jakim

[...] go jeść ? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 21:27:09 "1) Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal . " to waszym zdaniem jakim cudem mam zacząć nabierać masy przy diecie 2800kcal ? ;( Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 21:47:52

Uważam,że picie białka po siłówce,zaraz przed bieganiem jest bez sensu.Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej.Jak długo trwa trening siłowy,jak długo i w jakim tętnie zamierzasz biegać po treningu?

Póki co zależy mi bardziej na wyrzeźbieniu klatki i brzucha . Nogi dodam kiedy indziej poza tym nie mam w nogach braków . W jakim sensie ten plan jest zły ?

Nie masz w nogach braków? A jakim ciężarem robisz np. przysiad? I nawet gdybyś nie miał to jeszcze nie powód żeby przestać ćwiczyć jednej z najważniejszych partii...

bardzo fajnie, fajne zdjecia, sog P.S. widzialem ze w profilu masz Podlaskie, w jakim miescie ten sklepik?

[...] energii z tłuszczu zapasowego. poza tym - po 2dt z rzędu i utrzymaniu poziomu glikogenu przez 2-3 dni na prawdę ciężko jest wykonać trening kończący cykl - więc nie wiem jakim cudem udaje ci sie dokończyć kolejne 2 treningi ;) ile wykonujesz powtórzeń w seriach? ile ćwiczeń na grupę? odpowiedź na podstawowe pytanie: ładować! najlepiej co [...]

[...] tea,cla i inne zmiana diety - czy nawet male male korekty - dzadza wiecej niz te kilogramy karnityny ....a 03 traktuj prozdrowotnie - gdzie mozesz dosatc gratis jakim jest: http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9Bc_insulinow%C4%85-t694156.html [...]

A jak wyglądało "dawkowanie" w/w szejka. Tzn kiedy i jak często był stosowany? i przy jakim bf?

ale o jakim aspekcie dzialania gaby mowisz ?? ew jakie inne srodki mozna zaproponowac w takim przypadku ??

dobra, czy ja napisalem ze szukam diety? pytam co najlepiej zjesc w ramach posilku przedtreningowego i w jakim odstepie od treningu..na nic innego nie chce odp

To jakim planem powinienem ćwiczyć ?

człowieku zastanów się megabol nie ma wykupionej reklamy na forum - tyle na ten temat jak czegoś jeszcze nie rozumiesz, przykro mi sorry banan ale nie bylo mnie prawie wsrod zywych ostatnio - wiec nie w temacie - ale czy jak jakas firma nie ma reklamy to kasujecie posty o jakim produkcie owej firmy ?? bo nie kumam

A6W ROBIŁBYM Z RANA KIEDY NIE MA GLIKOGENU W MIĘŚNIACH,A POZATYM NIE POWINNO SIE ĆWICZYC PO GŁÓWNYM POSIŁKU DNIA JAKIM JEST ŚNIADANIE,4 POSIŁKI TO ZBYT MAŁO BY PRZYŚPIESZYĆ METABOLIZM... SPRÓBUJ UPCHNĄĆ 6 W OSTATECZNOŚCI 5 BO WIDZĘ ZE TROCHE WCZESNIEJ WSTAC I BĘDZIE OK 1SNIADANIE 9:00 kcal/b/tł/w *kromka chleba pelnoziarnistego zytniego z marg. [...]

[...] też przy innych partiach np. przysiady/wyciskanie na suwnicy, szybko się kondycjonuje i takie zwykłe machanie nie ma sensu. Dwie następne sprawy to zbyt mało ciężaru na maszynie aby dojść do 10ciu powtórzeń pozatym IMO takie dojście do "kresu" mogło by być nawet niebezpieczne.. Możesz robić spiecia. Pod jakim względem niebezpieczne ?

na dzień dzisiejszy jestem za uzywaniem kreatyn cały czas - niewazne w jakim momencie treningu się znajdujesz 15tki, 10tki, 5tki - bez kombinowania - jedyne co to z mojej strony dodam, że lepiej dodawać na początku kretke w pierwszych fazach (IIgi tydzien 15tek jest IMO jednym z najlepszych do tego) po prostu zacznij trenig, a wraz z nim CAŁĄ [...]

:) no wlasnie wiekszosc ludzi mysli podobnie jak ty, bo nie ma o tym zielonego pojecia(srednia wieku na tym forum to wlasnie 16lat)... zreszta nawet jakby nie wiem jakim CUDEM bylo te kilka tysiecy, to przeciez pieniadze ze sklepu sfd spokojnie by to pokryly.. Ale nie chodzilo mi o to, nikogo nie oskarzam ze robi pieniadze, bo przeciez po cos [...]

[...] udzerzając sieprem na szczękę posłał mnie na dechy. zaznaczam,że zaczynałem w małej wadze 63 kg ( miałem wtedy z 16 lat) więc nie ma tu mowy o jakiś potężnych siłach uderzeń. Przeciwnik po prostu uderzył w czuły punkt jakim jest podbródek. Kask wiadomość dla Ciebie- wcale nie stałem nie ruchomo a jednak udało mu się uderzyć sierpem na podbródek

ok dzięki za wszystkie porady. W takim razie ruszam z planem AB. Oprócz tego na środę mam badanie analizy składu ciała i jeżeli ktoś może poradzić to po jakim czasie od rozpoczęcia nowego treningu iść na kolejną wizytę.

[...] martwy pozniej wykroki) 1) na jednym treningu mozna dluga ciagnac jak widzisz progres to sie o to nie martw 2)w planie roniego nie widze podciagania 3)brzuch mozesz dodac na koniec treningu, nie musisz 4)na nogi nie sa tylko wykroki 5)w jakim celu? 6)mase robisz w kuchni nie na silowni Dieta to podstawa, jezeli chcesz robic mase bieganie zbedne

[...] jak widzisz progres to sie o to nie martw 2)w planie roniego nie widze podciagania 3)brzuch mozesz dodac na koniec treningu, nie musisz 4)na nogi nie sa tylko wykroki 5)w jakim celu? 6)mase robisz w kuchni nie na silowni Dieta to podstawa, jezeli chcesz robic mase bieganie zbedne Wiem, że w planie nie ma podciągania, ale zastanawiam się czy [...]