jakim

[...] z grilla, ale może być kurak, indyki czy jakaś rybka. Dlaczego nie przetwory mleczne? Otóż po co jeść coś, co zawiera w sobie węgle (nawet 5g/100g) i do tego syfiarskie jakim jest laktoza? To samo z owocami, po co ładować fruktozę? Lepiej polegać na warzywach, które mają węgle złożone i ogromne ilości błonnika. Twaróg sam w sobie jest [...]

[...] przerwa pomiędzy II śniadaniem a obiadem, wrzuć posiłek ok 13. Po treninigu wyrzuć warzywa ( możesz dac więcej warzyw na obiad), gdyż spowalniają wchłanianie węgli. Po jakim czasie spożywasz posiłek potreningowy?? jeśli jest to więcej niż pół godziny to faktycznie mógł byś zakupic carbo. ryż paraboliczny zastąp kaszą gryczaną, bądx ryzem [...]

Dalej twoje wypowiedzi są ciężkie do zrozumienia. ;-) Nikt nie wie jakim wzorcem się kierowałaś do obliczania twoich kalorii i makroskładników. Z twojego opisu wynika, że dostarczasz dziennie 150g WW czyli 600kcal. To jest 33% energii z całej kaloryki. Resztę dostarczasz z B i T. Jeśli jesz do tego 28g B do każdego posiłku daje to również podobną [...]

soryy ale moglbys jasniej to napisac 12 tab.. i jak je brac?? po jakim czasie po ostatniej tab massdrolu ??

Daj cały plan jakim trenujesz, zamiast drążka na plecy możesz robić odwrotne wiosłowanie.

A mnie ciekawi zawsze co innego. Ludzi przekonać do jakichś swoich nad wyraz kuszących cech czy umiejętności nie jest trudno jeśli się ma charyzmę i wie czego oczekuje "target", ale w jakim momencie "mistrz" doprowadza do tego, że udaje mu się oszukać samego siebie na tyle, by próbować takich niezależnych testów.

[...] w mma wiekszosc zawodnikow nie uderza echnicznie praktycznie wogle nie widac prostych tylko cepy Tyle to i ja wiem. Mi chodzi o to jak trenuje się gardę bokserską w MMA i w jakim stopniu może ona być skuteczna. nie ma różnic? popatrz chociażby na gardy bokserską, kickbokserską i tajską. Różnicę na pewno dostrzeżesz Właśnie widzę różnice i to [...]

Jeżeli chodzi o garde to różnica miedzy boksem a mma jest znacząca. Ma to związek wielkością rękawic. Pyzatym w mma rzadko się stosuje podwójny blok. Natomiast jeśli chodzi o uderzenia to faktycznie są różne szkoły. Ja osobiście preferuje trening czysto bokserski cos w stylu jakim cwicza m.in Alessio Sakara , GSP , Minotauro.

Hmm.... Czyli mogę zapomnieć o masie mięśniowej przez ćwiczenie SW tylko w jakim stopniu, bo DR Piotr wypowiedział się że nie da się osiągnąć ogromnej tzn ile się da?

W jakim celu przyjmujesz BCAA? Jeśli mam być szczery, nie przejmowałbym się na Twoim miejscu takimi pierdołami, czy jest ich 2 gramy więcej, czy mniej. Większość to marketing (tu chociazby obecnosc glutaminy), a jesli ktos wierzy, ze porcja bcaa zachowa jego miesnie od domniemanego katabolizmu, to czas sobie uswiadomic realia. W celach poprawy [...]

las_vegas- moge wiedziec w jakim zrodle wycztyales ze w hst maks 10 cwiczen??

Na jakich kcal? I jakim planem? :)

w sumie to mnie jedno tylko bardzo intryguje, jakim cudem on sie dokopał do tematu sprzed 8 lat, to chyba rekord. starszej skamieliny nie widziałem

[...] (dla "brazylijczyków") zasadami, jedynie faza rzutów jest bez jakichs konkretnych ograniczen czyli pole do popisu dla cwiczacych judo A jesli chodzi o Strzyzow, Sherdog88, to wiedziales o tych zawodach, pamietam jak sie pytalem czy jedziesz ;) Ale mniejsza o to, bo nie wazne co i gdzie sie zdobywa, wazne jakim sie jest czlowiekiem.

[...] było), kreatyna poprawiala je u osob niecwiczacych przez czas brania kreatyny (lae było to kilka 5 dni/tydzień. Tzn wydaej mi się, że czy cwiczysz czy nie kreatyna i tak w jakims stopniu dostaje się do miesni. W jakim? Tego zapewne nie wie nikt. Jesli temat Cie interesuje do głebi, przerwij na jakis czas treningi, dorzuc kreatyne i po tygodniu [...]

Oki dziękuje za pomoc ;] a kiedy będę mógł około jeść jabłczan Kreatyny ? i czy to wgl się opłaca jak dla mnie ?(chodzi mi po jakim czasie treningu)

[...] w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam Oki dziękuje za pomoc ;] a kiedy będę mógł około jeść jabłczan Kreatyny ? i czy to wgl się opłaca jak dla mnie ?(chodzi mi po jakim czasie treningu) Sam ze soba piszesz, czy masz inne konto do pytan? kraetyna gdy jest stagnacja, dobre nawyki zyweniowe conajmniej pol roku!

bcaa w jakim celu? http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html cardio jeśli planujesz to dodawaj stopniowo ,a potem po 5-10min do sesji,potem kolejną sesję] nikt Ci nie napisze że trzeba czy nie trzeba - to zależy od Ciebie i jak idzie cardio to jedna z opcji

[...] forum masz wszystko. Tylko musisz poczytać. Dietetycy często układają zbilansowana dietę pod kątem normalnego "typowego" zjadacza chleba. Niekoniecznie może uwzględniać Twoje potrzeby. Spójrz na to w jakim dziale założyłeś temat - tak odżywiamy się nieco inaczej od typowego Jasia czy Małgosi... Dietetyk sportowy jak już. Dobrze radzę. Poczytaj.

[...] który siedmiokrotnie zwyciężył w Tour de France, a w ostatnim wyścigu zajął trzecie miejsce, dodał jeszcze jedną radę: "Mistrz jest oceniany pod kątem szacunku, jakim darzą go koledzy z zespołu i przeciwnicy. Nie ma miejsca w drużynie dla indywidualizmu. Co ja mówiłem w marcu? Że on musi się jeszcze wiele uczyć. Podtrzymuję to".