jakim

[...] siłownie chodzę około roku próbowałem w tym czasie kilku rodzajów treningu ale nic nie pomaga :( dodam że na siłownie nie obijam się robię ćwiczenia maksymalnym obciążeniem jakim daję rade oczywiście nie zapominam o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń jest ktoś w stanie mi pomóc ?? dodam jeszcze że planuje nie długo z powodu kryzysu chwycić za [...]

[...] 6 miesięcy znów mam "sprawdzian" z wyciskania sztangi leżąc. w tamtym roku tak samo na "sprawdzianie" podniosłem swoją wage 70kg.W wakacje troszke zwolniłem,schudłem niewiem jakim cudem 4kg i siła poszła o 5 kg w dół. Mógłby ktoś napisać mi jak mam ćwiczyć,jakie ćwiczenia zeby w te 6 miesiecy przyszła mi siła na klacie. Do tąd trenowałem tak: [...]

[...] będę wykonywał po 2 razy.A teraz kilka pytań dla oblatanych w temacie: Wiem,że badania powinienem wykonywać na czczo i po spożyciu nie wykonywać nic zbyt męczącego pytanie moje jaka względem was optymalna dawka węgli w tym badaniu i po jakim czasie powinienem wykonywać?Za wszelką pomoc w szukaniu drogi do prawdy serdecznie dziękuję.Pozdrawiam

[...] że chyba najlepszym rozwiązaniem dla początkującego są treningi typu FBW i Splint ale nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia wykonywać, w jakich ilościach oraz z jakim obciążeniem. Dzięki treningowi chce do wakacji nabrać trochę mięśni żebym nie musiał się wstydzić wyjść na plaże z obwisłym brzuchem Do dyspozycji mam hantelki gryf [...]

Witam, Planujemy zakup rowerka stacjonarnego do siłowni w naszym akademiku i przy tej okazji powstał dylemat wynikający z braku wiedzy: mamy ok 1100 PLN - rowerek z jakim typem obciążenia wybrać: mechanicznym, czy magnetycznym? Dodam, że sprzęt będzie dość intensywnie eksploatowany, zatem zależy nam na niskiej awaryjności i NISKIEJ ZUŻYWALNOŚCI . [...]

[...] miał cykl. I dlatego licze na wasza pomoc bo dobrze sie nie znam na treningu na siłe mozecie mi polecic jakis dobry plan albo przynajmniej napisac ile seria ile powtorzen z jakim obciazeniem wykonywac na dana partie. Z góry thx za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok [...]

[...] rewelacje u źródeł. - Nie, nie. Taka walka w ogóle nie jest brana pod uwagę - powiedział nam właściciel organizacji MMA ATTACK Dariusz Cholewa. Ciekawe, zastanawia mnie w jakim celu Mirek potwierdzał by że walka jest zaklepana ;p Może nie przystał na jej ustawienie i z niego zrezygnowali %-) Teraz pojawiło się info że możliwa jest walka Kok$a [...]

[...] jest pokazanie, w jaki sposób ćwiczyć, żeby osiągnąć założone rezultaty. Należy przy tym założyć, że wielkość impulsu nerwowego jest proporcjonalna do wartości obciążenia, z jakim ćwiczymy, a zmęczenie mięśnia jest proporcjonalne do liczby powtórzeń. Chciałem prosić Was o sprawdzenie i komentarz, czy tak właśnie można tę sprawę przedstawić - czy [...]

[...] spiro i temperatura sie nie podnosi. Pierwszy raz biore clen zaczalem od 20mcg w pierwszy dzien zwiekszajac o 20mcg codziennie, dzisiaj wzialem 80mcg i nic. Jedyne co odczulem to w drugim dniu skurcze miesni i do dzisiaj lekkie trzesienie rak. Jutro zapodam 120mcg zobaczymy czy cos sie zmieni. Po jakim czasie powinna sie podniesc temperatura?

Witam.. mam taki dla mnie brdzo ważny problem nie wiem też w jakim temacie go umieścić zacznijmy może od tego. mój bilans kaloryczny wynosi mniej wiecej 5-5,5 tys kalori dziennie nie mam predyspozycji dużych do tycia jednak udało mi sie przytyć do 108 kg w 6 lat jednak rozepchałem brzuch jedzniem spory.. już podzielone mam psiłki co 2 godziny,. [...]

