jakim

dodo pewnie ze to sprawia przyjemnosc majac na uwadze to ze kazdy trening , kazde wykrecanid koszulki od potu zbliza mnir malymi kroczkami do tego zeby wygladac dobrze domer kurcze sporo czasu , to pod jakim katem cwiczyles ? SW ? Ciezary ?

[...] majac na uwadze to ze kazdy trening , kazde wykrecanid koszulki od potu zbliza mnir malymi kroczkami do tego zeby wygladac dobrze domer kurcze sporo czasu , to pod jakim katem cwiczyles ? SW ? Ciezary ? Tak. Sporty walki, BJJ/MMA, więc treningi wyglądają trochę inaczej. Jednak coś tam robię z ciężarami. Głównie siłowo-wytrzymałościowe, [...]

Troche ciezko mi ulozyc diete jesli wiem ze jej nie dotrzymam. Po prostu za jakis czas odstawie słodycze, gówniane jedzenie, kebaby, słodkie napoje, no prawie całkowicie bo raz na tydzień jak coś wypije to nic sie nie stanie. Po jakim czasie spodziewać się zmiany na ABS?

[...] takie coś - skoro nie ma Carbo podczas - racze sie takim czyms w ilości 3,5g na 400ml wody - a itak było ciezko: .....wyglada jak zdrapany tynk ze sciany a smakuja jak jakim mół z bagna - jak jakas glina - wiem bo jadłem.... Poytem na trening: dzis plecy + tricpes + czworoboczny ....wypiska potem Zaraz po treningu HIIT + brzuszki (3 x [...]

A byłeś w Gap of Dunloe? :) Poza tym to w jakim rejonie Irlandii mieszkasz? Pzdr.

gruby22 taki programik moze sciagnac dziecko 3 letnie z neta za free, jakim hakerem

Scorpio nie wiem w jakim ty swiecie zyjesz, ale cos dzisiaj *******isz jakbys zaduzo popalil.

Ale tylko glupki podnosza takie ciezary np Ja i widzisz jakim jestem zlym modem -Tyranem A tu musza byc inteligenten chlopaki i dziewczyny Zreszta co maja ciezary do mogerowania np w urodzie czy naszych zdjeciach czy targowisku itp Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-03-02 23:15:07

[...] :/ Moze by takich banowac? W koncu to dzial doping i nie musi tu byc tak przyjemnie dla kazdego Temat niech zostanie. Ostrzeganie przed takimi ****ami oszustami jest jak najbardziej ok, ale zeby odrazu na paly biegac? ;/ Poza tym jakim trzeba byc idiotom zeby nie widziec tak ewidentnego wala? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2011-06-15 10:25:13

Otóż po 1 treningu, nowym, odmienionym mam pytania.. 1.Ile serii rozgrzewkowych na klatę można/trzeba wykonać z jakim obciążeniem (ile % możliwości). 2.Jest konieczne rozgrzewać bicepsy po sumiennej rozgrzewce przed całym treningiem plus jeszcze po klacie? 3.Tych przedramion ile serii można robić? 4.Brzuch co trening? Po 3 serie to okej? pozdro [...]

1.Ile serii rozgrzewkowych na klatę można/trzeba wykonać z jakim obciążeniem (ile % możliwości). Ja tam nie licze tych % Ale zawsze robiłem z dwie, trzy serie rozgrzewkowe+machanie przez chwile samą sztangą. I każda serii rozgrzewkowych to taki ciężar, który moge na lajcie podniesć wiele razy. Oczywiście rozgrzewki nie robimy do załamania, a z [...]

[...] to odrazu chce sie podobac dziewczynom ,ale wedlug mnie to nie wszystko ,ja cwicze dla dobrego samopoczucia ,dla relaxu i mam nadzieje ze nie wychodzicie z takiego zalozenia ze jak sie kulturysci nie podobaja dziewczynom to przestajemy cwiczyc ,akurat to mnie nie martwi , a jak jakas ma mnie pokochac to pokocha takim paskudnym jakim jestem

moja nie lubi jak ide na siłke i cwicze i nie spedze z nia czasu jest wtedy w****iona ale jej przechodzi po jakims czasie , jeszcze mi powiedziala ze jestem za duzy ale ja do niej jaki ja duzy mały jak robakale powiedziala cos co mi sie spodobalo "Kocham Cie takiego jakim jestes i nic tego nie zmieni".Dziewczyny nie lubia kulturystów bo [...]

lord na jakim stimie ogladasz?

Zauważyłem jeszcze, że mam strasznie słabe dłonie, cięzko jest mi się długo utrzymać nawet w zwykłym zwisie na drążku... Amino - aminokwasy Koffa - ? :) Białko i węgle - węgle to carbo? A białko w jakim celu? ;) Dodam, że mam 187cm i 97kg. Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-05-07 11:17:04

OMG 88-O czyli tłuszcze na jakim poziomie? 20 czy jeszcze mniej %-) a treningi zostają? i warzyw nie wliczam,tak jak jest teraz Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-19 16:03:03

oczywiście, że można nogi z plecami, to zależy kto jest na jakim etapie treningowym to po 1, a po 2 ludzie układają tak jak jest im dobrze, jeśli masz już odpowiedni staż to zaczynasz eksperymentować. Błąd to na pewno nie jest, optymalne rozwiązanie też nie :D

w jakim celu tak to rozpisujesz, ze jedna grupa jest trenowana raz a są co i trzy...? jaki jest Twój faktyczny staż? zadałbym jeszcze trzecie pytanie ale cóż... nawet nie będę pytał o zasadność stosowania saa... a chyba w Twoim przypadku jest to szczególnie widoczne...

A w jakim klubie trenujesz - KrzyśK-,jeśli chcesz mówić oczywiście ? Z podanych informacji o sobie wynika że w jakimś w Warszawie.

[...] tego działu i wdrożenie zawartych tam rad: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Bez diety możesz trenować i 40 lat, a nawet 1kg masy mięśniowej nie zrobisz. Dieta jest ważniejsza od treningu. Tu masz plan, z jakim możesz startować: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html