jakim

Z napisem "Xzaar edition" spokojnie możesz dodać 20% do ceny;) A i nabywca dostanie +20 do kondycji:) Ja teraz mocno zastanawiam sie nad jakim pomiarem pulsu do telefonu z gps. Jak trafi sie cos taniego to chyba sie nie powstrzymam...

[...] km - a leci dyszke - ja swoja pierwsza dyszke lecialem majac nabiegane cos kolo 1200 km ;) Nie przykladaj znaczenia do czasow, dopoki nie jestes zawodowcem. Znaczenie ma to, jakim obciazeniem jest dla Ciebie wysilek wlozony w dany wynik w stosunku do Twoich maksymalnych mozliwosci. Tempo na czas ponizej godziny i piecdziesieciu minut wcale nie [...]

[...] biegam z ustawieniem zegarka - posrodku, najwiekszy obraz - tempo chwilowe - u gory dystans, na dole serce. Rozpoczynajac kilometrowy interwal sprawdzam tylko dystans na jakim zaczynam - konczyl bede na dystansie o kilometr wiekszym ;) Ruszam, na tempo zerkam po okolo 10 sekundach - koryguje, bo zwykle zaczynam za szybko co widac na wykresie [...]

[...] by jesli kto sie zawieruszy - mogl mnie rozpoznac w boju w Sierakowie, Poznaniu i Gdyni ;) Zmiana obuwia i druga czesc - biegowa. Dzis 5km - czyli mniej wiecej dystans, na jakim nogi oswajaja sie z biegiem po rowerze - w tempie jakie wymarzylem sobie na Sierakow - jak widac, w 26 minut - bardzo chcialbym pobiec w zawodach w okolicy 52 minut - [...]

Najszerszy miażdży :) P.S. W jakim temacie rywalizowaliście w zarzucie siłowym? Gdzieś oglądałem filmiki, na których zarzucaliście sztangę i nie mogę tego znaleźć a szukam materiałów edukacyjnych :)

[...] o morsowaniu? Myślałeś kiedyś w ogóle o czymś takim? Mówiłeś, że lubisz trudne warunki, a to wymaga trochę silnej woli, wiem, bo próbowałem i woda mnie pokonała :-) W jakim miesiącu próbowałeś pierwszy raz morsować? Zaczynać się powinno od pazdziernika wtedy nie ma szoku dla organizmu tylko powoli przyzwyczaja się do temperatury wody. Ja [...]

[...] nie rozpoznaje mistrza ;) Znajomi nieśmiało proszą o zdjęcie - nie ma jednak powodu - Macca jest uśmiechnięty i ma czas dla każdego, cudowny, sympatyczny człowiek - taki, jakim sobie wyobrażam wielkich mistrzów. Nie ma śladu buty czy wyższości, zawodnik wśród zawodników, a ja znów jestem zachwycony - jaki inny sport dałby mi szansę nie tylko [...]

[...] w jakiś sposób, częściowo chroni przed nią odpowiednia dieta. Niestety biegacze mają bardzo złe nawyki żywieniowe i nie będę pisał nic więcej. Wróg jest słodki. IMO zależy o jakim słodkim mówimy: czy o "ciasteczkach" i węglach prostych z produktów mocno przetworzonych, czy węglowodanach złożonych np kasze gryczane itp. IMO warto to zaznaczyć, bo [...]

[...] energie odwaznika / przeciwnika - to rzuty staja sie dziecinnie proste. Tyle w teorii - ale dalej trzeba juz pracowac nad technika. Zostana ze mna na dluzej czajniki - a w jakim kierunku sie rozwiniemy, czas pokaze. Korzystajac z tego ze nadal jestem w Polsce - ruszam do Poznania na ForestRun - wiecej na www.forestrun.pl :) Nie wiem czego sie [...]

Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest...

