sIacker 1.Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy ciag, wyciskanie)??? 2.Napisz cały plan jakim ćwiczysz??? Rama planu którym ćwiczysz jest do wymiany takie połaczenia i do tego stymulacja partia raz na tydzien jest bezsensu.
dobrze że to prawdopodobnie złodzieje a nie jacyś mordercy... PS: Ciekawi mnie czym oni te kraty przepiłowali i jakim cudem to cos znalazło się w celi...czyżby aż takie niedopatrzenie???Bo mi sie wydaje ze to chyba jednak jakas pomoc zewnatrz musiała być...
[...] to jakoś wytnę to z pdfa i gdzieś wkleję. po angielsku jakby się kto dopytywał ale to już dla ludzi którzy są choć trochę rozjeżdżeni. zdaje się miesięczny. Co do tego w jakim stanie świadomości zawodnik dociera do 140km wiedzy żadnej nie mam ale program ponoć chwalony. W zasadzie mógłbym się zgodzić ze do 80km można by i przygotowywać się [...]
[...] piłką itd , a czytałem , że pływanie poprawia kondycje pływak ze mnie średni ale sobie poradzę , szybko w wodzie się męczę więc co powinienem robić jakie długości i jakim stylem czy swobodne pływanie aby pływać na zmianę z sauną ? A co do przysiadów wzniosów łydek przecież to poprawia skoczność i dobrze rozwinięte mięśnie także szybkość [...]
[...] po 2500ui e3d 3 dni po HCG clom + nolva + provi (nolva 1-2 week dłużej niż clom, provi prawdopodobnie tydzień po nolvie.) Badania: Chce zrobić jakoś na dniach żeby zobaczyć co się dzieje ewentualnie zbić estro, symex pod ręką. Ewentualnie Badania w czasie odbloku jakos po ostatnim szocie HCG. Po jakim czasie od skończonego PCT zrobić badania.
WITAM! MAM JESZCZE PYTANKO CO DO TEJ OLIWY Z OLIWEK DODANEJ DO "ŚNIADANIE II " W JAKIM CELU MAM JĄ DODAĆ. JESZCZE CO DO BRĄZOWEGO RYŻU - BARDZO GO NIE LUBIĘ - MOŻESZ ZAPROPONOWAĆ COŚ INNEGO. POZDRAWIAM
Narazie lepiej odpuść sobie odżywki a skup się na treningu i żarciu. Nie napisałeś z jakim ciężarem robisz mc i przysiad. Jednak nawet bez tego mogę stwierdzić że ten twój plan się nie nadaje i spróbuj ułożyć sobie plan z partią mięśniową ćwiczoną częściej niż raz w tygodniu.
I co się lepiej sprawdzi w moim przypadku, już teraz zapytam na przyszłość? Joha/ECA/SARM? niestety przyszlosci przewidziec nie potrafimy, jednak w jakim celu chcesz do tego kociolka pchac jeszcze sarmy? eca/joha ok, ale nie w jednym cyklu mozna dac 2 tyg eca, 2 tyg joha, jak zalezy Ci na zdrowym sercu na lata
[...] 06:27:52 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-06-13 06:29:05 Gats chyba coś Ci ucięło posta%-) Marcinpruszcz, wiem że jak mi znowu coś się stanie z kolanem, to będzie na moją odpowiedzialność, ale zakładam, że jak się wyłączy ten element nieprzewidywalności, jakim jest slaring, to nie powinno się moc stać. Oczywiście mogę się mylić %-)
No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]
[...] Od siebie mogę powiedzieć że jest to po prostu akcja która, pod pretekstem walki z piractwem, ma na celu inwigilację jednego z ostatnich bastionów niezależnych informacji, jakim jest internet. Kult mam olbrzymią nadzieję że niedługo w tą podróż do Polski się wybierzesz. Ogólnie najgorsza jest nieświadomość i bierność ludzi. Nie dostrzegają że [...]
[...] normalnie%-)ch** z tym że niema co do gara włożyć,k***A KABEL OD INTERNETA HARDKORY CHCA MI URWAĆ TRZEBA WYJŚĆ NA ULICE%-)}:-(}:-(8-)8-)8-)|-)|-) to jest kolejna gra,syjon musi sprawdzić na jakim poziomie jest ogłupione goiowskie bydło%-)rozumiecie oco mi chodzi??/-)_ a z przykładowym staruchem itd,to historia podobna jak z bolkiem%-)
[...] przysiadów i padnij powstań. zrobiłam tylko od 1 do 10 i od 10 do 1, do 15 nie dałam rady. ŚMIERĆ! biały ser zjedzony, ale jeszcze długa noc przede mną, więc kto wie jakim posiłkiem zostanie zakończony dzisiejszy dzień. jakby egzamin jutro się nie skończył, idę biegać. mam zaległości. Zmieniony przez - autosugg w dniu 2009-01-26 22:06:12
Skoro nie liczysz, to nei masz pojęcia, ile jesz i Twój rozkład może się znacznei wahać. To po 1. Po 2 - na jakim rozkładzie nie tyłaś i trzymałas wagę? Trenowałaś wtedy? Proponję odpowiedzieć sobei na te pytania, najlepiej we własnym dzienniku, bo ten temat ma trochę inne przeznaczenie;) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-11-03 18:47:25
Skoro nie liczysz, to nei masz pojęcia, ile jesz i Twój rozkład może się znacznei wahać. To po 1. Po 2 - na jakim rozkładzie nie tyłaś i trzymałas wagę? Trenowałaś wtedy? Proponję odpowiedzieć sobei na te pytania, najlepiej we własnym dzienniku, bo ten temat ma trochę inne przeznaczenie;) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-11-03 18:47:25 no [...]
jakim drążkiem robić przyciąganie drążka do brzucha (robię przy wyciągu)? czy to powinien być taki długi (jak np przy maszynie) czy może być dowolny? Aha no i podchwytem czy nachwytem?
jakim drążkiem robić przyciąganie drążka do brzucha (robię przy wyciągu)? czy to powinien być taki długi (jak np przy maszynie) czy może być dowolny? Aha no i podchwytem czy nachwytem? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp poza tym w sieci możesz znaleźć setki opisów, zdjęć, filmików odpowiadających na Twoje pytanie. Generalnie każdy rodzaj [...]
nigdzie mi nie pomogli...
