jakim

[...] przez reszte odpoczywam, pytanie brzmi: 1. z partii tric, bic, barki, plecy, co dolozyc w jakie dni? 2. ile seri innej partii niz klata robic? cwiczac owa partie po treningu klatki + ile powtorzen w serii, czy tez silowo czy po 10 - 8? czy progresja i w jakim stopniu? 3. czy tylko te wyciskanie na klate, czy w jakis dzien dolozyc druge cwiczenie?

[...] zapomnieć, dzwonimy do znajomych, tłumaczymy sobie, że przecież nie ma się czego bać, ignorujemy, odwracamy uwagę itd., itp. Jeśli się boisz, pewnie robisz to od dawna. Z jakim skutkiem? Czy to się kiedykolwiek naprawdę udało? Czy daje Ci to poczucie, że masz kontrolę nad lękiem i potrafisz zrobić tak, żeby Cię nie dopadł? No właśnie. Gdyby [...]

Zaczynasz od samego gryfu, potem np 10 kilo dołożysz następne 10 i zobaczysz przy jakim ciężarach już będzie kiepsko szło, staraj się trzymać zakres 8-12. Przy dużych partiach jak placy, nogi, klatka, to wiadomo że można wiecej dokładać a przy małych takiego skoku co 10 nie dasz by sie spróbować

w jakim celu chcesz dołączyć bieganie ?

klatka - skos dodatni. Marne te plecy. Dorzuć martwy ciąg (nie przesadzaj z ciężarem) Barki - zamiast drugiego daj wznosy bokiem, żeby przećwiczyć środek. W jakim celu aeroby? Przy Twojej masie i wzroście raczej nie są potrzebne

Jakim planem trenujesz na siłowni? Warto, żebyś dodał do treningu ciężkie przysiady ze sztangą. Są niezastąpione jeśli chcesz poprawić wyskok w siatkówce. Poza tym są najlepsze by rozwinąć naprawdę mocne mięśnie brzucha. Reszta ćwiczeń na brzuch, to tylko dodatki.

"wolałem powoli a jakościowo łapać kg " w jakim sensie?;P suple jakies miales na poczatku;d w sensie uzuplenienie diety czy cos;d

Wiem ze to nie w temacie, ale macie moze taki wierszyk o hooliganch. Nie byl on o jakim klubie tylko oglnie mowil.

Nie odstawiac bo w jakim celu ? Ile na provi ja lece juz ok 15 miesiecy i wszystko ok

Nie odstawiac bo w jakim celu ? Ile na provi ja lece juz ok 15 miesiecy i wszystko ok Czyli do konca cyklu teoretycznie moge leciec . Po ilu dniach powinno cos robic ? w moim przypadku z kuśka ?

Ehh a nogi to moja zmora:((Więc jaka rada??Dieta 1800kcal i treningi 5 razy w tygodniu.Czy na początek wystarczy tylko rowerek i dieta czy odrazu lepiej siłownia??Jakich produktów unikac i czy koniecznościa jest posiłek przedtreningowy i potreningow??I jak ma wygladać???Po jakim czasie obciąć te kalorie i o ile???

Jakim planem ćwiczyłeś?

Obliczać ciężaru bym nie obliczał, tylko po prostu wiem jakim ciężarem daje rade zrobić x serii. Dzięki za odpowiedzi. Nie pojawiły się zastrzeżenia co do planu, czyli jest ok? Czytałem, że po 2 ćwiczenia na partię w zupełności wystarczą, ale tak mi jakoś mało na triceps. - ale ciężar zwiększe :) A jeżeli chodzi o przerwy między seriami, to jak [...]

Jak waga sie teraz zmieniła? Jakim sposobem obliczyłeś bf 8% Analiza składu ciała była robiona?

cukry bezposrednio po treningu przyjmuje sie dla stymulacji anabolicznego hormonu jakim jest insulina. zapasy glikogenu odtwarzaja sie dluzej niz miedzy 1 posilkiem a drugim pozatym z innych posilkow cukrowych wiekszosc i tak idzie do wątroby bezposrednio. mozesz smialo ładowac same proteiny po treningu. i tak sie wchloną , ew nieco wolniej bez [...]

jojo88 ma racje stan zapalny jest reakcją organizmu na pojawienie się czegoś nieproszonego w organiźmie. Najlepiej jakoby autor postu napisał ile już soku wbił, tzn w jakim okresie od rozpoczęcia cyklu powiększyły się węzły. A może "nie ładnie" igła weszła i mamy zakażenie??

kocio2009: Przecież napisałem, w jakim temacie jest więcej info, odkrywczy nie jesteś Tam nikt nie chce mi odpowiedzieć :/ grubasek19: Dzięki za odpowiedź, hydroxycut z tego, co wiem należy do spalaczy z wyższej półki, tzn do tych już najmocniejszych, a po nim czułem się rewelacyjnie (piłem go w buteleczce). Decyzja już prawie zapadła na tighta, [...]

Kibicowałem Bispingowi, ale tak jak pisałem przed walką- został zdemolowany. Niestety Bisping to całkiem niezły technik, ale na takie siłacza jakim jest Belfort potrzeba wyśmienitego technika. Belfort jest wielki, silny i szybki. Tylko geniusz techniczny może go rozgryźć. Poza tym wygladał jakby był kategorie wyżej od Bispinga, który wydawał się [...]

[...] patrzyl iles tam lat wstecz i zastanawial jakby poszlo Andersonowi w walce z Liddellem... jak go pokona,to bedzie w tym momencie lepszy...i wlasciwie to tyle. tez zalezy w jakim zrobilby to stylu,bo co z tego,ze Serra pokonal GSP,nie uczynilo go to lepszym fighterem,po prostu tego dnia wygral i juz,widze,ze dla wielu osob jak ktos kogos pokona [...]

a poza tym jesteś nie wiem jakim koksem że ważysz 98kg... HAHA tyle nawet mój urobiony ojciec nie waży a ma większe wymiary od ciebie... jakoś mi sie nie chce wierzyć... jak byś miał ze 25lat to spoko... ale 15...?