jakim

[...] kolejną walkę w obronie tytułu wagi półśredniej Mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley zapowiedział datę i miejsce swojej kolejnej walki w obronie tytułu i wskazał rywala jakim ma być Demian Maia. Pojedynek ten miałby się odbyć 29 lipca na gali UFC 214, a przeciwnikiem ma być pretendent Demian Maia o ile Brazylijczyk zgodzi się na tę walkę. [...]

[...] po porażce z Jonem Jonesem: „Sądzę, że jeśli wygrywasz dwie walki, to nie ma już rywalizacji” Daniel Cormier przegrał swoją drugą walkę z największym rywalem w karierze jakim był Jon Jones, który odebrał DC tytuł mistrza wagi półciężkiej na gali UFC 214. Daniel Cormier został tej nocy znokautowany po raz pierwszy w swojej karierze. W [...]

Jeszcze pytanko odnosnie cięzaru w cwiczeniach dotatkowych. Jego też zwiększamy z tygodnia na tydzien ? I odnośnie tych serii ze setką powtórzeń, jakim cięzarem jest mozliwe zrobić tyle machnięć, bo ja siebie w tym nie widze...

stary, 43 w bicepsie i nie wiesz jakim machac ciezarem? zrob na wyczucie, pierwszy raz zrobisz 70-80 to bedziesz wiedzial ze ciezar za duzy w dodatkowych rob jak uwazasz, ale tylko zlozonych izolowane zostawilbym ciezar taki sam

Teraz mam FBW 15-10-5 (taki zwykły bez kombinacji) na roztrenowanie. Po jakim czasie mogę wejść na twój trening? Co w przypadku, gdy nie umiemy zrobić 100 powt z minimalnym obciążeniem?

[...] ze jak ktos ma np. ( bo nie pamietam jak to pisalo ) 70kg wagi i 15%bf to jak dowali 5kg czystego miesa to bedzie mial np. 12% bf moze mi ktos wytlumaczyc czy to prawda i jakim cudem ? Logiczne, BF to procent tkanki tłuszczowej w organizmie, jeśłi dojdzie mu sama czysta masa mięśniowa to ten procent będzie mniejszy. Gdyby patrzeć ilościowo to [...]

nie przeszkadza ze wpc? bo nie wiem w jakim stopniu ta oliwa z oliwek zwolni wchlanianie bialka, a co do orzechow to kurde ciezko znalezc jeszcze pytanko, czy fasola czerwona sprzedawana jest surowa, tzn. czy tylko w puszkach konserwowa?

[...] przy diecie 2,4 B, 1,4 T, 6,4 W, 48,3 Kcal /KG. Wyczytalem tez o glukozie, dawkowaniu kreatyny, jednak prosilbym o sprostowanie dokladnie co kiedy i jak, czy z sokiem czy z jakims wspomagaczem ewentualnie a jak juz to jakim oraz dlaczego tak a nie inaczej jak w dni treningowe a jak w nie treningowe, bede wielce wdzieczny. Pozdrawiam i licze na [...]

[...] 5 g kreatyny, nastepnie sniadanie? Odczekac jakis czas na porcje sniadania? Nastepnie po treningu, bezposrednio po treningu zjadam owoc po saunie ryz, albo jak wroce do domu wtedy ryz, gdzie tutaj wsadzic kreatyne z jakim odstepem czasowym? Dzien nietreningowy, 5 g kreatyny rano, a kolejna porcje kreatyny? przed snem? czy drugiej porcji nie ma?

w jakim produkcie jest duzo magnezu ktory jest dobrze przyswajalny przez organizm

jednorazowo wchłania sie maksymalnie 40-50gram bialka tak? jezeli zjem to 50g białka(łacznie roślinne +zwierzece) to po jakim czasie moge zjesc kolejna porcje aby tamto sie zdarzyło wchłonąć i nic sie nie zmarnowalo?

Skalar. Dzięki :) Czyli mogę to zwiększyć? Jakim kalkulatorem się kierować i dlaczego jest aż taka rozbieżność? Jakaś równowaga między tym? Dokładnie dlatego odrazy zaznaczyłem żeby pominąć temat siłowni. To nigdy nie było moim priorytetem, jak zaczynałem ćwiczyć (niespełna miesiąc temu - hiit, aeroby, weider) miałem w pasie 88cm, w tej chwili [...]

[...] tzn. koncze juz cykl ze spalaczami i zazwyczaj nie chce mi sie slodyczy, diete trzymam, efekty sa itd., ale zdarza sie ze mam dol albo cos i po prostu siegam po slodycze i dostarczam 100-200g wegli prostych. po jakim czasie to jest odkladane w tkanke tluszczowa? niestety, zawsze na poczatku mam zjesc maly kawalek, a wychodzi np cala tabliczka

PHaSeR, myślę, że nikt Ci nie odpowie po jakim czasie to się odłoży imo idiotyczne pytanie, po co chcesz to wiedzieć? na co Ci taka wiedza? skąd wiesz, że w ogóle się odłoży? organizm ludzki jest bardzo złożony i to wszystko nie jest takie proste, nie zawsze takie szaleństwa kończą się zalaniem leptyna, tarczyca, wrażliwość insulinowa, stan [...]

panowie tyle roznych porad ze juz sie pogubilem , a wiec planuje z rana jakies aeroby i teraz pytanie jesc po czy przed aerobami i w jakim czasie przed/po . Jak widzicie rozklad bialka i ww ?

nrk, w jakim celu takie ekscesy? 2 h to przesada 30 min katowanie brzucha również więc po kiego chłopie, po kiego?

Ponoć surowe się gorzej przyswajają ale nie wiem w jakim stopniu.

dzieki wielkie, a moglbys jeszczy wyjasnic dlaczego lepiej po niz przed? i mniej wiecej po jakim czasie?

[...] związany z oliwą z oliwek i z pieniędzmi do diety.W domu zawsze sa oliwki ( takie marynowane ) Czy jest jakos możliwość aby zastąpić oliwe z oliwek samymi oliwkami? W jakim temacie napisane było, że to dobra alternatywa i dodane " ale w wiadomo jakich ilosciach " nie rozumiem za bardzo ? Kolejne pytanie to czy oliwki po czasie , [...]

[...] proporcji miedzy jedno a wielo nasyconymi tłuszczami? Nigdy nie zwracałem na to wiekszej uwagi. Uzupełnialem oliwa z oliwek lub majonezem omega3. Oraz drugie pytanie. Po jakim czasie kawa zaczyna działać? Pije przed treningiem/aerobami mocną kawe. Pic 30 minut przed cwiczeniem? Jest z nia tak samo jak z suplementami, na czczo lepiej sie [...]