jakim

[...] miesiac przerwy przez ten miesiac chcialbym sie przygotowac do nowego sezonu i mam pytanie czy te odzywki do okresu przygotowawczego beda dobre i czy efekty beda dobre i w jakim stopniu Zamiezam kupic sobie taki zestaw 1. Ionto drink liquid - Vitalmax - 1000ml (na 60l napoju) + reactor pro 3 - Trec - 300kaps. + BCAA - Trec - 150kaps. czy [...]

[...] pozbyć się tłuszczu żeby jakoś na lato wyglądać, ale z drugiej, jeżeli schudnę do np. 73 to nie będę wyglądał jak bocian totalnie? :D W pasie mam ~93cm (nie wiedziałem w jakim miejscu dokładnie, więc mierzyłem 1cm niżej pępka, w praktycznie najszerszym miejscu), w bicku 32cm a w klatce 99cm. Teraz robię tylko treningi siłowe, ale jak zrobi [...]

[...] Kazdy chetny wkleil by swoj wlasny plan terenngowy , diete, ewentualne suple i oczywiscie zdjecia przed i po calym treningu treningu.. mogłby to byc dobry material dla wszystich ktorzy chca ćwiczyć brzuch a nie wiedza jakim sytstemem...Prosba do moderatorow o zdanie na temat doswiadczenia .. i co Wy uzytkownicy o tym myslicie..?? masa^^

[...] niestety powrócił - narazie boli tylko przy francuskim ale boje się że może być tak jak poprzednio, czyli łokieć będzie bolał cały czas przy wykonywaniu np. wyciskania na płasko. I moje pytanie brzmi: jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskanie francuskie leżąc? Wiadomo że w splicie tylko na pompkach na poręczach nie pojadę, dlatego proszę o pomoc.

1. Po jakim czasie po zjedzeniu kalorii odkladaja sie one w tkance tluszczowej. 2. Bilans kaloryczny. Jak z nim jest? Czy jezeli w danej chwili kiedy spozywam posilek, organizm nie potrzebuje energii jest ona odkladana w tkanke tluszczowa? 3. Jezeli dzienne zapotrzebowanie czlowieka wynosi np 3000 kcal. Z tego 2000 zostaje spozyte we wczesnych [...]

[...] nabrac kilka kilogramów masy mięsniowej głównie na uda,łydki oraz mięsnie rąk. W grę nie wchodzą żadne sterydy. Tylko naturalne odżywki.Prosiłbym również o napisanie w jakim czasie mógłbym nabrac masy oraz stopień intensywności cwiczen. Powtarzam: nie chodzi mi o wygląd tylko o siłę. I jeszcze prośba: nie wyśmiewajcie mnie,ponieważ mam [...]

Witam wszystkich Nie wiem w jakim dziale to umieścić więc zamieszczam tu. Mianowicie nie wiem czy jestem za słaby czy w sam raz do wykonania tzw. Muscle Up Podciągam się w miare dużo. Więc nie wiem w czym tkwi problem.Ale chodzi mi oto żeby poprostu wejść na barierke.Wskoczyć bez zbytniego problemu (nie chodzi o wymyk) Według tego tutoriala [...]

Witam. Mam pytanie doradźcie mi co robić masę czy redukować? Chciałbym do lata wyglądać "ładniej":P Żeby kable wyszły na wierzch,. Dieta jest. Trening jest. Nie wiedziałem w jakim dziale to napisać. Jeśli nie w tym proszę o przeniesienie :) http://img593.imageshack.us/img593/9594/sam0008y.jpg http://img202.imageshack.us/img202/4791/sam0011o.jpg [...]

[...] miesiacach masowania chce zrzucic zbedne kilkogramy, jest tego przynajmniej 7kg do pozbycia sie. Trudno mi dobrac odpowiedni trening z takim stazem. Robic sile, rzezbe? W jakim systemie? Prosze o podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 176 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: od pazdziernika u.r. [...]

[...] jednak nie wiem na co jest ten trening (sila, masa, rzezba, czy w ogole polaczone te 3 elementy) na razie nie chce trenowac by rozwinac sile bo mysle ze przy takim stanie jw jakim jestem przy cwiczeniach na mase i rzezbe i tak zyskam co nieco sily (jestem dosc cherlawy :P) pozatym nie wiem jak powinienem rozplanowac ten trening (czy wszystkie [...]

