jakim

[...] wyszkolone, świetnie uzbrojone i atakujące chmarą służby specjalne są po to, żeby chronić nie wyszkolonych i nieuzbrojonych obywateli a nie wyłącznie własnej dupy nie ważne jakim i czyim kosztem. Skoro jednak się mylę, to ja też chcę mieć broń, żeby się przed nimi bronić w razie czego, a przynajmniej odstrzelić gnoja, który uderzyłby mi żonę. [...]

[...] wyszkolone, świetnie uzbrojone i atakujące chmarą służby specjalne są po to, żeby chronić nie wyszkolonych i nieuzbrojonych obywateli a nie wyłącznie własnej dupy nie ważne jakim i czyim kosztem. Są po to żeby chronić(w kolejności): 1) Osoby postronne,które znalazły sie tam przez przypadek,czy tez ofiary zajścia(czyt. np zakładników) 2) Chronić [...]

nie stawialbym na Francje sa bez formy, co pokazuja mecze towarzyskie i eliminacje, z ktorych cudem wyszli zwyciesko Urugwaj i Meksyk to bardzo solidne ekipy, ktore sa w stanie wygrac z Francja, a RPA ma olbrzymi atut, jakim jest gra na wlasnym boisku, wiec tez moga namieszac

SFFDD w jakim celu takie fotki? jak "kolega" zjedzie z 15 kg smalcu to niech wrzuci zdjęcia.

[...] sfd było coraz bardziej popularne i ludzie autoamtycznie mniej pisali o swoich cyklach, nie mówiąc już teraz by ktokolwiek o tym otwarcie pisał na tak dużym i znanym forum jakim jest sfd. Jak chcesz sie kogos o saa podpytać to na pw pisz i wierz w to że ktoś Ci prawde powie bo zawodnicy czesto płacą hajs za doradzenia w sprawie z saa/dietą, [...]

W jakim trybie TY ustawiasz te foto? Forma bardzo fajna, albo mi sie zdaje albo gora bardziej nabita/pekata.

Nie wiem jakim trybie, fotografem ani grafikiem nie jestem %-) w tym co najlepiej wychodzi na aparacie %-) Fakt, góra lepiej docięta, może z racji tego, że ostatnio bardzo dużo aero robiłem w i treningów nóg przez co straciłem nieco na separacji szczególnie czwórek.

Akurat sklada sie tak, ze ja I seba M pomagamy Kacprowi w tych przygotowaniach. Po 1 - o jakim zdrowiu my gadamy?! Ustalmy jedno, kazdy kto udziela sie w dziale doping nadszarpuje swoje zdrowie, wszystko co tu robimy nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, mozemy jedynie probowac jak najlepiej brac saa aby ograniczyc sajdy. Tyle ! Po 2 - tluszczy bylo [...]

Akurat sklada sie tak, ze ja I seba M pomagamy Kacprowi w tych przygotowaniach. Po 1 - o jakim zdrowiu my gadamy?! Ustalmy jedno, kazdy kto udziela sie w dziale doping nadszarpuje swoje zdrowie, wszystko co tu robimy nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, mozemy jedynie probowac jak najlepiej brac saa aby ograniczyc sajdy. Tyle ! Po 2 - tluszczy bylo [...]

czesc Mam pytanie które nurtuje mnie od dłuższego czasu! Co to jest trening "Cardio" i jakim celu jest on przeznaczony?

Mięśnie brzucha rosną jak każde inne. Bo co by było gdyby stały w miejscu? Byłyby małłe. Prawda? One rosną w swoim czasie i swoim tępem, zależnie od organizmu jakim, kto dysponuje. Drugą przyczyną jest to, że jeśli je wspomagasz rozwijać rosną szybciej i są bardziej widoczne, a jeżeli nie no to będą rosły wolniej. Tak to już jest

Tomek, jeżeli będę robił te ćwiczenia to na każdą partie wychodzi 12 powtórzeń. Załóżmy że tych partii też jest 12. Jedno ćwiczenie potrwa około 1-2min, więc jakim cudem uzbiera się 1,5h? Jestem kompletnie zielony więc nie miej mi za złe takich pytań;).

Witam Po jakim czasie powinienem się zdecydować na zmianę treningu? Ćwiczę na tym samym reżimie 7 miesiąc. pozdrawiam

jakim cwiczeniem moge zastapic martwy ciag ? i powtorzenia 12 10 8 w FBW beda ok? Zmieniony przez - humel123 w dniu 2008-04-15 21:54:22

Słyszałem że pomagają w ukrwieniu miesni po treningu? Ale czy to prawda i po jakim treningu.. jestem newbie;p wiec sie pytam:)

rion10 ale z jakim ciezarem przeciez to zwykly kij jest to cwiczenie ma byc odpowiednikiem tego kolka na silowni na ktorym sie staje i kreci tlowiem na boki :P tylko chodzi mi o to czy jak bede tak robil to beda jakies efekty i czy to ma sens :P

[...] pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. znajdowała sie w nim takze tabelka, z której wynikało ze po miesnie brzucha powinny [...]

[...] silownie na rowny rok. Wiadomo ze jakies suple przyjme ale nic konkretnego bo nie wiem czy cos to da z takim malym stazem. Ale moje pytanie jest taki: Czy jak bede cwiczyl rok z suplami i przestane to czy duzo mi spadnie? PO jakim czasie? Czy po spadku cos mi wogole zostanie? Mniej wiecej ile procent calego przyrostu w ciagu roku? Z gory dziekuje

[...] ze sztangą nachwytem stojąc: -Uginania nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie stosować ? Uginanie ze sztangą trzymaną z tyłu, zwijanie linki z ciężarkiem. Zależy jakim systemem treningowym trenujesz ja ćwicze 3 razy w tyg I jeszcze dwa pytania : 1) Czy to normalne, że przy uginaniu nadgarstków podchwytem jestem wstanie zastosować dużo [...]

[...] to tak wyciskasz aby "czuc" dane miesnie na ktore wykonujesz cwiczenia , nie machasz zeby tylko odwalic trening i tyle, kazdy ruch powinien miec poczatek srodek i koniec, a miesnie powinno sie "czuć" dlatego jesli nie wiesz na jakim poziomie to przetestuj, zobacz jak sobie ustawisz skos zeby to nie bylo zbedne machanie.