SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytań dotyczących treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 358

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 701
Witam
Informacje o mnie są w moim profilu. Ćwiczę już ponad rok na masę.
A więc mam kilka pytań.
1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie?? Cel oczywiście dalej masa.

2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, czasami biorę jakiś plusz, aby uzupełnić witaminy, wymywane podczas treningu. Czy waszym zdaniem, mógłbym zdobyć większą masę mięśniową? Dodam, że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał??

3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu??

4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem??

5.Aby osiągnąć duże przedramienia trzeba ćwiczyć te mięśnie kilka razy w tygodniu??

"Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 1971 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15862
3.Oczywiście ze tak.A w jakim stopniu, zależy od wielu czynników np. regeneracji, odżywiania. 4. NIE!!!! To niezdrowo i gorzej wpływa na wzrost mięśni.Mostek stosują jedynie osoby trenujące do zawodów wyciskania na jak największy ciężar.4.Zależy od Twoich predyspozycji.Myślę, że dwa razy w tygodniu pod koniec treningu wystarczy, tym bardziej na samym początku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Split Masa - Plan

Następny temat

FBW dwu zestawowy czy cos innego? masa i siła

BF