jakim

[...] Skoro jest to kwestia tkanki gruczolowej i tluszczowej, to czy mozna mowic w ogole o pozbyciu sie lipomastii przez obnizenie BF do stopnia X? A co z tkanka gruczolowa? W jakim stopniu suplementy te moga pomoc? Omege 3 z Olimpu biore juz dluzszy czas. Dodatkowo z samej definicji lipomastii jakie wywodza sie czynniki? Samo odstawanie sutka, czy [...]

[...] buty jeżeli masz zamiar biegać po betonie bo raz dwa rozpierdzielisz kolana. Druga sprawa, że wypadało by mieć jakieś tam podstawy siłowe o czym _KNIFE_ pisał w artykule jakim podał w 2 poście kolega. Więc reasumując, żeby brać się za treningi stricte pod matę MUSISZ ZBUDOWAĆ BAZĘ SIŁOWĄ (przygotować mięśnie, ścięgna i więzadła do treningu na [...]

A jakim planem najlepiej działać? Czy mam ułożyć sobie własny?

[...] Zacznijmy od śniadania, które MUSISZ zjeść. Typowym, zdrowym śniadaniem są płatki owsiane z mlekiem + jajka + warzywo. Późniejsze posiłki to kwestia dyspozycyjności (tz. w jakim trybie pracujesz, czy możesz na spokojnie jeść co 3 godziny). Pamietaj , aby jeść regularnie, co 3 godziny mniejsze posiłki! Następnym posiłkiem po śniadaniu (3 godziny [...]

16 lat 70kg wagi i wycisnolem 50-52Kg ps: tak na marginesie wie ktos od ilu pudzian zaczynal i w jakim wieku podniusl setke?? a i ile teraz bierze na klate ( poziomo )

hmm... jak to bez koszulki i z koszulka nie rozumiem ps: wie kto s w jakim wieku wycisna 100 ?

w jakim czasie zrobiles te 30 kg;)? Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 20:31:25

a biegac to w jakim tempie ? caly tydzien, czy z przerwami ?

[...] i/lub wytracenie z rownowagi, czyli dajemy przyslowiowego "liscia" w twarz,atemi jest bardzo pomocne gdy przemieszczamy sie w technice przed partnerem i musimy go "czyms zajac" ale to osobny temat. Wracajac do sedna uwazam ze na tym odcinku drogi na jakim znajduje sie Tenebra i sadzac po jego oopisie jest to w/w technika.

myśle że tu chodzi o plan jakim trenowałeś teraz to co mówisz najbardziej podchodzi do wypalenie miesni

[...] z bogato odżywczą dietą, występują kolosalne niedobory żywieniowe, zachwiania równowaga kwasów tłuszczowych, do tego uwzględniłeś wiele wysoko przetworzonych produktów. Nie wiem jakim sposobem zamierzasz budować masę mięśniową na głębokim deficycie kalorycznym, to jest wbrew fizjologii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-17 11:28:51

[...] go nawet bardziej, niż swój własny. W większości kierunków aktywności oba surowce wykazują synergizm, są natomiast antagonistami we wpływie na pobudzenie i ciśnienie krwi. Ich połączenie daje więc np silniejszy efekt anaboliczny, a mniejsze pobudzenie i mniejsze narażenie na efekt uboczny stosowania żeńszenia, jakim jest nadciśnienie tętnicze.

na zachętę 1. skąd ta informacja o tarczycy 2. mozna ale w jakim celu? 3. oba sposoby trochę do dupy więc żadnego bym nie wybrał

no kuźwa nie wytrzymam wczoraj nikosi pisałas ze dzis bedzie Twoj 3 dzien a ona chyba Ci odpowiedziała ze to najgorszy w przetrwaniu dla niej, wiec powiedz mi jakim cudem mozesz byc dzis na 5 dniu? 40g piersi na obiad ) no to full Jedno pocieszajace Kochanie musze przyznac ze coraz lepiej Ci idzie z dobieraniem składnikow ..moze za dwa lata [...]

A może podzielicie się tymi planami? :) Najlepiej co i ile razy oraz z jakim obciążeniem. Przypominam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem :)

W jakiej postaci spożyć węglowodany po treningu i w jakim czasie od treningu? Razem z izolatem i amino bezpośrednio czy po jakimś czasie?

w jakim ci pasuje, carbo moze byc zwykle. 10min po treningu, jak sie uspokoisz, razem z izolatem amino zbedne po zakonczeniu treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-13 19:12:24

A jaki masz staz i jakim planem lecisz? Wiadomo kazdy jest inny. Jeden bedzie potrzebowal wiecej czasu na regeneracje inny mniej. Mozna trenowac kazda partie 2x tydzien, albo przerzucic sie na fbw przykladowo. Tam kazda partie trenujesz na kazdym treningu oczywiscie z opdowiednio mniejsza intensywnoscia.

W jakim sensie słabe suple?

Może warto popróbować robić 1 w tyg. z zatrzymaniem a raz normalnie. Na takim etapie jakim Ty jesteś możesz robić spokojnie klatkę 2x w tyg. Możesz sięgnąć po plan treningowy dla srzaawansowanych i lecieć z nim. Max jedynką ile poszło?