[...] zmiana sposobu trenowania,powoduje,że organizm nie ma najmniejszej szansy,podołać treningowi w ekonomiczny sposób i będąc zmuszony podołać zadaniu,przed jakim go stawiamy,zaangażuje docelowe partie,wykorzystując różne typy włókien,nawet te,które dotychczas były "uśpione".Nie wiem Dawid czy widziałeś,mój temat [...]
[...] będę w kadrze Irlandii,nie Polski,niestety... Z tego co wiem w takim przypadku,związek powinien pokryć większość kosztów,jeśli nie to będę liczył na pomoc sponsora jakim jest TREC NUTRITION,któremu już pragnę z tego miejsca podziękować za dotychczasową współpracę i pomoc./ Każdy z nas wie,jak drogi jest ten sport i jak nie wdzięczny ale [...]
Sam sobie odpowiedziałeś.Robiąc w sposób o jakim mówisz,angażujesz oprócz najszerszego,obłe i czworoboczny w odcinku piersiowym.Takie szczegóły są istotne na scenie.Nie to,żebym się czepiał.Luźna uwaga
siema Dawid, z tego co przeczytalem to masz problem z jakim kazdy cwiczacy chcialby sie spotkac za duzo suchej masy zrobiles jesli nie zejdziesz z waga to masz opcje zeby w wyzszej kategorii wystartowac? pozdro
[...] fbw zrobic ale zaznaczam z gory ze nigdy nie go nie robilem zawsze tylko split i heavy duty... Jeszcze jedno pytanko bo jade na kreatynie aktualnie i jak ja skoncze to po jakim czasie moge wejsc na redukcje ? Po skonczeniu brania kreatyny myslalem zrobic tydzien lekkich treningow ale nie wiem czy odrazu ? Bo poziom kreatyny nie spadnie po [...]
Witam wszystkich!! Znow pisze do Was z lotniska podobnie jak dwa tygodnie temu z Londynu,tym razem z Paryza w nieco innym nastroju ale za to z jakim bagazem nowych doswiadczen!! Ale od poczatku,zajolem 8 miejsce (a wiec nie udalo mi sie zrealizowac mojego planu minimum i wejsc do finalu) i choc po prejuding bylem wsciekly jak cholera to teraz [...]
odejście Mariusza głownym czynnkiem braku zainteresowania tą dyscypliną ..... tak sobie mysle jakby toczyla sie jego kariera ,gdyby nie poszedl w MMA ....na jakim poziomie byłby obecnie :) po zakonczeniu zabawy w mma ,moglby wrócic do treningów pobawic sie trcohe na polskim podwórku z zawodach ..SM,ale to raczej mało prawopodobne,choc z jego [...]
[...] wypruwam zeby cokolwiek zmienic i gowno z efektow co czasem mnie doprowadza do mocnego w****ienia Bili - idz juz lepiej i popisz po 5tys razy ta samo wypowiedz wiesz w jakim dziale bo skoro uwazasz ze zle robie to mzoe tobie to lepiej pojdzie a co do reszty to przemilcze, szkoda mi klawiatury jak cos to sie jutro odezwe bo do konca dnia [...]
[...] obszary mózgu, albo to jakieś kolejny szamanski argument pod postawioną tezę. I czym się różni syrop glukozowo fruktozowy od glukozy i fruktozy. Nie mówimy tu o otoczeniu w jakim występują. Tylko nie chcę słyszeć, że jedno jest naturalne a drugie to "chemia i sztuczne". Zapowiadało się ciekawie, swoją drogą sporo treści nadal jest ciekawych, ale [...]
[...] obszary mózgu, albo to jakieś kolejny szamanski argument pod postawioną tezę. I czym się różni syrop glukozowo fruktozowy od glukozy i fruktozy. Nie mówimy tu o otoczeniu w jakim występują. Tylko nie chcę słyszeć, że jedno jest naturalne a drugie to "chemia i sztuczne". Zapowiadało się ciekawie, swoją drogą sporo treści nadal jest ciekawych, ale [...]
Wiecie co, właśnie wciągnąłem 8 tabletek i zastanawiam się co teraz? Dodawać dalej po jednej, aż zapiecze w żołądku? Po jakim czasie od połknięcia powinienem poczuć ten efekt?
Saib_ : Po pierwsze primo: powodzenia Po drugie primo: w jakim programie bawisz się ze zdjęciami. Po trzecie primo ultimo : czy w czwartym posiłku dodajesz jakiegoś kwasku z tych takich co się daje do pieczenia, albo jakiś słodzik, miód - też to mam niekiedy na obiad ale samo to ciężko wchodzi Po czwarte: używasz jakiegoś programu do [...]
[...] peko1234: dziękuje za życzenia. Poprzednim test składał się nie stacku kreatynowego, a typowego NO-boostera (tj. mieszanki estrów, w tym argininy i cytruliny) BEZ KREATYNY, jakim jest Ester Stack. Do tego był spalacz. Poprzedni cykl na kreatynach zakończyłem w połowie grudnia. Możesz zrobić podobnie - po cyklu na kreatynach wejść na spalacz + [...]
saib__ Rozpoczął się drugi tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 [...]
[...] do boju, a będzie ciężko, bo powalczę z treningiem A na znienawidzonych już przeze mnie 15 powt. *** carbon222: jeśli chcesz zmaksymalizować efekty, to byłbym jednak za jakimś stackiem kreatynowym, a nie NO-boosterem, jakim jest Ester Stack, choć i to połączenie, które zaproponowałeś będzie ok i jeśli masz ochotę wypróbować połączenie stacku [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x10 Uginanie z supinacją nadgarstka 4x10 Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x10 A po wszystkim bieżnia 20min http://serwer1358413.home.pl/T/200517.jpg I zobacz...na taki malutki mięsień jakim jest biceps zrobiłeś dokładnie tyle samo ile zrobiłeś na dużo większy mięsień jakim jest piersiowy, gdzie tu jest sens??
Zgadzam się, że samo podanie samokompromitującego się źródła jakim niewątpliwie jest Men's Health w zupełności wystarczy do dyskredytacji wszystkich argumentów, aczkolwiek poszedłem krok dalej i powiedziałem czemu to są głupoty. %-)
Wrzuć cały plan jakim cwiczyles. Byc moze masz poprostu dysproporcje siłowe. Plus daj codziennie rolowanie tego miejsca przy scianie z piłeczką . 1-2 mies i powinno byc ok. Ostatni plan jakim ćwiczyłem 7 miesięcy (zmieniając czasem niektóre ćwiczenia i zakresy powtórzeń) Mało ćwiczeń na nogi bo mam je lepiej rozbudowane niż górę. PUSH I Wyciskanie [...]
Giszman-po ME/str.63
