jakim

[...] czy dodać po trochu to treningu A i B? dodam że treningi w siatkówkę bede mieć 2-3 razy i na basen będę sie starał przynajmniej ten raz, dwa razy w tygodniu jeździć . AA jeszcze jedno, jaki ciężar dobierać do push pressu ? i czy w ćwiczeniach typu push press, młotki , wiosło też zwiększać obciążenie co serie? czy stałym obciążeniem ? (ew.jakim?)

no, patrząc na moje treningi w ciągu tygodnia, to chyba nie potrzebne mi to plyo :D nadal nie wiem czy progresować ćwiczenia na klatke itp, cz ystałym ciężarem i właśnie jakim...

Panowie byłem w trakcie zwyklego cyklu siłowego na przysiad w klasyczny 5x5 w ostatniej serii szło 100kg, przychorowałem troche i tydzień nie trenowałem. Jak teraz wróce do treningu, na jakim ciezaze skonczyc te 5x5 ?

[...] Co do oddawania ja tez mam pytanie: czy można oddawać krew, jeśli przyjmuje się tabletki hormonalne? Czy można oddawać krew jeśli bierze się leki, jeśli nie można, to po jakim czasie od odstawienia można oddawać? Dr_n._med._Stanislaw_Dyląg: Krew mozna oddawac podczas zazywania lekow na nadcisnienie, a takze tabletek antykoncepcyjnych i lekow [...]

[...] "I ile w ogóle bym musiał ćwiczyć na sucho, żeby potem brać odżywki, bo wiadomo na sucho nic nie zdziałam dużego, więc potem będą potrzebne odżywki, więc po jakim czasie ćwiczeń najlepiej brać odżywki (tylko nie mówicie, że 2-3 lata :P bo to chyba trochę za długo)" na sucho możesz ćwiczyc całe życie...na sucho nie zdziałasz [...]

ale w jakim celu ci ten tren? to twój 2 cykl to jak bys się z malucha przesiadł do bolida. redukujesz daj cypio na podkład t3 i lecisz z tematem

[...] offtop: ostatnio Cavior podesłał mi kilka filmików, gdzie pokazane były aikidockie obrony przed technikami uderzanymi. Wyglądało to imponująco, tyle, że każdy uderzacz wie jakim regleksem trzeba się wykazać, żeby zwyczajnie zblokować dobrze wykonaną technikę. Tu zamiast bloku trzeba było wykonać dość skomplikowaną "kontrtechnikę". [...]

Zawody zawodom nierówne, statystyki fajne, tylko sprawdź jeszcze ile osób startowało i na jakim poziomie

dorzę do tego samego kusi mnie juz ome wbic ale naraize prop jest u mnie na silce kazy jest spaszony i budzą respekt wienc wy mu tylko zazdroscicie tego co osiognol btw szafa w jakim wieku zaczoles SAA?? ja mam 15 lat i zaczolem

[...] dan}Pawła Handzika 2 dan w kobudo i 4 dan w ju jitsu.Niestety wrodzona skromnosc Sensei Darka nie pozwoliła poinformowac wszystkich na tym forum o tym wydarzeniu. p.s W jakim to stylu ju jitsu Pan dostał 4 dana? I jeszcze mały szczegół-Shihan Paweł Handzik został treneren Ashihara Karate. Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-25 23:50:34

Mirosławie M – kim Pan jest , z kąt Pan jest i w jakim celu się zarejestrowałeś w dniu 25.09.2008 r. na forum sfd.pl i jaki styl reprezentujesz - my wiemy. Z chuliganami nie wchodzimy w żadne dyskusje sprawę załatwiamy w sądzie !!! Panie Mirosława M - postaramy się do Pana [...]

12s na duze partie/ 9s na male tygodniowo, ale ile powtórzeń z jakim % ciężaru max. żeby utrzymać po prostu to co mam wypracowane?

12s na duze partie/ 9s na male tygodniowo, ale ile powtórzeń z jakim % ciężaru max. żeby utrzymać po prostu to co mam wypracowane? A jaka ilość powtórzeń była ostatnio stosowana w planie ? Zmieniałeś w ostatnim czasie zakresy powtórzeń ?

12s na duze partie/ 9s na male tygodniowo, ale ile powtórzeń z jakim % ciężaru max. żeby utrzymać po prostu to co mam wypracowane? A jaka ilość powtórzeń była ostatnio stosowana w planie ? Zmieniałeś w ostatnim czasie zakresy powtórzeń ? ostatnie 2/3 tygodnie były wykonywane na 8-10p na duze i 12-15p na male

12s na duze partie/ 9s na male tygodniowo, ale ile powtórzeń z jakim % ciężaru max. żeby utrzymać po prostu to co mam wypracowane? A jaka ilość powtórzeń była ostatnio stosowana w planie ? Zmieniałeś w ostatnim czasie zakresy powtórzeń ? ostatnie 2/3 tygodnie były wykonywane na 8-10p na duze i 12-15p na male To teraz zejdź po 2 powtórzenia w [...]

[...] na siłowni? wcześniej trenowałem sztuki walki, ale mam stłuczoną rękę więc nie mogę jak narazie. Szukam jakiegod dodatku, myslalem nad kalistenika. Co o tym myslicie? Ale w jakim celu chcesz coś dodawać? Jak robisz co drugi dzień na siłce trening i jeszcze masz siły na coś pomiędzy to chyba za słabe masz te treningi. Chce dokładać głównie coś z [...]

[...] i przybac na wadze. Najlepiej niech w kazdym posilku bedzie bialko, zdrowy tluszcz i weglowodany. Gdyby w miedzyczasie byl glod pomiedzy posilkami to dobrze - zjedz bulke. W jakim regionie polski mieszkasz? Treningi silowe tylko rob, mocne i krotkie. Co 2-3 dzien. Przed treningiem duzo chleba lub bulek i bialka z odrobina tluszczu, po treningu: [...]

Zawsze staram się podnosić ciężar, więc będę pisał na jakim kończę ostatnia serię Hantle poziomo 23kg, sztanga 57kg, skos góra 19kg, sztanga 45, skos dół 23kg, sztanga 55kg. Uginanie ramion na stojąco 23kg. Przysiady 50kg. Wypychanie 90kg. Wyciskanie sztangielek w siadzie 15kg. Żołnierskie 40kg. Wiosłowanie 40kg-45kg. Francuskie 23kg. Przyjąłem [...]

A mozesz napisać w jakim celu konsultujesz miskę z tego forum na innym? :-)

[...] lepszym fajterem... ale bac sie to nie powinienes sie prawei nikogo... i Knife zgodze sie z toba ze chudzielce zadymy nie szkukaja...ale jest np. w naszym pieknym miescie jakim jest szczecin w pewnym klubie o nazwie soho ochroniaz ktorym ma 180cm i wazy zaledwie 70kg trenuje z nim i jestes jednym z najlepszych u nas w klubie... i mam pytanie [...]