Witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale założyć post, ale uznałem że tu będzie najbardziej odpowiednio. Mam pytanko do osób które może na własnym doświadczeniu, albo słyszeli coś na temat zaocznego AWF. Konkretnie - Zamierzam zacząć studa zaocznie, jeszcze nie wiem czy na wyższej szkole, czy na samym AWF, kierunek wychowanie fizyczne. W grę [...]
a wiec tak cwicze regularnie od listopada i jak obserwuje siebie, to najslabiej mi rozbudowala sie klatka fakt, ze 4 miesiace to nie jest okres po jakim mozna oceniac efekty, ale na gole oko widac, ze rosnie ona slabiej niz powiedzmy barki, plecy czy tez biceps. np. w lapie poszlo mi od tego czasu 5 cm ---> z 33 na 38, a klatka wizualnie wyglada [...]
Witam wszystkich serdecznie Chciałbym się was zapytać, co sądzicie o tak owym wynalazku jakim jest kamizelka obciążeniowa ? Czy wpływa korzystnie/nie korzystnie (bardziej pewnie to drugie :P) na stawy ? Czy 9-10kg obciążenia jak na taką kamizelkę to dużo ? Wdaje się to dodatkowe obciążenie we znaki ? No i czy jest sens kupna tak owej kamizelki [...]
[...] mikro-cyklu) ćwiczymy maksem czyli 100% ciężaru Tak postępujemy z każdym ćwiczeniem w każdym mikro-cyklu przeciez w cyklu 15 mamy w każdym ćwiczeniu robić 15 powtórzeń,to jakim cudem mam w 6 treningu robić swoim maksem czyli 75kg 15 powtórzeń?? bo tak wychodzi że w 6 treningu,czyli 2 tygodniu w moim przypadku w piątek mam robić 100% cieżaru [...]
Witam mam w posiadaniu przyzad soehnie, z tego co wiem to sprzet jest w miare ok ale zastanawia mnie jedno jakim cudem bodyfat jednego dnia moze wynosic 13,5% przy zachowaniu takiej samej kalorycznosci a juz nastepnego dnia 14,5% albo 15% czy wy rowniez uzywacie takiego sprzetu czy po prostu sadzicie ze jest to niezbyt miarodajne z powodu takich [...]
[...] wynika to ze zwykłego przemeczenia? Stosuje zimne oklady, oraz smaruje zelem fastum kilka razy dziennie, czy to uraz niewielki, który takimi metodami powinien ustąpić i w jakim czasie właśnie. Ponieważ zbliżają sie ferie, na których mam obóztreningowy i bardzo chce wziąć w nim udział, zacznie sie pewnie 19 stycznia więc mam 2 tygodnie, czy [...]
[...] iż po Novedexie trzeba się odblokować. Nic w tym dziwnego, gdyż zauważyłem lekkie gino, które ustąpiło. I jeśli takowy odblok bym chciał zastosować to co proponujecie ? I w jakim czasie po ost kaps. novedexu mogę go rozpocząć ? Postanowiłem zaopatrzyć się również w proscar, gdyż szczerze mówiąc włosy też przez pewien moment wyglądały [...]
[...] się zaangażowałem ,nie opier....am się na treningach i nic.Mięśnie się bardziej uwidoczniły ale w obwodach tyle ile było.Ciężaru też nie zwiększyłem. Jedyne ćwiczenie w jakim zrobiłem duży postęp to ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM Bardzo źle się czuje psychicznie bo mimo wyrzeczeń nic z tego nie mam.Nie mam jakiegoś [...]
[...] wiecej ale nie da rady) szykuje sie do szkoly, jem sniadanie, robie kanapki, myje sie i jeszcze klade sie na 20minutek bezposrednio przed szkola lulu po szkole musowo klade sie na ponad pol godziny bo jestem flakiem, noi z reszta snu czekam na noc. czy takie drzemki dzialaja pozytywnie czy negatywnie? po jakim czasie mozg uwalnia somatotropine?
[...] : 179 cm. Waga : 74 kg. Mój staż na siłowni to jeden rok, z małymi przerwami spowodowanymi kontuzjami. Mam zamiar znów zacząć trzymać dietę, lecz będę musiał się wspomagać jakim gainerem. I tu pierwsze pytanie, możecie mi polecić w miarę dobry i nie drogi gainer. I dobrze by było, gdyby było go minimum 3,5 kg. Drugie pytanie, co sądzicie o [...]
