jakim

[...] się dojść do tego co wyciskałem na początku 2013 czyli 115kg.Tyle tylko,że wtedy ważyłem około 85kg :-) Wszystko będzie zależało od tego jak zareaguje organizm na nowy system i w jakim stopniu uda się zapewnić odpowiednią regeneracje. Wchodząc w inny trening zacznę raczej z maxem na pułapie 100kg.Trochę niechętnie,ale tak chyba będzie najlepiej.

[...] pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi [...]

[...] może być, zapominając o warunkach fizycznych, największym stójkowym wyzwaniem od wielu lat. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2015-01-29 23:20:18 Bonnar - ok zgoda, ale w jakim stylu. Sonnen - zgoda antytalent w stójce, czasami czymś trafił, bo miał mocne zapasy i wywierał bardzo dużą presję na rywalach. Najlepsze jest to, że 1 walce Silva po [...]

Nie wiem o jakim Ty filmiku mówisz: http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Plecy%2Codcinek_7-t907838.html Jeżeli on tam ma małe ciężary, to ja nie wiem. Ja już nie spamuję Antosiowi w dzienniku. Sorrki Antoś.

Masz racje. W sumie to ile trwa i po jakim czasie się zaczyna jest bardzo indywidualną kwestią. Więc jedyna droga to wczuć się w swój organizm i postarać się odnaleźć ten najlepszy moment na ponowny trening danej partii. Niemniej jednak przy tym klasycznym splicie mamy aż 7 dni przerwy a z wszystkich artykułów na które natrafiłem w przeszłości [...]

Masz racje. W sumie to ile trwa i po jakim czasie się zaczyna jest bardzo indywidualną kwestią. Więc jedyna droga to wczuć się w swój organizm i postarać się odnaleźć ten najlepszy moment na ponowny trening danej partii. Niemniej jednak przy tym klasycznym splicie mamy aż 7 dni przerwy a z wszystkich artykułów na które natrafiłem w przeszłości [...]

niestety :-( chociaż nie wiem, czy są gdzieś jakieś informacje po jakim czasie osiąga się te przyrosty...to też jest zastanawiające...

co do bicepsów - zgoda, też jestem tego zdania :-) Klatka hmm no to zależy też w jakim punkcie aktualnie się znajdujesz z jej rozwojem. Niektórym wystarcza tylko rozbudować zewnętrzne aktony, ale z czasem okazuje się, że jest bardzo duża dysproporcja względem wewnętrznych. Zawsze jest tak, niezależnie od grupy czy partii, że robimy szybki progres, [...]

Wbrew powszechnemu przekonaniu mózg bardzo szybko adaptuje się do warunków deficytu glukozy, wykorzystując w celach energetycznych w dużej mierze inne paliwo jakim są ciała ketonowe. Należy również pamiętać, iż diety typu low-carb nie polegają na całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów z diety, a tylko znacznym ich ograniczeniu. Dodatkowo należy [...]

jakim znowu ładowaniu? to normalny high fat. Ładować to mogę węglem.

[...] w rotację wewnętrzną barków i tym o to sposobem później płaczą, że nie mają nadal szerokości grzbietu %-) wykonanie w ten sposób oznacza wejście na tył barków i nie ważne na jakim cyklu ktoś jest - będzie miał g**** a nie szerokość grzbietu. Uwaga jest dość prosta: staramy się wchodzić tak jakby łokciami pod swoje pachy, to oznacza, że drążkiem [...]

na jakim poziomie pas sie aktualnie trzyma? :-)

no, zdecydowanie na low facie, gdyż będzie to szok dla organizmu. Musi być ten metabolizm przyspieszony od węgli, inaczej można się bawić długo i namiętnie z mizernym skutkiem lub nie takim jakim się oczekuję, wszkaże redukcja nie polega tylko na zbiciu wagi ;-)

Antoś, czyli dla optymalnej ochrony stawów tłuszcz na jakim poziomie trzymać? Nie ukrywam, że odczuwam właśnie dyskomfort w stawach. Panowie... nie ma co dyskutować o tym. Każdy ma inne priorytety, cele. edit. to tak jak z Kobietami, o gustach się nie dyskutuje :-)) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-07-06 17:27:11

jestem ciekawy w jakim kierunku kulturystyka pójdzie za 20 lat, może zaczną dochodzić do 200kg na masie %-)

Antek, jakim papierem podcierasz dupę? Tym z kaczorami, czy jakimś lepszym, różowym? Jeśli lepszym, to czy zauważasz różnicę w regeneracji mięśni pośladkowych?

Antek, jakim papierem podcierasz dupę? Tym z kaczorami, czy jakimś lepszym, różowym? Jeśli lepszym, to czy zauważasz różnicę w regeneracji mięśni pośladkowych? %)

1.Antek, a masło orzechowe? Co o nim sądzisz? Może być, czy szkoda zawracać sobie tym głowę? Mysle o kupnym np. Primavika. 2. Z perspektywy czasu, jak uważasz, jakim/jakimi ćwiczeniami wpływa się na szerokość grzbietu? 3. Mówiąc o diecie tlusCzowej zakladasz calkowita eliminację ww, czy jednak je będziesz spisywał początkowo obcinajac potem?

Nic nie osiagne bo dzwigam mniej? Nic nie osiagne bo czasem odpuszczam jak nie czuje sie na silach? Bo zaczituje? Prosze Cie. I jeszcze nie osiagne w jakim sensie? Mam nadzieje, ze piszesz tylko o silce i sylwetce. Masz w tytule dziennika cos o less hate zdaje sie, ale jak widac do Ciebie sie nie tyczy, bo jadu tu sporo Drogi Autorze. Zastanow sie [...]

niewykluczone, że to przez to też. To samolubny sport, trzeba tu się skupić na sobie maxymalnie, ale w jakim sporcie nie trzeba? najgorzej jest wtedy, gdy ta druga strona guzik o tym wie i guzik to rozumie.