SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakim

  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MC zwykle w jakim zakresie rep? 6-8

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 01:01:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jako menedżer pana Gawlaka pozwolę sobie wrzucić fotkę tego magicznego pierwszego posiłku jakim jest omlet 8-) /SFD/Images/2016/2/1/5c4cae83e94e4b5b80fdedf36cf9b73f.jpg

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 01:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po jakim czasie mozna zaczac nowy cykl na kreatynie, jezeli dzis koncze 7 tydzien na mono?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 20:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po 16 serii klatka i 12 biceps Wt:plecy,triceps po 16-18 plecy i 12 triceps Śr:Nogi,barki po 20 serii nogi i 12 barki Czw=Pon,Pt=Wt,Sob=Śr i Niedziela wolna. 2 pytanie to jakim cwiczeniem moge zastapic przysiady ze sztanga na barkach i wyciskanie sztanki zza glowy? Problem w tym ze mam jakas wade w budowie i nie moge dac tak daleko rak do tylu [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 12:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po 16 serii klatka i 12 biceps Wt:plecy,triceps po 16-18 plecy i 12 triceps Śr:Nogi,barki po 20 serii nogi i 12 barki Czw=Pon,Pt=Wt,Sob=Śr i Niedziela wolna. 2 pytanie to jakim cwiczeniem moge zastapic przysiady ze sztanga na barkach i wyciskanie sztanki zza glowy? Problem w tym ze mam jakas wade w budowie i nie moge dac tak daleko rak do tylu [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 14:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy przy podciąganiu się na niskim drążku (poziomo) też dobrze budują się mięśnie pleców i mogę je stosować jako pierwsze ćwiczenie? puki co nie mam możliwości do innego podciągania ale co to znaczy na niskim drazku? w jakim sensie?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 21:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kobietą, jako aktywność fiz. głównie biegam (40km tyg), mam ustalone 1700 kcal, czy 170g ww jest ok czy to za dużo? nie są złe, czy jest za dużo czy za mało, zależy na jakim etapie redukcji jesteś. Na pewno wg mnie nie powinno się shcodzić mniej niż 2 g węgli na kg masy ciała jak to jest że od miesiąca chodzę na siłownię, jestem szczupły [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-20 21:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po jakim czasie od zaczęcią fbw na wolnych cięzarach przejść na poszczególne partie? ćwiczę już miesiąc.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 17:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale w jakim celu? Sam zadajesz to pytanie więc Ty nie masz w tym celu. Cel ma zrobienie 2-4 powtórzeń jako max w ostatniej serii (Generalnie mówimy tu o ćwiczeniach wielostawowych) natomiast opieranie całego treningu na tym nie ma zbytnio sensu.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 22:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W jakim sensie? Najlepiej z samych dobrych źródeł.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 09:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po jakim czasie bycia na redukcji z deficytem -300kcal (i dodatkowe -500kcal w dni treningowe) zwalnia metabolizm? Od czego to zależy?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 13:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W jakim celu chcesz to robić? Trenuj całe ciało, plany typu 100 pompek itp. są do wyrzucenia

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 17:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest tu jakis ektomorfik? Po jakim czasie cwiczen z dieta zauwazyliscie efekty? Sam nie wiem jaka mam sylwetke. Waze 60kg przy wzroscie 180cm . Co myslicie?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 19:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Olej to wpc jak nie musisz tego jeść. Wrzucaj normalny posiłek. W jakim celu to bieganie?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 21:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Biorę kreatynę od 5 dni. Jest to mój pierwszy cykl. Używam kreatyny SFD - Pure Creatine. Biorę 10g w DT i 5 g w DNT. Po jakim czasie powinienem odczuć jej działanie? Może powinienem zwiększyć dawki do 15g w DT i 10g w DNT? Dodam że dieta jest w 100% dopięta. Ważę 100kg (jeżeli to pomoże oszacować dawki).

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 00:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w jakim celu ? pompa na treningu ? wówczas polecam Nitro Caps nie jest to tylko arginina tylko mix i super się sprawdza

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 22:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    indywidualna kwestia zależy choćby od etapu treningowego na jakim jesteś, regeneracji itp. zrob najwyżej trochę mniej objetosciowy trening

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 20:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pany, w jakim sklepie szukać talku?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 08:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trakcie treningu organizm potrzebuje amin w formie wolnej by wykorzystac je na potrzeby energetyczne kataboliczne, a po treningowo nastepuje juz synteza i trzeba dostarczyc calej pulii amin. Jasne jak chcemy sobie podbic anabolicznosc okresu po treningu to smialo bcaa/leucyne mozna wrzucic, kwestia tak naprawde w jakim okresie mezocyklu jestesmy

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 06:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zalezy na jakim poziomie trzymasz ja ucinam zawsze te ~30g

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 06:46:58 Liczba szacunów: 0