jakim

Najwidoczniej przetrenowanie. Ale w zaleznosci od stanu w jakim jestes-niewiem czy przerwa tygodniowa bedzie wystarczajaca. Tyd. calkowitego off-musi nastpic napewno-ale w dalszej perpektywie pomyslalbym nad lzejszymi trenignami. Diete trzymasz caly czas

FSH mam na minimum, a LH parę procent poniżej... Jak jest z tą oxą ? I po jakim czasie testosteron wraca na normalny poziom po odbloku ?

Jak dobrze wyliczyłeś np z tego wzoru to jest ok http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak masz niski staż, mało masy mięśniowej, to aż tak w tajniki treningu bym się nie zagłębiał. Jakim planem obecnie trenujesz ?

a o jakim bananie panowie mówią dojrzałym czy nie bo to też różnica

Wiele sklepow ma w ofercie ze po zakupie garnituru wysztkie przerobki np przez 1 rok sa gratis. Ja osobiscie nie jestem niewiadomo jakim karkiem ale tez mialem problem ze wzgledu na barki, z nogami bylo troche latwiej. Kupilem w Szczecinie w outlecie jak cos ;] Pozdro Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-08-03 14:11:12

po takim cyklu przybiezesz duzo masy ale w 80% to bedzie woda i fet((( Ja bym na twoim miejscu zastanaowil sie nad jakim srodkiem poprawiajacym gestosc miesnia na koncu cykl ciagnal do 12 tygodni z tym ze ostatnie 4-5 tygodnie skupilbym sie na polepszeniu gestosci co napewno wyraznie zmienie proporcej wody i fetu do miesnia. Bo przy srodkach [...]

[...] powinie trwać co najmniej 6 tygodni nie mozna drastycznie wskoczyć na wysoką intensywność a biorąc pod uwagę po 4 serie to stanowczo za duzo mozesz zacząc np od dwóch serii i co drugi tydzień dodawać po jednej A jak nie mam możliwości przeprowadzania treningów ACT to jakim planem mam jechać (za dużo ludzi na siłce, wszędzie prawie kolejki)?

[...] z ciaglym odwiedzaniem forum, aczkolwiek staram sie tu zajrzec codziennie. Tak wiec jak mowie na dzien dzisiejszy dzial jest slabo moderowany. Wybierzcie sami nowego podkreslam aktywnego moderatora. Natomiast nie podoba mnie sie ton w jakim to wszystko zostalo napisane, poniewaz nikt sie ze mna nie kontaktowal w sprawach administracyjnych !

A tak ketoza to w jakim celu? Rozumiem, że trening zgodny z systemem CKD tak? Bo wiesz, że CKD to nie jest tylko "nie jedzenie węgli" nie? ;-)

cały trening do poprawy. brzucha nie robi się na każdej sesji. Jaki był Twój poprzedni trening i w jakim zakresie powtórzeń ćwiczyłeś? Przeładowany biceps i triceps

Zdaje się, że wspomniał o ogólnorozwojowym. Chociaż po pierwszym zdaniu można to różnie interpretować. Wydaje się, że wszystko było ok. Wystarczyło zwiększać aktywność/zmniejszać kcal. W jakim celu tak drastyczna zmiana węglowodanów i kcal?

dzieki panowie, aa do tego pasowalaby jakas dietka? czy dopiero jak to skoncze i zaczne np HST na mase to wtedy dieta? pzdr PS: aa nie mozna robic tego treingu w troche inny sposob? nie obwodami, ale po kolei cwiczeniami tzn napierw 1 cwiczenie 4x15(naprzyklad), potem 2 cwiczenie 4x15 itp... az do konca? PS2: Jakim % z max -- obciazeniem/ machac [...]

nogi wrzuciłes z barkami- więc zapewne sa b. okrojone a ręce 2x w tygodniu - w jakim celu? rozpisz więc cały program

Witam sorki ze odpowiadam dopiero teraz ale nie mialem dostepu do internetu. apokalipsa: a ręce 2x w tygodniu - w jakim celu? Mam bardzo slaby biceps jesli chodzi o jego ksztalt i chcialem sie za to wziasc. Zrobilem na dwa dni poniewaz nie chcialem przesadzac na jednym treningu aby nie spalic miesnia. Podam plan ktorym cwicze tak jak prosiles. [...]

...zapewne wcześniej nie uzywales takich połączeń i stąd taka sprawa- nie dostosowaleś ciężaru- bo to wlaściwie nieważne z jakim wykonywaleś ciężarem robiąc barki osobno- w takiej sytuacji. wyjścia sa dwa; dać je w inny dzień a więc i przeorganizować cały trening, albo obnizyć obciążenia- przy nowym planie 90% cr to za duzo, jakbys zacząl od 80%- [...]

Dzięki wielkie , bardzo mi pomogłeś :) po jakim czasie ćwiczenia i stosowania diety będzie coś widać ? 3-4 miesiące ?

Dziekuje za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanie po jakim czasie bede mogł wrócic na silowwnie? Generalnie po paru wybiciach barku ten prawy bark był tak jak by krotszy od lewego kaptury zanikły ale nie było aż tak wystajacego prawego barku, nie wiem czy to normalne mozliwe jest to ze po prostu uzywam łopatki do podnoszenia tego barku?

No jedynie, tyle że on ustali może bardziej szczegółowo po jakim czasie defekt zniknie, co też nie znaczy że po usterce nie będziesz odczuwać dolegliwości. Na razie przerwa potem wracasz do gry. Szkoda zdrowia . Powiem ci jeszcze że ja z powodu zwykłego Gangliona na nadgarstku musiałem kiedyś przerwać trening ja półtora miesiąca :) Ganglion [...]

[...] bo załóżmy jesteśmy 3 dni bez ćwiczeń. Interesuje mnie sam proces wchłaniania białka po ostrym przepiciu jednorazowym lub mniejszym, czy się upośledza ten proces i w jakim stopniu i na jak długo ? Sam stres oksydacyjny, czy tarczyca to elementy oczywiście powiązane, ale sam stres oksydacyjny może być wywołany przez .... stres w pracy [...]

noi jakim FBM ile razy w tygodniu i planem A czy AB?