Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kreatyna : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#dawkowanie Nie wiem w jakich proporcjach i w jakim czasie stosować carbo i BCAA bo kratyne stosuje 3x DT 1x DNT dodam że chce przybyć na sile Zmieniony przez - koxu96 w dniu 2015-09-23 16:54:59
[...] (max 40kg) wiek: 16 wzrost 182 waga 70 Chce zaczac przygode z silownia, potrzebuje jakiegos rozkladu cwiczen i diety: - cwiczenia ( rodzaj cwiczen, ile serii, powtorzen, z jakim obciazeniem itd.) - dieta ( przydalo by sie troche przybrac na masie, oraz jakos sie odrzywiac aby bylo z czego budowac miesnie) Co mi doradzicie aby trening byl [...]
Czy poprzez proste ćwiczenia (pompki,przysiady, itp.) można osiągnąć efekt zbliżony do tego jaki uzyskamy ćwicząc na siłce (wolne ciężary, atlas)? Zależy mi na wypowiedziach opartych o własne doświadczenia (jaką masę zrobiliście w jakim czasie, jak wyglądał (o ile nastąpił) przyrost siły). z góry dzięki, pozdro
Witam, Mam 17 lat jestem przy kości, cwicze na siłowni i widze postępy w budowie mojego ciała. Mam jeden problem jakim są "boczki" to dosc specyficzny problem jak na faceta i nie wiem skad one sie wzięły... brzucha nie mam dużego ale boczki tak i śmiesznie to wygląda. Poprosiłbym o cwiczenia na owe "boczki". Jeszcze jak ktoś zna to na usunięcie [...]
[...] juz kilka lat z tradzikiem i nie moge sie go pozbyc.Probowalem wielu rzeczy w tym 4 opakowania (roucatane) jakies bio prady itp i dalej nic...ale do rzeczy...Kumpel swego czasu trenowal i tez mial solidny tradzik :> wzial metanabol i polowa tradziku mu zeszla ? jakim cudem ? Zwykle po metce wyrzuca jeszcze bardziej wytlumaczcie mi to prosze.
[...] przykład. Mam 14- no w kwietniu 15 ;] lat i dopiero od ok. miesiąca ćwicze . mam ok. 180cm wzrostu i waże tylko 55 kg. czytałem że jeżeli w tym więku zaczne trenować to moje chrząstki sie zrosną i przestane rosnąć a pozatym mogą mi się wykrzyić kości i wogule. I po jakim stażu i w jakkim wieku mozna brać sie za suple np na początek kreatyna?
Witam.Mam pewien problem.Nie wiem jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 [...]
Witam ! interesuje mnie temat zastrzyków lipoliza iniekcyjna w tkankę tłuszczową. Interesują mnie opinie głównie osób które stosowały. Bedę bardzo wdzięczny za info i informację -w jaką partię było stosowane -po jakim czasie były widoczne efekty - ile preparatu było użyte - jak z bolesnością po zabiegu Z góry dziękuję za każdą odpowiedz :)
[...] byłem sobie na siłowni w szkole na przerwie. I spróbowałem wycisnąć 50 kg. ale nie dało rady tzn. troche podniosłem, ale do końca nie. Robiłem to pierwszy raz. Macie dla mnie jakieś wskazówki jakim uchwytem podnosić, aby było najłatwiej itp. rady. Wielkie dzięki. A jeśli wiecie to podajcie ćwiczenia domowe co mogł by w części zastąpić wyciskanie.
Witam Zastanawia mnie pewna rzecz, chciałbym nie długo zaczac cykl na winstrolu w tabletkach i teraz ile potrzebuje tabletek i o jakim stężeniu? Wyczytałem ze: Dawkowanie: Mężczyźni 50 - 100mg / dzień, kobiety 25 - 50mg / tydzień Ceny: ampulka 1ml / 50mg - tabletki 100 x 2mg - tabletki 100 x 5mg - Czyli przyjmujac minimalna dawke 50 mg to [...]
