Matth3w - no często, często.. ale takie mam podejście do diety Trzeba korzystać z życia i tak większość nas użytkowników pewnie nie zostanie jakimś nie wiadomo jakim kulturystą %-)
[...] się zmarnować %-) Ostatnie dni jakoś nie miałem chęci na robienie wypisek itd, czasu też brakowało. Dziś/ jutro postaram się nadrobic wszytskie zaległe wypiski. Wkleje plan jakim teraz trenuję, czyli specka na klatę. Póki co wszytskie treningi wykonane, został mi jeszcze jutrzejszy trening klatki (trzeci). Musiałem trochę pozmieniać kolejność [...]
[...] / 10x20 / 10x20 Dziś zrobiłem dwoma "10". Jedyny problem, że powierzcnia talerzy jest gumowa a słabo się to ślizga o siebie, więc tracę trochę na zalecie tego ćwiczenia jakim jest ściskanie talerzy aby się nie ruszały. Mimo wszystko i tak mocno ściskam i klatka płonie!! 6. Ćwiczenia rozciągające i korekcyjne (3-4 ćw.) Zrobione Zrobione [...]
[...] Antosia na większą ilość powtórzeń. Dałem typkowi telefon, żeby nagrał... ustawiłem mu wszystko, musiał tylko wcisnąć jeden pyerdolony przycisk. A on foto zrobił, nie wiem jakim cudem przeszedł z opcji nagrywania na zdjęcia. Poza tym jak widział, że się nie kręci to mógł powiedzieć. Myślałem, że go zabiję. No ale 15 repów tak czy inaczej [...]
[...] zaistniec na forum bo w zyciu pewnie sobie nie radzi, nie wiem nie wazne, nawet nie potrafi konstruktywnej krytyki zniesc, po prostu wyrazilem swoja opinie na jego temat (artu), jest wiele lepiej napisanych i pozyteczniejszych po prostu i tyle w tym temacie... nie tym tonem dzieciaku a jakim staruchu, tak straszyc to mozesz kolgow z sanatorium
[...] sie niskiej czestotliwosci w treningu o czym ty piszesz ciagle trenowanie raz w tygodniu ma inne zastosowanie niz przecietny poczatkujacy ma na celu uzyskac, wiec nie wiem w jakim celu w ogole jest tutaj mowa o trenowaniu 1raz w tygodniu przedstawiasz to w takim swietle jak by jedyna rozsadna droga do osiagniecia celu bylo full body bo ono skupia [...]
1. Jak uczyć się łamania desek? od jakiej grubości zaczynać? jak układać ręce? wiem w jakim celu się łamie deski ale nigdzie nie znalazłem jak się tego uczyć Złamanie deski/desek może być wymagane podczas egzaminu na stopnie uczniowskie, łamie się je również na pokazach. W niektórych programach (rodzina na macie itp.) łamie się je jako symbol [...]
[...] czesto spotykam sie (rowniez na tym forum) ze po treningu mozna sobie tam powiedzmy porcje gainera , czy warto takiego "bajera" stosowac po treningu, ew. w jakim celu? -Lepsze mono w tabsach czy w puszcze? - I jeszcze cos, na diecie wiadomo ze trluczu sie troche odlozy (przynajmniej u mnie tak bylo ze z 0,5 kg na brzuszku sie [...]
Leah albo Victoria Gdzieś mi w pamięci świta dyskusja o drążku do podciągania ale nie pamiętam w jakim dzienniku. Taki drążek, który nie wymaga stałego montażu, znaczy się wiercenia, śrub itp. Rozporowy nie wchodzi w rachubę na moich ościeżnicach. I był taki nawet fikuśny:-) Macie taki? Sprawdza się? Bo bym zakupiła...
[...] i tak np. jak pisałeś w 15stkach jeśli max=100kg w pon. 75kg ; środa 80kg; piątek 85kg wchodzimy w drugi tydzień 15 i znowu :90,95,100. Następnie 10tki i 5tki tym schematem jakim mi podałeś Ten zigzag i dropsety to nie dokońca wiem jeszcze o co biega A z tą ilością serii to jak już Ty będziesz uważał po własnych odczuciach - choć w 15stkach [...]
[...] ciężkie bo w rozgrzewkach i w serii głównej cały czas ten sam ciężar, ja dopiero pod koniec cyklu, podciągałem się 3x15, tylko że jestem przy tobie jak (,) Rocky_1992- w jakim wieku, Toć nie wiesz że życie zaczyna się po czterdziestce? PS rzadko się wpisuję, ale oglądam cały cazs z ukrycia (taki cichy fan) nie chcę spamować bo już i tak [...]
[...] bez pasa ale przechwytem, nie chciało mi się wyciągać magnezji . OGÓLNE WRAŻENIA - Takich treningów więcej bowiem pozwalają wierzyć że wkład w przemyślaną wielotygodniową progresie przynosi skutki .Oby tak dalej w tym nie zbyt uwielbianym przeze mnie ćwiczeniu jakim były siady mógł się szczycić z treningu na trening zapasem sił na przyszłość .
[...] im coś ma mniej tłuszczu tym jest mniej smaczne, więc po co ma sie resztę dnia tak katować. W sumie nie zgadzam się z poprzednikiem, żeby dawał znacznie więcej tego syfu, jakim jest tłuszcz. W końcu Radi napisał, że jak ma za dużo to mu się odkłada na brzuchu, a myślę , że przynajmniej większość z "masowników" chce uzyskać duży [...]
[...] szaty graficznej? (skala 1-5) bardzo ładne opakowanie dam 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na forum internetowym (jakim?.......) oczywiscie na SFD II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? a) Tak, bardzo - podczas aerobów 4)W jakim czasie od [...]
[...] w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na forum internetowym (jakim?.......) SFD II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? TAK, BARDZO 4)W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś [...]
[...] w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na forum internetowym (jakim?.......) SFD II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? Tak, ale slabo i tylko w pierwszych dniach 4)W jakim czasie od przyjęcia [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