[...] ćwiczenie z długiem w stosunku do regeneracji? Bo ja bym się wahał w formułowaniu hipotez. Dietą można zrypać część gospodarki hormonalnej związanej z metabolizmem. W jakim stopniu lekarz potwierdza domysły? Tak sobie gdybam, że może faktycznie węgle skracałyby aktywność kortyzolu po Twoich morderczych startach i treningach. Ale bez [...]

Wpadło i ode mnie. Jakim chciałbyś być miesiącem? :-D

[...] zawodnikiem i czynnym trenerem, i uradzilismy, ze w tym sezonie nie bedziemy juz rzucac sie z motyka na sloneczko - zostawiamy moje plywanie na takim poziomie na jakim jest, liczac ze poprawilem sie stosownie zima - a wiekszosc sil wrzucam w rower. Po sezonie bede do kolejnego trenowal juz w klubie na pelen wymiar jesli bede zdrowy - [...]

[...] rządem, albo bohaterem" "Vimes nigdy nie radził sobie z żadną grą bardziej skomplikowaną niż strzałki. W szczególności szachy zawsze go irytowały. To przez ten głupi upór, z jakim pionki ruszały naprzód i zabijały inne, bratnie pionki, podczas gdy królowie obijali się z tyłu i nic nie robili. Gdyby tylko pionki się zjednoczyły, może przekonały [...]

[...] planowac szpital i zabiegi powoli, bo nie ma na co czekac. Obecnie biore leki - niesteroidowe leki przeciwzapalne - na steroidowe wstrzykiwania nie nadaje sie stan w jakim jestem, nie ma to sensu. Wolno mi plywac do woli i lekko rowerowac, wiec na razie korzystam. Biegac mi nie wolno, ale to nic, ledwo chodze wiec o bieganiu mysle jedynie [...]

[...] ale fale byly na pierwszej prostej w twarz, kilka razy nakryla mnie w czasie nawigacji woda, napilem sie mineralnej sierakowskiej i probowalem jednak plynac na czuja, z jakim efektem, wiadomo. Dosc powiedziec ze zanotowalem 1055 czas plywania - za mna tylko 165 osob. Po plywaniu - znany mi juz wybieg pod stroma gorke - i na nim zbilem sobie [...]

[...] - powoli dochodzę do wniosków, że Twój wątek powinien być oznaczony na czerwono czy np. "wchodzisz na własne ryzyko itd." jak się to wszystko analizuje i uświadamia sobie jakim jest się małym to można wpaść w depresję :-) Gratuluję takich treningów. Wiele ludzi zobaczy tylko efekt - a to własnie droga na szczyt jest klasą samą w sobie - tam to [...]

[...] tak samo i nie ma co narzekac, tak wyszlo. Wszystkie niepowodzenia odbilem sobie na biegu, ktory zrobilem w okolicach 46 minut... z zapasem 13 uderzen serca do maksa w jakim moge biegac 10 km ;) drugie 5 km pobieglem w 22 minuty. Moglem szybciej, 2 minuty moze, ale szkoda bylo umierac jak Gdynia za 2 tygodnie, a na wymarzony wynik szans juz [...]

z zapasem 13 uderzen serca do maksa w jakim moge biegac 10 km ;) Jak to przeczytałem wcześniej to na początku nie wiedziałem co napisać ale jako główna maruda forumowa nie mogę siedzieć cicho. Nie traktuj negatywnie tego co napiszę ale to taka spokojna analiza. Marcin w związku z tym że jesteś już pół-profesjonalistą w porównaniu do nas [...]

[...] 6 tygodniach sezonu - masa roweru i plywania i bieganie obciete do 50-60 km w tygodniu. Trzeba szlifowac to co robie slabo, bieganie musi wystarczyc na takim poziomie na jakim jest ;) Serdecznie raz jeszcze dziekuje za wszystkie mile slowa, wsparcie i konstruktywna krytyke. Jesli cos Was ciekawi, albo denerwuje, piszcze - chetnie wyjasnie [...]