[...] zaczynam przygode z tym sportem. i pytanie nr2. o diete, a dokladnie chodzi o to ze jestem endomrofikiem, i ostatnio bylem na low carbie i prawde mowiac dalej jestem. na jakim poziomie utrzymywac tluszcze i weglowodany, zaznaczam ze latwo gromadze fat, ale musze jakos zwiekszyc ilosc weglowodanow bo przy takich treningach jakie mamy poprostu [...]

[...] najważniejsze): mam 120 kapsułek. Biorąc po dwie na dobę wystarczy na 60 dni. Mam ten okres czasu podzielić na jakieś cykle? Powinienem zrobić jakąś przerwę czy spokojnie przyjmować przez te 60 dni a potem zrobić dłuższą przerwę? 3 - Jak długo utrzymuje się ten podwyższony poziom testo? I po jakim czasie rozpocząć przyjmowanie kolejnego boostera?

[...] jasna karnacje skory, ktora chcialbym przez ten miesiac nieco przypiec z tego co kiedys wyczytalem na poczatku odpowiednie beda dla mnie krotkie 5 minutowe sesje, ale z jaka czestotliwoscia ?? i po jakim czasie moge zwiekszyc czas opalania ?? czy sa rozne rodzaje lamp i pytac o jakies specjalne dla bladych twarzy ?? licze na wasza pomoc

[...] że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał?? 3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu?? 4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem?? 5.Aby osiągnąć duże przedramienia trzeba ćwiczyć te mięśnie [...]

[...] będę kolejną ofiarą MC - nie wiedzieć czemu przy normalnym ciężarze, zaledwie w drugiej serii jak pier...ło, to na czworakach zszedłem do szatni. Dlatego chciałbym spytać, jakim ćwiczeniem mógłbym zastąpić MC ( wiem, że słabszym..) w mojej sytuacji, by nie katować prostowników szarpnięciem przy MC? Po 2 tygodniach rekonwalescencji sprawdzałem [...]

[...] aloes, rzekomo jest dobry na wszystko, wystarczy poczytać na necie artykuły, niektóre głupie totalnie. Mam pytanie. Czy ktoś z sfd może testował na sobie to cudo? W jakim zakresie czasu i dawce? Czy i na co pomogło? Czy i na co zaszkodziło? Czy może w ogóle zaszkodzić? Czy może w ogóle na cokolwiek pomóc? I w końcu czy nie szkoda na to [...]

[...] brzucha(dodam że nie jest to zapalenie wyrostka robaczkowego).Podam teraz kilka informacji o sobie może na tej podstawie będziecie w stanie mi pomóc albo chociaż określić w jakim kierunku powinienem się leczyć .Wzrost : 1.7 Waga : 72 Biegam od dwóch i pół miesiąca , tylko wieczorem przez 70 min w tym gr gs . Nie biorę żadnych suplementów [...]

[...] to jest tutaj moim pytaniem, bo zdania są podzielone(jednak możecie się wypowiedzieć, Waszym zdaniem, czy białka zwierzęce w diecie można zastąpić po części roślinnymi i w jakim optymalnym stosunku),a moje pytanie brzmi:ważę 75 kg więc powinienem spożywać około 150 g białka , przy czym jednak 120 g białka pochodzi z białek zwierzęcych, a 50 g z [...]

[...] bialka to max inni nawet do 2.8 stosuja,podobnie z tluszczami,jedni mowia ze 0.7g inni ze 1.2.Czytalem forum ogladalem Yt ale tyle ile ludzi tyle opini.Chodzi o to zeby zgadzal sie bilans kaloryczny nie wazne z jakim podzialem makroskladnikow ? podobny podzial makroskladnikow jest na masie i na redukcji czy tez roznie?Pozdrawiam wesolych swiat

[...] co sie stalo heh chcialem tylko zapytac, czy z czyms takim musze isc do lekarza? podejrzewam, ze zlamanie to raczej nie jest, co najwyzej moze wybicie... jesli wizyta u chirura nie jest konieczna, to jakim domowym sposobem najlepiej to leczyc? wystarczy sama mac na bole? jak cos, to moge zaraz dac zdjecie. bede bardzo wdzieczny za pomoc:) pozdro