:20:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń 4. Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - nie wiem z jakim ćwiczeniem zamienić bez drążka :( 5. Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6. Wiosłowanie hantlą (m. naramienne) 10-12 powtórzeń ???????????? to jest [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 16:48:50 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie nie dysponuje drążkiem więc jakim ćwiczeniem mógłbym zastąpić to: 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne, lub 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - łatwe ?:) do dyspozycji mam hantle jednąl[ a i oczywiście mysle ze zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 22:53:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] będziesz miał dobrą diete ,dodasz aeroby to i spokojnie na tym dobrze zredukujesz. NC94-tak jak Mawashi napisał.Dostosowujesz ciężar do możliwości.Mawashi ma napisać jakim on ciężarem ćwiczy? Nie znamy Ciebie,twojej siły,Ty znasz swoje możliwości najlepiej . Jeden udźwignie więcej drugi mniej.Ale nie mogą to być ciężary baardzo ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 16:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam. stosuję ten trening już dwa tygodnie ;)i czuję się bardzo dobrze ;) robię jak na razie po dwa obwody tym trudniejszym typem ćwiczeń ... w sumie zgodnie z planem za dwa tygodnie mam dodać sobie kolejny obwód i robić po 3 ... ale nie jestem pewien czy dam radę ... mam pytanie mniej więcej po jakim czasie widać pierwsze efekty ?

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 22:50:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakie obciażenie zastosować to sprawa Twoich możliwości. Jeśli jesteś w stanie wykonać z tsakim ciężarem kilkanaście powtórzeń, swobodnie i bez szarpania to jest on odpowedni. Jeśli po kilku powtórzeniach załamuje Ci sięruch, trzęsą ręce lub nie możesz wykonać 10 powtórzeń to jest zbyt duży. Nie mogę wskazać Ci ciężaru z jakim masz ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 10:37:15 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] miejsce i jego okolice (od ok. roku). Nigdy nie brałem żadnych środków wspomagających, sterydów, a hormony mam w porządku. 1. Czy jest możliwe, że to minie? Jeśli tak to w jakim okresie czasu? 2. Jeżeli polecacie wyciąć, to jeśli tak, to część, czy całość gruczołu? I gdzie, w jakim miejscu, klinice, szpitalu, jaki lekarz, doktor (imię i [...]

    Odpowiedzi: 7564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-07 21:32:23 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] cięcie widać o wiele mniej, bo puścił je na 1 stronę. Sama blizna mi zupełnie nie przeszkadza, ale zastanawia mnie ten "większy" sutek. Myślicie, że po 4 tygodniach już mogę chodzić bez kamizelki? Po jakim czasie powróciliście do aktywności - np. bieganie, basen? a po jakim do siłowni? Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2015-09-02 09:43:49

    Odpowiedzi: 7564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 09:43:03 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Myślicie, że po 4 tygodniach już mogę chodzić bez kamizelki? Po jakim czasie powróciliście do aktywności - np. bieganie, basen? a po jakim do siłowni? Tak, po 4 tygodniach ściągasz kamizelkę. Ja po 5 tygodniach od zabiegu (czyli 1 tydzień od zdjęcia kamizelki), wróciłem na siłownię. Zrobiłem tak dlatego, że czułem się bardzo dobrze. Pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 7564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 09:50:06 Liczba szacunów: 2