[...] to jest wiarygodna metoda zalozyli mi taka opaske na ramie (biceps) wygladalo to jak sprzet do miezenia cisnienia pani doktor wpisala moj zwrost wage i wiek a nastepnie wydrukowala sie karteczka z moim poziomem tluszczu (kosztowalo mnie to 5€) no i moje pytanie czy te wyniki sa tak naprawde dokladne a jasli nie to w jakim poziomie przyblizone

Wiele slyszalem o tym jakim to kreatyna jest silnym suplementem wiec kupilem sobie ester kreatyny z hi tec'a. Przed zakupem kilka dni zaniedbalem odzywianie i masa spadla mi o 1,5kg:( sila tez minimalnie poszla w dol ale myslalem ze po kretce wszystko nadrobie... a tu h** od tygodnia to biore (2razy dziennie po 3-4 tabletkijak pisze na [...]

Witam Mam trochę nietypowe pytanie. Dlatego w związku z tym proszę o wyrozumiałość. Chciałbym podjąć się trenowania sportu walki jakim jest boks. Jednak dużo się nasłuchałem jak to sporty walki wyniszczają komórki mózgowe. Na co dzień muszę się dużo zmóżdżać i główka pracuje na maksymalnych obrotach co wynika z pracy jaką wykonuje. Czy to [...]

JESTEM NA CYKLU TEST ENAN 200 E4D w 8TYGODNIU PLANUJE BYC 16 TYGODNI JESTEM W POSIADANIU 15 000IU HCG CLOMID I TAMOXEN 20MG. pytania 1 PROSZE O ROZPISANIE ODBLOKU. ​2 po jakim czasie mozna sprawdzic poziom hormonow od konca odbloku? 1. WIEK: 40 2. WAGA: 83 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

[...] od dłuższego czasu 3x w tygodniu jednak zamiast poprawy sylwetki zauważam pogorszenie,jedynie mam ujędrnione ciało. Jakie ćwiczenia dobrać aby pupa była jeszcze większa i z jakim obciążeniem na moją wagę. Muszę nadmienić,że ciało mam okrągłe,pupa nie jest płaska i obwisła,po prostu nie potrafię sprawić,żeby rosła. Poza tym mimo, iż jestem osobą [...]

[...] na pewno nie raz sie przewineło przez to forum a mianowicie: Moim marzeniem jest trening bokserski, ale mieszkam na wsi a do najbliższego klubu mam około 70-100 km(zależy w jakim mieście wiem ze takie cwiczenie w domu to według was tylko pogarsza sprawe bo sie naucze złych nawyków ale czy jest chciaż cień sznasy ze oglądając filmiki na [...]

[...] się nad zmiana estra na PROP + WINO na jakiś czas 8 tyg np. Później dalej ENAN bo nie chce jak na razie schodzić z cyklu :P Doradzi ktoś jak to sensownie zrobić i w jakim momencie? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g [...]

Witam wszystkich. Mam problem jakim jest niedowaga. Mam 17 lat, ważę niecałe 53-55kg przy wzroście około 182cm. Bardzo chciałbym przytyć, za wszelką cenę. Myślałem nad suplementami, dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam. Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy [...]

[...] Wiem tez, ze sam spalacz nic nie da wiec tego typu odpowiedzi mnie nie interesuja, plan na redukcje mam ulozony i poszukuje spalacza, ktory najefektywniej pomoze mi w osiagnieciu celu no i nie bedzie niszczycielski dla organizmu jakim jest jak slyszalem venom (chyba, ze przekonacie mnie, ze to nie prawda, ja tam sie nie znam). Z gory dzieki.

[...] na treningu z ciekawości nagrałem swoje wyciskanie, żeby zobaczyć czy ogólnie technicznie dobrze to robię i się trochę zdziwiłem gdy zobaczyłem, że w każdej serii nieważne z jakim obciążeniem lewa ręka przy podnoszeniu idzie niżej niż prawa. Co najlepsze, że wyciskając w ogóle tego nie czuje i wydaje mi się, że obie ręce idą równo a gdy [...]