jakim

Ok A mam jeszcze pytanie - w jakim czasie najlepiej sprawdza się trening na separację? W ostatnich 4-6tyg robienia formy czy jak? Bo to też mi obce... I wtedy jak wygląda sensownie takiego typu trening: ilość powtórzen, metody, dobór ćwiczeń zwłaszcza...chodzi mi tu głównie jaka jest proporcja ćwiczeń izolowanych do wielostawowych i wicewersa - [...]

Moge napisac ze w systemie jakim kiedys brano to 1porcja przypadalaby na 11 a druga na 5-6. Pamietajmy jednak ze efka moze byc szkodliwa dla zdrowia i proponuje jej nie zarzywac. Okres poltrwania dla wyciagu z przesli wynosi 6h.

witam panie jasku, jakim innym cwiczeniem mogl bym zastapic przysiad ze sztanga i martwy ciag. szczerze mowiac to te dwa cwiczenia nigdy mi nie sprawialy przyjemnosci

Koko mozesz rozciagac kopyta ale trening nog to glownie powyzsze interwaly i jezeli mozna to wogole nazwac treningiem: aeroby. Menda mozesz zawracac mi glowe, a wiec teraz w jakim okresie treningowym jestes?

Siema Dziś mam wolne na trena mogę wreeszcie iść Dex: na jakim polowaniu byłeś ??

Też tak uważam, ale powiedziała mi że musi mieć podstawy do zlecenia drogiego badania jakim jest rezonans :D Co poradzić... Jest w ogóle szansa że RTG coś wykaże? Czy to raczej zbędne badanie... Jak tak to dalej będzie wyglądać to pójdę prywatnie na ten rezonans bo męczące jest chodzenie i proszenie się. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2021-09-03 [...]

w jakim celu spamujesz i wyciagasz tematy sprzed 7 lat? masz pytania załóż swój temat z ankietą

pisz co i jak na IF bo sam sie powoli zbieram ;-) Powiedz mi jeszcze jak z bilansem? Jak rozpisujesz kcal, na jakim poziomie białko, tłuszcz i węgle?

pisz co i jak na IF bo sam sie powoli zbieram ;-) Powiedz mi jeszcze jak z bilansem? Jak rozpisujesz kcal, na jakim poziomie białko, tłuszcz i węgle? Kalorycznosc w dni pracy i treningowe okolo 3000kcal w dni bez pracy lub nie treningowe 2500kcal z czego bialko w granicach 250-300 wegle beda rowniez na roznym poziomie od 150gr w nie treningowe bo [...]

Nie wiem, jakim cudem przeoczyłem, ale będę zaglądał. Powodzenia!

Nie wiem, jakim cudem przeoczyłem, ale będę zaglądał. Powodzenia! Zapraszam :) Witam Po Sobotnim treningu :d Mimo ćwiczeniu samemu dziś klatka spompowana aż miło :D Do tego krótki przerwy i kończąc część siłową koszulka cała mokra :) Klatka 1. Wyciskanie na Płaskiej - 15x100kg - 12x120kg - 10x130kg - 8x140kg - 3x160kg 2. Wyciskanie Hantli na [...]

z jakim obciazeniem?

[...] i później odgrzać sobie w mikrofali, ale nie wiem, czy się zgodzi... Posiłek po treningu: zazwyczaj w domu mam jabłka... pomarańcza, mandarynki... rzadko mam banany... jakim owocem mogę je ewentualnie zastąpić?? Kolacja: Ok, chociaż nie zawsze mam, to mogę sobie kupować z własnej kieszeni, ale przecież nie mogę jeść tego codziennie... w [...]

Osobiscie znaczny spadek libido odczulem po kilku tygodniach(4-5) stosowania samej deci... Metabolity owszem moga utrudnic PCT i na pewno wydluza w czasie caly powrot do normalnosci. Nikomu nie polecam samego nandrolonu w cyklu i to bez znaczenia z jakim estrem jest powiazany.

[...] zapytam trenera jaka jest róznica bo w sumie nawet sie nie zastanawiałam nad tym %-) Doris ja kupuje czesto w lidlu paczkowaną wędlinę , bo tam jest napisane z czego i w jakim % jest zrobiona, i również ciężko jest mi uwierzyc w to ze to jesz szynka ... no ale tak jest tez z miesem, rybami warzywami . a Twoj przepis na cukinie na pewno [...]

I jak na przymiarce? zadowolona? ciekawa jestem co to ładnego na sobie będziesz mieć no i też w jakim kolorze :-D Super wyglądasz };-)

Do sceny masz jeszcze przecież czas także nic nie bój ;) Słuchaj mam pytanie co do miski przed zawodami - na jakim makro kończyłaś? Ile cardio kręciłaś ?

Do sceny masz jeszcze przecież czas także nic nie bój ;) Słuchaj mam pytanie co do miski przed zawodami - na jakim makro kończyłaś? Ile cardio kręciłaś ? Wiem wiem ze jeszcze niby 4 tygodnie.... Ale jakoś tak mi się włączyło :-P A co do miski, pytasz o ten ostatni tydzień czy samo ładowanie czy Wcześniej? Cardio robiłam Do środy na czczo 35 min, [...]

[...] nie wliczasz, że go w rozpisce nie było?:D Przy tym lustrze w pracy to selfi zawsze były ale z brzucholem - pokazuj go ;) Z jaką przyprawą robisz kurę, że ona czasem taka mocno czerwona? Z jakim obciążeniem robisz przysiad z ketlem ? (tak z czystej ciekawości pytam) Odwodzenie nogi w tył wchodzi?:) Na ugiętej czy wyprostowanej nodze robisz ?

[...] go w rozpisce nie było?:D Przy tym lustrze w pracy to selfi zawsze były ale z brzucholem - pokazuj go ;) Z jaką przyprawą robisz kurę, że ona czasem taka mocno czerwona? Z jakim obciążeniem robisz przysiad z ketlem ? (tak z czystej ciekawości pytam) Odwodzenie nogi w tył wchodzi?:) Na ugiętej czy wyprostowanej nodze robisz ? Brzucha się [...]