jakim

Siemka. Chciałbym zacząć biegać aby poprawić swoją kondycję. Jak zacząć, od ile minut i w jakim tempie? Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź, z góry dziękuje. Na początku wystarczą Ci stopniowo wydłużane spokojne biegi kończone kilkoma krótkimi przebieżkami. Jak już dojdziesz do momentu gdzie godzinny bieg ciągły nie stanowi problemu to dorzucisz [...]

Wszystko zależy od tempa pływania. Nie od tego jakim stylem pływasz :)

w jakim celu chcesz biegac dzień przed zawodami?

najlepiej nie ćwiczyć i po problemie ! wjeżdżaj winda , nie idz schodami bo to wysiłek ! wysiłek =stres a to juz kortyzol ! leżeć najlepiej jest leżeć /-)_ ! ale chyba nie o to pytasz , zastanow sie na jakim poziomie cwiczysz , czy trenujesz, bo to tez jest różnica !

A po jakim czasu zmieniac cwiczenia?? I czy ilosc powtorzen tez zmieniac?? Dzieki za rade

Pod jakim wzgledem?

W jakim celu chcesz stosowac hmb?

na jakim poziomie obecne są tłuszcze? Możesz też sprobowac reverse diet, dobrze sie sprawdza

a w jakim tempie jeździsz i na jakich dystansach i ile razy w tyg xl

Siemka Franke87.Po pierwsze to weś trochę poczytaj bo to naprawdę nie boli...wyszukiwareczka i jedziesz z edukacją.Napisz czy ćwiczyłeś już kiedyś brzuch,jeśli tak to jakim planem czy może były to treningi nieregularne?Ja na początek(jeśli jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś brzucha) bym poradził jakiś prosty planik żeby troche wzmocnić najpierw mięśnie [...]

a Jakim tmpem jest dobrze biegać żeby kondycje zrobić bo dopiero od poniedziałku zaczynam

A jakim systemem ćwiczysz? Fbw, split? Nie ma w sumie dużej różnicy czy w dnt czy w odstępie kilku godzin

moga sie przyczynic do podnoszenia cisnienia. w jakim stopniu? trudno powiedziec, zalezy od organizmu. ja bym bym ostrozny na twoim miejscu. mozesz skonsultowac to z lekarzem sportwym.

można wszystko zależy dla kogo i w jakim celu ankieta działu

w jakim sensie "ujemny skutek na rozwój nóg"?? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-03 20:40:26

[...] ma uzasadnienia, kalorie to nie wszystko Dieta z kosmosu, po kilku dniach jedzenia prawie 5000 kcal, zaczniesz mieć pewnie dolegliwości trawienne, i prędzej zbudujesz mase tłuszczową niż mięśniową jakim wzorem wyliczałeś zapotrzebowanie ? bułki pszenne zamień na grahamki albo pełnoziarniste gainera zostaw po treningu w jednej większej porcji

a test na jakim poziomie? robiłes jakieś inne badania? ile czasu jesteś na 100 mg co 5 dni? i po tym chcesz mostek? bo 100 mg co 5 dni to dawka malutka pasująca pod mostek a nawet pod "mocniejsze" htz

...Przecież Ci napisałem w jakim celu się go stosuje chcesz pełną charakterystykę? Wskazania: Choroby reumatyczne: przez krótki czas w reumatoidalnym zapaleniu stawów, ostrym zapaleniu kaletek maziowych, wspomagająco w rwie kulszowej. Kolagenozy: toczeń rumieniowaty układowy. Choroby dermatologiczne: miejscowo w postaci kremu - niezakażone [...]

to jakim Ty chwytem wczesniej cwiczyles?? edit: czy moze chodzi Ci o normalne pompki "klasyczne" z podporem na ziemi tyle że na takich specjalnych uchwytach kładzonych na ziem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-03 18:29:24

Ok, rozumiem. Przerwa między dwoma cyklami trwała prawie 3 miesiące. Brałeś mono, ja brałem jabłczan. Czy rozsądnie będzie przerzucić się z jabłczanu na mono? Jeśli tak, to po jakim czasie zacząć nową suplementację.