jakim

witam z tego co wyliczyłem to wazysz cos około 80 kg nie wiem na jakim jestes etapie i jaki jest twoj typ budowy ja przy takiej ilosci węgli i tłuszczy na pewno bym się zalewał. mimo to ograniczył bym w Twoim przypadku te 0,2 grama tłuszczu a w szczególnosci wyrzucił masło. nie napisałeś w jakich godzinach trenujesz domyślam się ze około 45 min [...]

[...] sie trochę zalewać. dopiero po kilku tygodniach jeśli okazało by sie ze masa stoi w miejscu to zaczałbym dodawać co tydzień stopniowo węgli wiecej. jeśli zaczniesz łapać tłuszcz to zmniejsz wegle. ale sam najlepiej znasz swoj organizm to są tylko moje sugestie. nie wiem na jakim poziomie fatu obecnie operujesz i czy sucha masa jest twoim celem.

Jak zaczynałem ćwiczyć tak samo nie miałem dietki, po prostu jadłem tak samo jak ty, tzn produkty zalecane w diecie masowej ;] Kupiłem sobie pierwszego Gainerka jakim był Mass Fusion no i z efektów byłem zadowolony.. przyszło mi 5kg+ a tak samo mam problemy z masą... Więc jeżeli już chcesz kupować jakieś suplementy to doradziłbym ci Gainerka typu [...]

A dokładnie jak wygląda trening na redukcję i jaka dietę trzeba trzymać? Bo nigdy nie robiłem albo redukcji ani rzezby. I kiedy po jakim czasie można już widzieć efekt?

rempage zostanie zgnieciony przez evansa w tej walce pokazal tylko jakim glabem jest idzie do przodu bez gardy nie blokuje kopniec liczy tylko na swoj silny cios z silva wygral tylko dlatego za spotkalo sie swoch nie myślacych zawodnikow ..:/ ale oczewiscie walka ladna i tacy typowi fighterzy sie podobaja ! jednak przyszlosc nalezy do mechidy i [...]

błagam BAN !!! obraz nedzy i rozpaczy, podejscie takich osob zabija całą istote i sens tak wspaniałego sportu jakim jest kulturystyka błagam na kolanach !!!

A ćwicząc tym planem to po jakim czasie juz bedzie widac efekty? NOGI: -PRZYSIADY Z HANTLAMI 3 serie 15x -WYKROKI Z HANTLAMI 3 serie 15x -PRZYSIADY Z JEDNA NOGA NA KRZEŚLE 3 serie 8x -KUCANIE PRZY ŚCIANIE 30 sek KLATA: -POMPKI SZERZEJ NIZ BARKI 3 serie 12x -ROZPIETKI NA KRZEŚLE 3 SERIE 12x -POMPKI DIAMENTOWE 3 serie 8x PLECY: -PODCIĄGANIE NA [...]

Zdecydowanie nie. W jakim celu? Skup się na tym co istotne: witamina D3, magnez, omega 3, odżywka białkowa.

A w jakim czasie przebiega proces łysienia np do całkowitego wyłysienia? 5 lat? 2 miesiące? +-? Moge mieć pod ręką proscar i jesli pojawi sie łysienie właczyc go do cyklu? Jesli tak to w jakich dawkach? 1.25mg dziennie? Zmieniony przez - Regula w dniu 2010-03-20 13:41:47

[...] z czlowieka jako ten ostatni na poczatek idzie ten ktory znajduje sie w okol organow wewnetrznych, wien na efekty trzeba czekac. zerknij sobie na trening metaboliczny, jakim jest tabata w wykonaniu naszego moda dzalu http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI 30g daj rano, i 30g po treningu. reszte z jedzenia staraj sie uzupelniac. co do [...]

A na drugi cykl dorzucic metę? Po jakim x

A na drugi cykl dorzucic metę? Po jakim czasie lodzianin1 myslisz moglbym zacząć drugi cykl po skonczeniu tego?

w jakim klubie ćwiczysz? jeżeli chcesz poprawic wytrzymałość w pływaniu to czemu trenujesz je tak tyle samo razy co bieganie i rower? odpisz gdzie trenujesz i co i jak to ci powiem do kogo sie możesz zgłosić ew . napisze co i jak..

"Mam zasady i nigdy nie będę korzystał z jakiejkolwiek suplementacji" ... nie masz wiedzy poprostu i nie wiesz czym jest suplementacja i w jakim celu się ją stosuje nie rób z siebie członka ciemnogrodu Co do treningu siłowego radziłbym skupic się tylko na ACT czyli treningu obwodowym skracając przerwy wypoczynkowe do minimum lub [...]

Dobre, ale nie z puszki. Są szkodliwe właśnie przez żelastwo w jakim są przechowywane. Oczywiście raz na jakiś czas można wrzucić, ale generalnie powinieneś kupować na wagę, a nie z puszki ;)

Ważysz 67 kg? Z jakim max ciężarem się podciągniesz raz (najmocniejszym chwytem ) i jaki jest najmocniejszy? No i ile razy tym chwytem z cc, 6 czy 8 (siłowo bez bujania)?

Ważysz 67 kg? Z jakim max ciężarem się podciągniesz raz (najmocniejszym chwytem ) i jaki jest najmocniejszy? No i ile razy tym chwytem z cc, 6 czy 8 (siłowo bez bujania)? waga aktualnie 67-68 kg, jaki max ciężar jestem wziąć na raz nie mam pojęcia, najmocniejszy to chyba podchwyt, młotkowo nie próbowałem bo nie mam możliwości u siebie, te 6-8 powt [...]

Już go tak nie chwał, taki Brunson go cisnął równo, ta walka pokazała na jakim poziomie jest Romero

E tam to wy najwidoczniej zapomnieliście o jedynym w swoim rodzaju najskuteczniejszym na świecie mega wypasionym stylu jakim jest Karate-Do Tsunami. Podobno tsunamici utwardzają sobie nawet oczy aby w ten sposób chronić się przed ich wydłubaniem . Albo ja mam zwidy pokacowe albo na tym filmiku z szaolin mnich ciągnie wielki tłuczek przy pomocy [...]

Ten wyżej to ja. Nie wiem jakim cudem zalogowało mnie na ten profil