[...] się nad pierwszym cyklem teścia lecz potrzebuje waszej opinii od czego zacząć, na pierwszy cykl metanabol czy coś innego, jakie stosować osłonki na wątrobę i witaminy, po jakim czasie widać efekty. Mam 22 lata, waga ok 62kg pracuje na kurierce czasami po 11h i żywię się śmieciowym jedzeniem przez brak czasu nie chodzę też na silke, głównie [...]
[...] aktywności mam przyjąć przy wyliczeniach zapotrzebowania na kalorie. Czy taki, jaki odpowiada dotychczasowemu trybowi życia, czyli załóżmy 1,3 (siedząca praca, jakieś ćwiczenia baaardzo sporadyczne), czy taki, który uwzględnia już plan treningowy, z jakim zamierzam ruszyć, czyli załóżmy 1,8 (trening 4x w tyg. + jakiś rower/inna aktywność)?
[...] ani "jakis straszny":) w lewej lydce mam 37cm w prawej 36cm na logike jest to spowodowane tym ze w czasie gry w siatke czy kosza wybijam sie z lewej konczyny... czy w trakcie treningu ta rozniaca sie wyrowna?po jakim czasie? Czy sa jakies techniki na poprawe symetrii budowy oprocz prawidlowegp technicznie cwiczenia...? Pozdrawiam Yavorski
witam Koncze wlasnie ostatni tydzien ACT i zastanawiam jakim planem dalej jechac. troche czytalem i wyczytalem ze miesnie potrzebuje 36-48h regeneracji i lepsze efekty od popularnego splita daje trening FBW. Mnie z kolei ten trening wydaje sie zbyt podobny do ACT Po czym moge spodziewac sie lepszych efektow? 3x w tygodniu FBW? Czy moze 3-4 razy w [...]
Witam Czy Wasza Firma posiada własne laboratorium przy zakładzie gdzie produkuje się suplementy? Proszę o informację w jakim zakresie badane są u Państwa w Firmie produkty i czy badane są wszystkie wypuszczane na rynek. Czy możecie zamieścić autentyczne zdjęcia laboratorium w tym poście? pozdrówka
Witam,za parę miesięcy mam bardzo ważne zawody (1500m) i chciałbym zainhalować się w celu wiadomo jakim,i tu pojawia się pytanie ponieważ na początku byłem nastawiony na Symbicort ale nie mogłem go nigdzie znaleźć jednak dostałem ofertę kupna Zafiron-u i teraz nie wiem czy brać ten Zafiron czy szukać na siłę Symbicortu.Z góry dzięki za odpowiedź.
Hejka chodiz o kreatynke z MegAbol'u chialbym sie dowiedziec jakie ś aefekty i po jakim czasie - piszą w opisie kreatynki ze następuje w ciągu mniesiąca 20% przyrost siły i jednoczesnie masy mieśniowej jednak z tego za dużo nie możan wywnioskować - chyba ze ktos sie na tym zna;/ ja nei stey nie dzieki za info jesli chodzi o wage to mam 70 kg . Z [...]
Panowie po jakim czasie odczuwaliście efekty przejścia z jednego estru na drugi?? Leciałem 10tyg Cypio 200 e3d i juz z 2 tyg stagnacji, w środę był pierwszy strzał enana i już po 3 dniach poczułem lepsze libido, większą pompe, koniec stagnacji. Czy zmiana estru by tak szybko mogła zadziałać czy raczej szukać przyczyny gdzie indziej??
[...] bo mialem szkole i nie bylo na to czasu. Teraz aktualnie pracuje i chciałbym na trening przeznaczyc ze 3/4 dni w tygodniu. Moje pytanie jest takie. Jesli zaczynam chodzic na silownie, to od razu mam brac jakies suple, czy poczatkowo trenowac na sucho. Jeśli TAK, to jakie suple dla poczatkujacego i w jakim okresie. SORRY JESLI TEMAT SIE POWTARZA.
