jakim

[...] + barki + triceps + interwał Waga na czczo - 76,2 kg. Jest ciekawie. "Pobudka" o 3:30 rano, bo już nie chciałem zasnąć, chwilę po 5 cardio (4/5) 60 minut na pulsie nie wiem jakim, bo pulsometr w rowerze oszalał i pokazywał 200 itp, 8-16 praca w biurze, potem trening. Snu więcej niż poprzedniego dnia, aczkolwiek nadal mało. W weekend dośpię z [...]

[...] w innej płaszczyźnie np wyciskanie na maszynie chwyt młotkowy lub inne i robic każdego z nich po jednej serii zamiast 2 wyciskania? => nie wiem jak opisać sposób w jakim się podciagam chwytem mlotkowym.. nze zwisu go gory az brode bede mial wyzej niz rece. =>ile szacunkowo powinien trwać taki trening? Zmieniony przez - xik w dniu [...]

Barano jakim systemem lecisz inse? Sam sie przymiezam i zbieram wszelkie info dzieki

w jakim celu to t3 przy takiej kaloryczności lecisz?

To jedź jak są szansę na pudło :) to trzeba korzystać. Barano w jakim miescie te MP ? Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2013-10-11 19:24:38

Barano regularniue śledzę Twój dziennik i szczerze Ci kibicuje Startowałeś już kiedyś w zawodach? Może w debiutach? Jeśli tak to z jakim rezultatem?

To jest w ogóle mit z długimi estrami, że działają po jakimś czasie. Uwalnianie substancji zaczyna się od razu, a ten czas kilku tygodni w przypadku np. bolda to okres w jakim środek osiąga najwyższe stężenie przy danej dawce (bez jej zwiększania). Np. dając 200mg/week po 4 tygodniach stężenie dojdzie do poziomu X, ale dając 500mg ten poziom X [...]

Trening nr 1 (bieganie) Dystans: 4 km Czas: - Nie wiem w jakim czasie, bo zgubiłem stoper przy rozgrzewce }:-(, ale przebiegłem 4 km, bo bieżnia ma 300m, a zrobiłem 13.5 okrążeń. Samopoczucie niesamowite. Jak na razie będę biegał w soboty, bo za niedługo będę robił prawko i nie będzie na tyle czasu. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-27 12:24:44

[...] Wychodzą takie czasy, że nie ładnie się dzieli, więc zaryzykuje i będę robił 3 serie po 25 sekund zarówno w HS jak L-ce. Myślę, że się uda, bo już w głowię mam plan jakim zacznę od poniedziałku jak wszystko pójdzie dobrze, bo jak pisałem wczoraj głowa mnie bolała, a dziś zakatarzony, wczoraj 37*, ale szamam czosnek co chwilę, więc może [...]

Knife oferowalbys poczatkujacym interwaly? BorysKrk Moim zdaniem taki sposob trenowania, o jakim piszesz uposledza. Wlasnie o te ciezary imo chodzi oraz o ich polaczenie z innymi elementami, np biegowymi, gimnastycznymi. Tak jak pisze Knife- 400m i ciezkie martwe ciagi na malej liczbie powtorzen to zdecydowany brak komfortu w cwiczeniu. Ale [...]

Rano po jakim czasie od wzięcia mono bierzesz whey? Z tego co czytałem to podobno najlepiej nie jeść bezpośrednio po krecie no i przede wszystkim nie popijać mlekiem a whey chyba przecież z mlekiem robisz.

Jakies pol kilo mysle, ze bylo tej marchwi. A po jakim czasie metabolizm przyspiesza na takiej zbilansowanej diecie?

Jest jeszcze w miare ok. Dziś trening off. Także nabieram siły i jutro atak. Sprawy dwójkowe załatwiłem rano xD A no i śniło mi się, że oyebałem kebab haha. A z jakim stresem się obudziłem }:-( W ramach zapchania poszła galaretka z herbaty, no i barszczyk chamuje ostro apetyt. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - leci schemat jak codzień DIETA Wyszło mi [...]

To coś skromna ta kolacyjka biorąc pod uwagę fakt w jakim byłes stanie :D skromna zwałka ;p

Witam, dzisiaj cały dzień byłem w "pracy" od 10 do 14 stałem w sklepie, a potem pojechałem pomagać przy przeprowadzce i targaniu drzewa (moje prostowniki), Saib: Nie jestem pewien w jakim formacie robii on filmy chyba AVI, ale na 100% mogę powiedzieć, ze nie MPG

Na jakim sprzęcie by niecwiczył to myśle że 95 jest w stanie wycisnąć i to spokojnie a na beauty ciezary wcale nieważą zadużo hehe Pozdro

Zielonybut znalazlem Ci b.dobry art. poczytaj sobie; http://www.sfd.pl/WSZYSTKO_O_ZM%C4%98CZENIU-t490449.html Oscar -o jakim boksie? wskazówki będa podobne i jw. napewno -ogolnie rzecz biorąc- nie ma zadnych przeciwskazań, a przeciwnie, zacheta

[...] 1miejsce Michał Krajewski Bez dwóch zdań najlepsza sylwetka, najbardziej przygotowana pod względem startu na zawodach. Na pewno ten stan rzeczy wynika z okresu w jakim znajdował się Michał. Ale jasne jest to że zawodnik dysponuje bardzo wysoką separacją i definicją. Zasługą tego jest nie tylko masa mięśniowa ale również mały poziom [...]

Zdaję sobie sprawę z tego że to nie okres ale ginekolog przepisała mi je by w ogóle podtrzymać jakąkolwiek działalność. Teraz biorę je również w celu w jakim są stworzone. ;)Planuję teraz jeść tak: śniadanie: jajka (omlet jajecznica itp) na oliwie, do tego jakiś owoc i otręby posiłek przed treningiem: ryba lub kurczak bez skóry, ryż brązowy lub [...]

Ok, brzmi dobrze. Wypróbuję szybko. A na jakim mięsie gotujesz zupkę?