[...] , obustronne zmiany chondromalacyjne 2 stopnia, , zmiany zwyrodnieniowe obu łękotek czekam teraz na wizytę u ortopedy , lekarz od usg kategorycznie zabronił mi ćwiczeń obciążających w jakim kolana stopniu kolana, możecie mi panowie doradzić jaki teraz treonin mogę przeprowadzić? Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2015-02-11 12:22:40
[...] zmiany chondromalacyjne 2 stopnia, , zmiany zwyrodnieniowe obu łękotek czekam teraz na wizytę u ortopedy , lekarz od usg kategorycznie zabronił mi ćwiczeń obciążających w jakim kolana stopniu kolana, możecie mi panowie doradzić jaki teraz treonin mogę przeprowadzić? Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2015-02-11 12:22:40 Pasmo biodrowo - [...]
[...] je za to z pływaniem, treningiem i ma raczej charakter profilaktyczny. Czy nikt nigdy nie jest mi w stanie odpowiedzieć na zadane pytanie? Nie pytam się was czy warto, bo swoją opinię już w tej sprawie mam ;) Chciałem się tylko dowiedzieć czy zwiększony napływ krwi do mózgu może mi jakoś zaszkodzić, jak tak to przy jakim czasie zwisu. Dziękuje
No i ciekawe na jakim poziomie naucza, czy to tylko do takich filmów pod publiczkę czy w skład grupy wchodzą też ludzie z fighterskimi umiejętnościami, ale filmiki robią wrażenie...
[...] się z rzeczywistością, ale skąd Ty to możesz wiedzieć ? Według Ciebie do prewencji nie potrzeba średniego ? Więc proponuję teoretyku żebyś przeszedł się do KWP w rejonie jakim mieszkasz, powiedz ze nie masz średniego i ze chcesz być policjantem, powodzenia . Powiem Ci ilu w moim województwie jest policjantów bez średniego : żaden. Skarbowy [...]
Brzuszki robisz zbyt często, przetrenujesz się prawdopodobnie. NIe wiem jak z rowerem, na jakim jesteś poziomie ale jeśli początkujący to też może być dla Ciebie ciężko. Podnoszenie hantli sobie odpuść, dokup ciężar, hantle, gryf i ogółem sprzęt bądź zapisz się na siłownie i wtedy zacznij ćwiczyć. Możesz spróbować sposobów domowych na trening - [...]
[...] - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam koniec. Alkoholicy są zasuszeni, ale jakim kosztem? Poza tym będziesz wiecznie zdołowana. Ja wiem to, bo kiedyś piłam naprawdę dużo i wpadłam w depresję z tego powodu. To były zamierzchłe czasy, zanim wzięłam [...]
[...] ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma istnieje od 1958 roku. Początkowo, zaczynaliśmy od malutkiego garażu, aby właśnie ciężką pracą przekształcić firmę w [...]
[...] nie tylko ze wzgledu na prace serca, ale glownie stawow, ktore musza dzwigac spory zapas energii. 10kg nadwagi, to okolo 70kg kompresji na staw wiecej, podczas uderzenia stopy o podloze, wiec latwo mozna obliczyc, jakim przeciazeniom poddac chcesz swoje kolana, biodra, lepsza opcja beda dlugie marsze na start, badanie kardiologiczne wskazane
[...] i zamiast napisać odręcznie ten dobry plan, to skopiowałem ten zły bezmyślnie ;) A jak się zapatrujecie na rozgrzewkę, przerwy między seriami i serie rozgrzewkowe? Przerwa 1-2 min, czy może do pełnego zregenerowania sił? Serie rozgrzewkowe w ogóle stosować (jak tak to ile powtórzeń i z jakim ciężarem) czy od razu zaczynać serie właściwe?
polecałbym trening poniedzialek: klatka triceps sroda: plecy biceps przedramie piatek: barki kaptury nogi ew taki jakim ja lece: poniedzialek: klatka triceps wtorek: plecy biceps przedramie czwartek: nogi piatek: barki kaptury mi lepiej wchodzi ten drugi, ale polecałbym ten pierwszy, podobno jest lepszy, odstępy pomiedzy seriami: 60-90 s na [...]
jabolcokk teraz to troche przesadziles nie wiem w jakim towarzystwie Ty sie obracasz ale chyba normalnego chlopaka dawno nie widziales oczywiscie nie mowie ze wygladam super bo nie jest super jest moim zdaniem przecietnie ale normalny chlopak to zadko ma miesnie a u mnie troche sie tam pojawilo... pozdro wielkie
@koniu151 tamto, to był błąd młodości... :D ...teraz jestem świadomy tego czego dokonałem i jakim nakładem pracy Zmieniony przez - kaczoreek w dniu 2012-04-15 15:15:48
[...] dniami z wysokim spożyciem węgli. Poza tym dziwnie rozplanowany treninmg pod CKD / KD. Brakuje solidnego treeningu siłowego, przy skrajnym CL sugerowałbym przez pewien czas zostać przy aerobach niż intewałach. Efedryna -= jeśli startujesz z redukcja zbędna. Siarczan magnezu to hardcore. W jakim celu bierzesz akurat tę formę?
ad 1) plany w postach podwieszonych się znajdują ad 2) nie da się określić w jakim stopniu zwiększy Twoją masę. Zależy od treningu,diety, regeneracji.. Trening w każdym razie ma sens
1. dlaczego stary XP? Skąd w ogóle ten pomysł? 2. skoro masz XP to po co Ci jeszcZe Shock Therapy? Jak dla mnie strata pieniędzy, które można wydać lepiej. 3. monohydrat? w jakim celu??? 4. Białko uzupełniane ma być w jakich porach dnia? JEśli nie tylko na nockę to sugerowałbym jakąś mieszankę koncentrat/izolat/kazeina, a nie typowo nocne białko. [...]
XP nowy (925g) BCAA masz w Purple Wraath Zapomnij o tym mono, po kiego grzyba Ci ono? W jakim celu bulk? Jeśli ma zastępować posiłek i masz tendencji do łapania tkanki tłuszczowej to kup bulka (np. Olimp Top Mass, albo Profi Whey Mass, jeśli możesz poświęcić więcej hajsu to skuś się na jakiś produkt typu MRP - czyli białko, węgle i zdrowe tłuszcze [...]
mysle,że 10 jest akurat w sam raz/6 to trochę za mało- może i do tego także dojdziemy ale wtedy trzeba będzie zwiekszyc ilość serii/. zakladając że 75kg. to twoje maksimum z jakim powinieneś kończyc ostatni trening na 10powt./liczac zawsze od serii ostatniej/ jesli masz mozliwosc zwiekszania o 2,5kg. to poprostu odejmij pomnożoną ilośc treningów z [...]
Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!!