[...] i nic nie czuje. Zero agresji, libido takie samo, siła w miejscu, pompa taka jak zawsze. Obawiam się ze to fake. Czy poczekać jeszcze czy zrobić badania (jakie?) Po jakim czasie wy zauważyliście działanie? Dawkuje 100mg/2dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd12c28f19bc4620b2948aa1dfd1bd28.JPG [...]
[...] przetrenowując je i nie odżywiając czyli np dłuższy trening przy mniejszym obciążeniu (np rowerek) a potem po treningu nie jeść białka. chciałem się tylko dowiedzieć po jakim czasie od takiego treningu mięsień może rosnąć (tzn ile nie jeść) i czy można jakoś to zaplanować, żeby ćwiczyć również inne mięśnie (np. biceps, ramiona) ale żeby te [...]
[...] innym pytaniem moim jest taki fakt, że chce się trochę porościągać, głównie nogi.... a więc: jaki trening proponujecie, ile dni w tygodniu należy ćwiczyć, ile seri i w jakim czasie w ciągu dnia należy wykonywać.............. a i bardzo prosze nie kiedrować mnie na stare tematu pisząc: "to juz było poszukaj"..... devil.gif ....... bo nie mam [...]
[...] uczymy organizm na przestawianie się na czerpanie energii z tłuszczy a potem możemy zwiększyć WW do 100g max. dziennie. Wiadomo - 40 g a 100g czyni różnicę (kto przechodził LC ten wie :D ). Czy jest na tym forum ktoś kto stosował tę dietę na redukcji dłużej niż 3 tygodnie i może się wypowiedezieć, ile WW sobie aplikował i z jakim skutkiem?
Pochwalcie się jakie efekty dała wam kreatyna. Jaką braliście, w jakich ilościach, po jakim okresie ćwiczeń i jak ćwiczyliście. Ogólnie o to chodzi abyśmy się więcej dowiedzieli o kreatynie i oczywiście efektach jakie ona daje. Także ważne jest to aby początkujący wiedzieli jaką wziąć i jeszcze z czym. Nie usuwajta tego posta :)
[...] Waga:81 Wzrost:183cm Staż: 1,5 roku z przerwami cel:masówka biceps: 34,5cm stosowane suplementy:Mono z olimpa,Tauryna olimp, jabłko Olimp i jakieś tham białeczko xD Osprzęt jakim dysponuje: Atlas z wyciągiem górnym i dolnym, ławeczka + 2x hantle miałem jeszcze gdzieś sztangę ale nie mogę jej znaleźć ktoś ukradł hehe Tak więc proszę o jakieś [...]
[...] osób które są po takim zabiegu. Jak długo trzeba leżeć w szpitalu, kiedy jest mozliwe normalne chodzenie bez kul, jak wygląda rehabilitacja i z jaką czętotliwością oraz po jakim czasie wróciliście do sportu i czy po zabiegu czujecie niestabilność kolana? Nikt na forum nie miał takiego zabiegu? Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-07-30 [...]
[...] Sorry za niska jakość. Drugie pytanie mam odnośnie mięśni nóg robię tylko przysiady ze sztangą na barkach czy to wystarczy a jeśli nie to proszę dodanie ćwiczeń. Ze sprzętu, jakim dysponuje to tylko sztanga Następne pytanie to o ćwiczenie na triceps czy tylko wystarczą pompki w podporze tyłem. I tu mam następny problem jak prawidłowo wykonać to [...]
Strasznie zaciekawił mnie ten sport i chciałbym spróbowac swoich sił, jednak nie mam totalnie pojęcia jakim planem powinienem ćwiczyć. Na siłownie chodze od ok 5- 6 miesięcy. Jednak ArmWresling to cos co wydaje sie o wiele ciekawsze. Więc prosiłbym o pomoc i napisanie mi jak zacząć.
[...] o rade, jaki okres ćwiczyć na sucho żebym mógł sobie pozwolić na zażycie tego specyfiku. Nie ukrywam że interesuje mnie w miare szybki efekt, bo chciałbym jako takto wyglądać po 1 roku ćwiczeń. Wiem że nie wszystko samo się zrobi, ale prosiłbym o szczerą rade , po jakim czasie wstępnych ćwiczeń bez niczego mógłbym sobie pozwolić na takie coś.
