jakim

[...] wyobraź sobie, że robisz bardzo długi krok, Kąt prosty w nodze z przodu , a noga z tyłu prawie wyprostowana, moze być ugięta. To jest wypad. A jeśli chodzi o te podskoki, to zależy jeszcze z jakim obciążeniem chcesz to robić. Ale tak naprawde, to nie przydadzą sie do niczego. No moze w 3-5%. Jak juz upierasz sie, to np.: 20 kg - 3-5 serii po 12x

[...] zapotrzebowanie, a wogole to nie ma czegos takiego jak robienie suchej masy miesniowej, jest robienie masy czyli rowniez tluszczowej nie unikniesz tego i od Ciebie zalezy w jakim stopniu przybedzie tej tluszczowej bo mozna to ograniczyc, ale zawsze jednak cos przybedzie o ile robisz mase...niewiem czy wiesz ale bialko dostarcza mniej kalorii niz [...]

W jakim stosunku powinienem ułożyc diete, obliczylem swoje TDEE-2750kcal jako ektomorfik (chociaz nie wiem, bo skoro to 8kg wpadlo a az tak duzo nie jadlem, po portu wiecej niz zawsze), sredniej aktywnosci fizycznej (3/4x silownia w tygodniu wliczajac w tym trening z bieznia oraz skakanka). Czy powinienem dodac ilosc kalori do TDEE np. 400-600 aby [...]

[...] B/7,2T/62,4 W mleko 250 ml 8,25 B/8 T/12 W orzechy 20 g 3 B/13 T/ 0,5 W 2 jajka 13 B/10 T/0,6 W 36,15 B / 38,2 T / 75,5 WW/ 790.4 kcal II 4 kromki (nie wiem z jakim miesem) 5,6b/1,7t/45,6w twarog 10b/0.25t/1,75w pestki slonecznika 7,3b/13t/5,5w 22,9/ 14.95 T/ 72.85 WW/ 517.55 kcal III [...]

Słuchaj ja nie miałem na myśli kupić tego pasa by nakładać go na klatę , bicepsy i myśleć , że zbuduję beztłuszczowa masę mięśniową bez wkładu pracy jakim jest siłownia więc poczytaj ze zrozumieniem. Ja jedynie chciałbym pozbyć się trochę brzucha i zaciekawił mnie ten pas kiedy słyszałem w rodzinie , że skutkuję. Przecież wiem , że takim pasem [...]

Ok a jak bede brał od jutra naczczo to w jakiej kolejnosci po przebudzeniu białko najpierw wypic czy kreatyne? czy razem ? i po jakim czasie minimalnym zjesc sniadanie?

bralem tą i tą i na trecku najlepiej mi szlo... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

raz polazyłem glute olimpa z gaineram X i pozniej polaczyłem glute treca z tym samym gainerem X i było lepiej wiecej masy i siły a co mialo isć sraczka?? LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

poprostu mialem lepszy efekt po polaceniu z gainerem x gluty z treca proste a dieta ta sama trening cieżki siłowy ,nie gaam ze dała mi 300kg miesa........ LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

tommac20 a w jakim dziale jest temat? popracuj nad brzuchem i nogami.

[...] jakiego ci sie tylko uda...nie zapomnij cwiczyc przedramie... jesli masz problemy z ułożeniem treningu to my ci pomozemy ale napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: ______________

co trenujesz? dietka wygląda w miarę ok... jesli jest oczywiści na minusie ... jestes na ujemnych czy dodatnich kaloriach? i w jakim celu słonecznik po treningu? Trenowałeś kiedyś metodą FBW?

jeśli chodzi o wyniki to gratulacje! pokaż plan jakim ćwiczyłeś do tej pory. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-16 14:57:53

[...] Jesli chce sie na tym zarabiac, to zakladajac ze za 1 minute bedzie bral 1 zlotowke, samo solarium zwroci sie po jakichs ........ 500 godzinach.... Nie wiem nawet po jakim czasie trzeba zmieniac lampy, ale juz samo to swiadczy o tym, ze prawdopodobnie wiekszosc solariow jest dosc dobrze przechodzona, bo wlasciciel chcialby jendak na tym [...]

jest konkretnie drogie a moze wiecie ile same lampy kosztują i jakim pradem mozna je zasilac?? pozdrawiam nudno troche moze zagadasz na gg?? czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] PERFORMANCE 100 W 0.7 500 23.50 kupujemy takich dziesięc budujemy jakis stelaz i mamy solarium(tylko trza sie obracacco 10minut teraz mi powiedzcie jak odczytywac wspolczynnik uva/uvb i kiedy on jest najlepszy i jakim napięciem sa zasilane takie lampy - czyzby 220v?? pozdrawiam nudno troche moze zagadasz na gg?? czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Miętusia -ehhhhhhhh pobor pradu a prad jakim sie zasila to sa dwie rozne sprawy ja ptam o prad zasilania pozdrawiam nudno troche moze zagadasz na gg?? czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] pozostalosci krazacego w krwiobiegu towaru.. powiedzmy, ze wtedy dopiero bedziesz w miare czysty i wlasnie wtedy robisz badania poziomu hormonow i sobie patrzysz w jakim jestes stanie i decydujesz.. jezeli jest tragedia to dalej ciagniesz nolve a jak jest wporzo /a nie bedzie bo nie bedziesz czysty / to sie nie martwisz i mozna uznac ze [...]

Po co Ci wogóle ta siłownia, w jakim celu? Jak chcesz wprowadzić treningi na siłowni to będziesz musiał zredukować liczbe treningów SW w tygodniu, już teraz dużo tego masz. poczytaj: http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj%21-t906457.html

Zależy w jakim odstępie przed czy po treningu go spożyjesz, lepszym wyjściem byłby chyba ryż czy płatki ryżowe, lżej strawne niż owies, i jogurtu naturalnego bym nie dawa, ryż/owies, miód, banan wpc